nie jedzenie

ale to ma sens shit, a nie chłopak zrobi cykl za 400zł na cudownych spalaczach i się obudzi w ciemnej dupie, bo efektów jak nie było tak nie ma %-) suplementy to ściema, rośnie/spala się na czymś innym + jedzenie, tyle wystarczy. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-06-25 08:59:29

Powiem tak. Lekkie wtrącenie. Kiedyś miałem czuba na punkcie posiłków. Sprawdzałem kto jak układa diete i sam układałem, zamawiałem przez neta. I wiecie co wam powiem ? Mając 6 posiłków dziennie z określoną liczbą co ile czego bałem się wyjść z domu bo "Jak ja zjem coś na mieście to dieta już w d...". No i takie paniczne jedzenie i nudne i [...]

AXEL97 ja mam podobnie z godzinami wiec po treningu wegle z owocow i bialeczko po godzinie glowny posilek potem lulu i ok 1w nocy jak w zegarku budze sie na wc i wtedy na szybko twarog orzechy plus oliwa albo jem albo miksuje i wypijam SZACUN! Widze, ze mamy zawodnika wsrod nas %-) Na serio - to co robisz to dla mnie przegiecie - "gra nie warta [...]

Rzeźba robi się konkretna, mięśnie zostają, ale koszulki trochę większe są, z tym, że jak się rozbieram to już jest MEGA. Ogólnie nie mam nawet co używać Pasa bo za duży się zrobił Ok, czas na jedzenie Kasza Gryczna + Pierś + Pomidor , Mniam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-21 13:06:58

zakopane - mi osobiście najlepiej wchodzi CASEIN 100 smak - waniliowy czasem mieszam sobie z Isolate 100. Również dobry mix białek to NIGHT Protein. Gacu - Zależy to wszystko od okresu ale na jedzenie tak od 550-750 zł miesięcznie, suplementy w cenach detalicznych to gdzieś z 600-1200 zł (pamiętaj, że mamy sklepy z suplementami w Szczecinie więc [...]

Ja też powoli ogarniam, dziś byłem na komunii mojej chrzestnicy. ważę 96 kg, dieta 55-60% reszta normalne jedzenie, odżyłem niesamowicie humor wrócił. Treningi co drugi dzień - 3 ćwiczenia po 3 serie + 1-2 razy w tygodniu brzuch no i po siłowni 30 min aerobów. Także light na maxa.. Na prawdę od 2 lat albo 3 nie robiłem tak rzadko treningów ale [...]

Wczoraj do sklepu wpadł mój dobry kolega porozmawiać przed swoim treningiem na siłowni. Nagle znienacka wyjął (hehe) 2 pojemniki z jedzeniem i zdał pytanie – chcesz jeden, a ja odpowiedziałem, że nie bo mam swoje jedzenie – na to On odpowiedział ale to jest Zapiekanka, a raczej LASAGNE Treca z tej książeczki żółtej ” Gotuj z Trec’em ” przyniosłem [...]

Nie dziwie Ci się, że załącza Ci się ssanie, jeżeli jesz 3k kcal. Też jem teraz tyle i nie mogę na jedzenie patrzeć, bo mi się gastro załącza. Takie 4k kcal było by odpowiednie dla mnie :).

Jestem tu nowa, przeczytałam duużo tematów ale nie znalazłam żadnej ankiety8-O\-) Viki, lets goooou;-)};-) ------------ 3.11 Dzień 4. Dzień III A. Częściowy martwy ciąg 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; (wysokość kolan) (40/50) 60/70/80/90kgx4 B1. Wiosłowanie hantlami (podparta klatka) 4 x 6 - 8; łokcie przy ciele 12/14/14/14kg B2. Ściąganie drążka [...]

21-22.03 DNT same jabłka i herbatki ziołowe/ zielona herba Ciężko, zamulała ta słodycz. Już wolałam nic nie jeść niż znów jabłko;-). Na razie mnie nie wysypało bardziej, ale na brodzie to by się więcej chyba nie zmieściło:)) 23.03 30min obwody: 10 SDHP kettel 20kg 9 pompek 8 swingów sztangielką kettel 16kg 7 sit ups 6 burpee 10 obwodów + SDHP, [...]

[...] (20/20/19/14/10x) 35/50/60/70/80kg (20/20/19/15/9x) 2a. RDL na jednej nodze 2x 8-10 10kg (9/9x) 10g (9/8x) 10kg (8/6x) 2b. rotacja z gumą biodra stojąc 2x 10 (na maszynie) złota 1szt. (10/10x) złota 3a. turlanie piłki pod siebie ze wznosem bioder 2xmax 10/9x 11/9x 10/8x 3b wznosy z opadu cc 2x max 12/10x 10/9x 11/10x 4 serratus [...]

8-O Obli, to zobaczymy. Imo to piątkowe wrażenie to nie wina kaloryczności, tylko tego, że miałam zwariowany tydzień i nagle dwa wieczory urwane (poszukiwanie prezentu + pożegnalny wieczór). Za mało spałam no i czasem tak mam przed treningiem;-) Na razie chyba te dwa czity nie są konieczne, ale zobaczymy co się będzie działo w tym tygodniu:-) No [...]

[...] wymiany jezykowej, rejestrujesz sie, wpisujesz jakie jezyki znasz na jakim poziomie, poznajesz kogos kto chce sie uczyc jezyka ktory znasz i on sie uczy od ciebie ty od niego. Tutaj to samo: http://www.mylanguageexchange.com/ nie wiem ktore lepsze, wiem ze za darmo. Dodatkowo teraz jak bede sie uczyl nowego jezyka nie ide na zaden kurs. [...]

[...] i ich pobyt od 19 do 23-24 polegał na tym, że weszli, usiedli, po 5 min wstaja ida na korytarz, wracają, 5 min i powrót na korytarz. W ciągu całego wieczoru trasę zrobili pewnie ze 30 razy. Nie mówiąc o poziomie wiedzy i rozmowach do okoła. Ręce miałem jak orangutan do ziemi. Osobiście nie polecam. Lepiej iść do Pubu i wydać siano na jedzenie i [...]

Na wstępie - przepraszam za zwłokę w odpisaniu. Zacznę od tego iż, planowanej silowni nie rozpoczalem. Do tego wszystkiego postanowilem wrocic na treningi Muay Thai. Teraz wyglądało to będzie następująco: Poniedziałek: MT (20:00-22:00) Wtorek: Siłownia (18:00-20:00) Środa: MT (20:00-22:00) Czwartek: Siłownia (18:00-20:00) Piątek: MT (20:00-22:00) [...]

Eveline, miałam opisać swoje odczucia... Zacznę od tego, że bardzo dziękuję Ci, że zaglądasz do mnie, komentujesz moje poczynania, dajesz wskazówki i oglądasz filmiki z ćwiczeniami };-) Bziu i Night Wam również dzięki! :-) Zaglądam w swoje notatki i od 10.10.2016 byłam na rozkładzie 1800 kcal B120/ W170/ T70 . Tu mnie poprowadził Night i [...]

Strasznie mi się spodobały te zwierzęce ruchy, będę dodawać to jako poszerzoną rozgrzewkę więc mam też miejsce na to w grafiku. Który ostatnio trochę się rozjechał bo trochę walczyłam z przeziębieniem. A teraz intensywnie się pakuję bo za 3 dni wyjeżdżam na wakacje, na 2 tygodnie. Ponieważ wybieram się w odległy kraniec świata nie wiem jak [...]

Gdy inni widzą pizze lub burgera, myślą o smaku. Ja gdy patrzę na jedzenie widzę tylko dwie rzeczy. Albo cegły albo g****. Każde dobre jedzenie to kolejna cegiełka w ***anym domu, który buduję. Ale gdy zjem burgera lub walne piwo, to tak jakbym zjadał g****. To proste. Dom zbudowany z gówna długo nie postoi. Gdy zacznie padać, już po twojej [...]

[...] + woda (kawa czarna jak diabeł bez cukru, wody dużo, Litr lub dwa, ciężko policzyć ile tego schodzi ale ciągle biegam do sklepu po kolejne zgrzewki- zawsze tak miałam- to nie wina diety) 14.10.2011 Dzień 12 (DNT) Dzień mi się jakoś wykrzaczył. Najpierw wstałam wcześniej niż zwykle celem załatwienia ważnej sprawy przed pracą. Wyszłam bez [...]

03.-06.11.2011 (Dni Nie Treningowe- Choroba c.d.) Czas upłynął pod znakiem ciepłego łóżka, koca i pracy online. Wyspałam się dopiero w sobotę i niedzielę. Czuję się już trochę lepiej, chociaż smak nie powrócił i wciąż wpycham w siebie jedzenie niczym gęś na podtuczenie.. 03.11.2011 założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest [...]