w dnt jedna porcja rano , a wogole to radzil bym Ci dokupic jakas prosta forme kretyn np mono z vitalmaxa 300g styknie zaplacisz okolo 30-40 zl. I wtedy rano 5g mono a cp przet treningiem a w dnt tylko 5g mono Osczedniej Ci to wyjdzie a na efekty sie nie przelozy. ehmm drugie pytanie troche dziwne... Gainer to jedzenie w proszku, cp mozesz po [...]
Warto aby w diecie wszystkie posiłki były pełnowartościowe. Nie ma specjalnego sensu eliminowanie z nich węglowodanów. Wręcz odwrotnie ma to zdecydowanie więcej plusów niż jedzenie samego białka, czy białka z tłuszczami. Szczególnie ciężkostrawnego twarogu. Zawsze mięsa, ryby, czy jajka będą lepszym rozwiązaniem. Najlepiej jednak jest urozmacać [...]
witaj. nie, mutant to tylko jedzenie w proszku, wiec to co wypracujesz na treningu to zostaje. a gainer sluzy do uzupelnienia diety, wiec musisz znac swoje zapotrzebowanie na energie, oraz w tym celu stosowac gainera-by ewentualne braki dietetyczne uzupelniac odzywka
A co bialko to jakis sok z gumijagod da ci skocznosc , supersile czy co bo nie rozumiem twojego rozumowania , tak dla uszczegolnienia te bialko = jedzenie w prochu
Ankieta i czytasz co w tym temacie z linku jest napisane albo temat skasowany bedzie Cykl na Gainerze czy Białku Nie wiem jak mozna cyklicznie sotosować jedzenie.
Nie jest to istotne. Niewielkie ilości, do smaku możesz śmiało dodawać w różnych posiłkach. Istotny jest jednak ogół diety i na tym polecam się skupić. http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna- http://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace
co moge wiecej napisac... mam 155cm wzrosu, waze 43kg.. wystarczyloby mi przytyc 4kg.. Szkola nie pozwala mi na regularne jedzenie, z apetytem slabo.. Byl okres ze wazylam 46kg. Przytylam nad morzem. Jadlam wtedy 3 posilki dziennie, codzien o tej samej porze + lody, gofry itp. Jednak zaraz po powrocie mimo ze jadlam naprawde duzo schdulam do 44.. [...]
preparat o ktory pytasz to jedzenie w proszku, wstaw sobie zamiast slowa gainbolic, słowo kanapka z serem i sam sobie odpowiedz na zadane pytanie. gainer bierze sie w celu uzupelnienia brakow kalorycznych w diecie, wiec nikt z nas nie moze wiedziec kiedy jest Ci on najbardziej potrzebny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-25 19:49:29
Miałem podobny dylemat jak Ty. Przez całe swoje życie ważyłem ponad 100kg i to niestety spowodowane było słodyczami, brakiem ruchu i złymi nawykami. Chłopaki mają racje, najpierw porządna dieta, dużo ruchu i ćwiczeń. Następnie jak pozbędziesz się już trochę tłuszczyku to polecam http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html, [...]
po pierwsze nie pociagniesz na tym dlugo(oslabienie itd. ale tez psychika-prawdopodobnie rzucisz sie na jedzenie i zjesz jeszcze wiecej niz mialbys jesc na normalnej redukcji),bardzo niezdrowe, bardzo zleci miesko,a ciekawa tez jestem skad mialbys sile na cwiczenia? eee,w ogole szkoda gadac,bo to po prostu wielki bezsens
dobrze inaczej bo widze że ciężki jesteś. W wieku 15 lat nie bedziemy Ci zaleć konkretnych proporcji. Dojrzewasz, bilans trudno jest wyliczyc dokłądny więc oszczędź więćej pytań i poprostu postaw na zdrowe jedzenie
W poprzednim miesiącu zbierałam rachunki, aby orientacyjnie zobaczyć ile kasy wydaję na jedzenie. I zmieściłam się w 500 zł. Niektóre produkty droższe (awokado, migdały, pistacje, orzechy, łosoś), inne tańsze. Raz w tygodniu konkretny cheat meal, także myślę, że najgorzej nie ma.
Jeżeli pytasz o to, czy stosując się do zasad diety rozdzielnej (Intermittent fasting) uzyskasz lepsze wyniki np. sylwetkowe, to odpowiedź brzmi nie. Przy założeniu dostarczania tej samej ilości kalorii, składników odżywczych i aktywności fizycznej efekty będą takie same. Kwestia tylko i wyłącznie tego, jakie rozwiązanie żywieniowe bardziej [...]
