nie jedzenie

Hej tygrysek tak z tym serem to wiem ale w polskim sklepie akurat taki byl,a mnie sie nie chcialo latac po innych. Juz go ni ma, a jutro kupie swiezutki pol tlusty Jadlo: 3XJAJO+2 BIALKA PAPRYKA CZER 100G TRAN II. DORSZ 100G GROSZEK ZIELONY 150G MARCHEW 100G ORZECHY 10G III. TUNA 140G MAKARON 40G ORZECHY 10G VI. INDYK 125G RYZ BR 40G V. J/W VI. [...]

Hejka, a kiedy masz koniec? Ja dzisiaj zjadlam muffinka >zdrowego< z pelnej maki z bananem i mnie normalnie zwalilo z nog, siedzialam na spotkaniu i robilam wszystko zeby nie zasnac Ciekawe ze jedzenie moze miec taki wplyw, no chyba ze to spotkanie byla takie nudne Pozdrowionka

Ale tak na prawdę to zdrowe jedzenie trzymasz już do końca życia. Chcesz być laska? To jedz dobrze Ale pocieszę Cię, można się przyzwyczaić ważne słowa......ale to nie takie łatwe Zdrzala - super, że zauważasz juz sama efekty, powodzonka!

wybierz jedzenie, nie proszki proszki nie mają takiej mocy jak jedzenie nie kupuj białka już na pewno bo nie ma to sensu jak przy średnio 4 posiłkach odpowiednich i bez przesady dostarczasz zapotrzebowanie na tą wagę. a jesz 5 przecież? zdr

Przeczytaj od poczatku dziennik, najlepiej 1 post- zdjecia dalem chyba ze 3-4 tylko ze w linkach, bo normalnie nie poszlo. Jezeli chodzi o diete to nie mam takiej scislej, ze codziennie to samo, ale od niedawna staram sie unikac swinstwa typu slodycze,tluste rzeczy, natomiast jem duzo roznego rodzaju nabialu,miesa chude(drob,kurak)makaron,ryz czy [...]

lol, dodatkowe jedzenie całkowity bilans rozpisz a nie 2 posiłki. t:10, to ja w potreningowym mam więcej sporo za mało, bo na pewno pozostałe posiłki też pozostawiają wiele do życzenia a w ogóle to "dodatkowe jedzenie" to mutant? lepiej dorzuć 2 porządne posiłki a nie odżywki tyle Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-27 22:29:00

Wracam :-D Egzaminy na kurs zdane, czekam na dokumenty :-P Mam zaczynać tydzień od nóg, więc dzisiaj również poszły nogi :-D o dziwo nie czułek kolan, baaardzo staram sie kontrolować ruch, wypychac z zew czesci stopy i piet, robie nieco więcej powtórzeń. No i bardzo mocną rozgrzewke robie - i jest lepie ;-) wypychanie na platformie 5s po 12-15 [...]

Dzień 12: Długie spanie, opalanie, impreza(y). Do domu wróciłem jakoś o 6 rano... za dużo się działo by pisać wszystko, bo i nie wypada. :k: &#8221;Nie wiem co wypiłem, ale czuję to w żyłach&#8221; Dieta: Mało mnie w domu było od rana w sumie, więc i jedzenie takie sobie, gdy miałem okazję, jadłem jak należy, gdy nie &#8211; [...]

Dzień 17: No co ja mogę powiedzieć... ...ale nie dużo. kilka Breezerów i trochę wódki, ...paczka Marlboro Ogólnie przyjemna impreza w dobrym towarzystwie, w sobotę bezalkoholowy, kulturystyczny grill, w niedzielę wieczorem kilkudniowy biwak, wakacje powoli sie rozkręcają, czuję, że te 4 miechy to będzie życiówka BTW zrobiłem sobie dziurę na [...]

[...] przerwą na kąpiel i 3 posiłki. :pszczol: Nawet mecze odpuściłem. Jak dzieciak. Nie mam kolczyka już &#8211; chciałem sprawdzić czy umiem wyjąć, wyjąłem, ale już wsadzić nie dałem rady A rano dziurka jakby zarośnięta, hrhr. Dieta: Jak wyżej &#8211; gra za bardzo wciąga by marnować czas na takie głupoty jak jedzenie Jadłem tylko trzy [...]

Dzień 36: Nie spałem dziś w nocy, przez Venoma zapewne, w sumie to nie odczuwam nawet tego, jak nowo narodzony. W dzień trochę latania po bankach i księgarniach, po południu filmy. Papierosem zaczynam, papierosem kończe dzień... Dieta: Nie mam w sumie apetytu i jakiś stan zapalny na dziąśle mi się zrobił, więc wmuszam siebie jedzenie, jak widać [...]

jadłem przed chwilą 3 kanapki z szynką Bauera, 3 paluszki Sokołowskie wołowe i dużego pomidora. Nie smarowałem kanapek ani nie spryskiwałem oliwą, bo 3 godziny wcześniej jadłem obiad składający się z frytek smażonych na smalcu, dwóch udek z kurczaka, kapusty kiszonej podgrzewanej i keczupu do frytek. Dlatego dla wyrównania bilansu odciąłem z [...]

Panie specjalisto :) Chodzę na siłownię aby zdobyć tkankę mięśniową która to mój drogi Koniu pomoże mi spalić zbędne kalorie, i jednocześnie będę wyglądał lepiej. Areoby robie po to aby spalić zbędną tkankę tłuszczową, (od razu rozwieje Ci metodykę dlaczego w takim przedziale tętna) ponieważ udowodniono ze w reakcjach tlenowych w danym zakresie [...]

Krewetko bardzo dziękuję za rady :)Muszę wprowadzić zmiany:) Trening ułożony przez trenera z siłowni, zmodyfikowałam trochę, gdyż jego trening był dla mnie za lekki i wogóle nie męczący(trwał 25min) Kazał mi robić 2 serie, póżniej kolega doradził dorzucić trzecią i zwiększać obciążenie, czego trener mi nie kazał, bo kobiety nie podnoszą dużych [...]

Daj proszę znać jak Ci poszło ze zjedzeniem tego. Do tej pory jadłaś 1200 ale były to same słodycze. Teraz masz jedzenie bardziej wartościowe i tak jak pisałam wcześniej na 2000 kcal będziesz moim zdaniem chudła, ale żebyś się nie stresowała za dużym skokiem to ten pierwszy tydzień polećmy na 1800. Wrzucaj miski i dawaj znać jak się czujesz

smazone jedzenie, ostre jedzenie, slodycze, pot, slabe dbanie o higiene powody wysypow co do tradziku nie ma na tyle dobrego srodku zeby sie go pozbyc na dobre chyba ze mowa o izotretynoinie albo tetracyklinach konretne, ale i konkretne efekty, ale dosyc dlugi czas stosowania najlepiej sie przejsc do dermatologa - porzadnego nie pseudo

[...] rodziców. kilka cytatów: "już ci się boczki robią" "hahaha {śmiech d****i} to jest bezsensu.. najpierw tyjesz żeby potem schudnąć?" "prez te jedzenie to będziesz miał miażdżycę, a to jest cichy morderca" "-no to pójdziemy do dietetykai ci powie ja: ok - a tylko nie wiem gdzie jest tutaj jakiś w okolicy" [...]

IIFYM to nie jest z definicji jedzenie samego syfu ;-)

Teoretycznie to liczy się bilans dniowy/tygodniowy i jeśli jesteś na minusie redukujesz na plusie budujesz. Ale to sucha teoria w praktyce różnie bywa bo np nie każdemu pasuje taki sposób odżywiania. Podejście ilościowe czyli takie jak zakłada iffym nie jest dla mnie dobrym podejściem, bo jedzenie tego na co ma się ochotę patrząc tylko na kalorykę [...]

21-05-2014 DZIEŃ 10 Dieta:Supprise 3 Pyszne jedzenie i ostro %-) Trening B 1A. Hip thrust na jednej nodze 15cc/15cc/15cc 15cc/15cc/15cc 1B. Podciąganie na drążku (może być z gumą) Guma złote 2+8op/2+8op/1+6op Guma złote 2/1/0,5 2A. Wykroki chodzone z hantlami 5kg na rękę 15/15/15 5kg na rękę 15/15/15 2B. Wyciskanie żołnierskie [...]