nie jedzenie

Vincent - trzeba było zrobić wszystkie ćwiczenia. To nie jest tak ciężki plan, żeby po kilkudniowej przerwie się oszczędzać. Jeśli chcesz wyraźniejszych postępów to niestety pozostaje Ci dopracowanie tego co i kiedy jadasz Taka już jest neistety szara rzeczywistość. Co do zwiększonej wagi, to po kilku dniach większego jedzenia mamy sporo treści [...]

ale czy platki owsiane bedzie mialo wiecej bialka od jajek bo, ja w to watpie :P wiesz staram sie jadac malo kaloryczne jedzenie dlatego tak malo tej owsianki. Wiesz chcac schudnac to wieczorem wole za kalorycznie nie jadac :P

A po co mam jeść mniej, jak i jedzenie więcej i tak nic nie dajexd

edit. sorry, mój błąd, jednak bilety tam są wyprzedane. tylko zastanawia mnie to, czemu niektóre rzędy są "aktywne", a niektóre nie.. :P chociaż w sumie jest tam taka notka: Uwaga UWAGA: wkrótce w sprzedaży kolejne sektory, w tym bilety VIP w cenie 250 zł i 1000 zł Bilety VIP to bilety na wysuwanych sektorach na płycie [...]

tutaj masz kalkulatory i tam policzysz swoje zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory i na potreningu.pl masz dziennik żywieniowy , tam wpisz to co jadasz i policzy Ci ile dziennie czego spożywasz , oczywiście musisz mniej wiecej wiedzieć ile czego jesz bo tam mozna zmieniać gramy ale to wszystko tam zobaczysz , i jak już wpiszesz to [...]

Ważysz 57kg to białka daj 110-130 gram nie więcej a druga sprawa nie lepiej zmniejszyć ilość posiłków na powiedzmy 4 ? Nie dużo ważysz także lepiej wyszło by jedzenie większe posiłki a druga sprawa po treningu powinieneś najwięcej zjeść i wrzuć jaki jest trening. Pozdrawiam

Klaudia, ale skąd Ci się ten rzeźnik przyplątał? Rzeźnik zwierząt nie hoduje i nie karmi, tylko zarzyna i kawałkuje, musiałabyś kupować bezpośrednio do hodowcy, najlepiej takiego z certyfikatem ekologicznym. Da się, pewnie, tylko to drogawo, ciężko dostępne, i np. trudno kupić same piersi z kury, bo co taki hodowca zrobi z resztą mięsa... Nie [...]

Ja bym dał fbw same podstawowe ćwiczenia. każda dieta jest prosta w przygotowaniu jak nie kombinujesz, koleżanka na studiach wychodzi o 7 a wraca o 21 i ma czas zrobić sobie jedzenie, z rana wszystko robi. Spokojnie na 2-3 dni można jakieś mięsko zrobić, jak masz gdzie podgrzać to tym lepiej będzie smaczniejsze, węglę na bieżąco starał bym się [...]

[...] Tez zawsze myslalam, ze o wiele zdrowiej jest kupowac suche i moczyc i gotowac. Przeciwnicy straczkow, mowia, ze jesli jesc to od czasu do czasu mozna sobie pozwolic wlasnie na te puszkowane, bo proces produkcji zabija zawarte w nich fityny. Tak czy siak, jedzenie puszkowane zdrowe nie jest, wiec jesli chcemy spozywac straczki czesto, to [...]

Hmm, czyli teoretycznie nic nie stoi na przeszkodzie gdybym np. między śniadaniem a obiadem wziął tego gainera? Nie chodzi mi żeby był zastąpieniem posiłku, ale nie oszukujmy się, nie zawsze jest czas/warunki żeby usmażyć sobie jajecznicę czy ugotować ryż, szczególnie jak zacznie się szkoła, (chociaż czytałem jakiś podwieszony artykuł właśnie żeby [...]

Mam problem z kolanem. Dziwne jest to o tyle, że np robię treningi biegowe ~35min (aero+interwały) i jest ok, nie czuje kolana. Wystarczy, że postoje 15-20 min (np przy blacie w kuchni robiąc jedzenie) i zaczynam czuć jakby coś tarło w środku. Co to może być?

jedzenie nie koksy dla ciebie, bez diety to wogole nie zagladaj do tego działu

Po pierwsze. Można mieć zbyt wysoką podaż białka, jednak przy takowej bardziej bolałyby Cię nerki, niżby brzuch, niemniej każdy znosi to inaczej. Może zbyt niska aktywność fizyczna? Odsyłam do artykułu: http://www.we-dwoje.pl/za;duzo;bialek;w;diecie;-;skutki;uboczne,artykul,18179.html Edytuję, przypadkowo wysłałem. Po drugie. Gdzie owoce i [...]

Białko to tak jak jedzenie tylko ze w proszku to tak jakby napisac czy jest sens brania spalacza jedzac kurczaka. Spalacz w poczatkowym stadium nie jest potrzebny. Staraj sie jeść zdrowo, pamiętaj aby jesc warzywa i zdrowe tluszcze.

dzięki - trochę roboty przede mną... najgorsze, że ja po prostu boję się jeść więcej no i nawet nie czuję głodu. Ale muszę się przyzwyczaić. Czytałam wiele na ten temat i wychodzi na to, że mimo wszystko cały czas błądzę:/// nie chcę, żeby jedzenie wypełniało całe moje życie, a na razie tak jest:/ dlatego sądziłam, że dobrze będzie jak ktoś na [...]

[...] , izolacji danych grup mięśniowych , wyciągów . masz tu koncepcje na pierwsze miesiące od 1 zestawu poprzez 2 i wtedy dalej w świat . Dla ciebie jest ważne systematyka jedzenie spanie i oczywiście sukcesywne zwiększanie ciężaru http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html koncepcja treningowa [...]

Wg mnie inwestowanie w odzywki nie ma zadnego sensu-nie jesz niczego wartosciowego, to na czym chcesz te miesnie budowac? Sama kreatyna nie da Ci miesnia. Podstawa to dieta-czego bys nie qpil i tak musisz jesc duzo wiecej i o wiele bardziej wartosciowe rzeczy-zamiast bulek z pasztetem przygotuj jedzenie dzien wczesniej, zapakuj w miske i zjedz w [...]

masz skaze to w ogole proponuje bys unikala mleka . rano predzej juz owsianka z jogurtem, Ja nie jem owsianki bo nie lubie "jedzenie dla ptakow" jem chleb razowy z jajkiem , lub mięsem a najczęściej serem, do tego slata, pomidor, rzezucha.... . To o 7.00 ok 10.00 znow to samo, ok 12.00 slatka zielona i jajkiem lub krewetkami, lub tymi [...]

Kolego- plan jest bardzo kiepski, bo to mieszanina różnych ćwiczeń na małej objętości. Co do wcześniejszych eksperymentów: nie wiem skąd wpadłeś na pomysł robienia 6 serii, ale to trochę za mało, żeby cokolwiek urosło. Nie ma czegoś takiego jak "split 4 dniowy" albo "fbw 3 dniowe"- to trochę tak jakbyś na pytanie" co jadłeś wczoraj" odpowiadał [...]

każdy jest człowiekiem - dowód - hmm albo nim nie jest - patrz łódzkie pogotowie - nie uogólniając a co do obrony lekarzy ... - wiele osób krytykuje ludzi bez jakichkolwiek podstaw ... a ze lekarze w szpitalu zarabiają tysiac z hakiem , do tego dyżury , przychodnie , domowe gabinety , praca w pogotowiu , straży pożarnej , innych szpitalach [...]