nie jedzenie

dzis akurat kurczak gotowany, ale na jutro bedzie duszony:) mi suche jedzenie nie przeszkadza a zawsze mozna sobie jakis sos zrobic na koncentracie pomidorowym i tez daje rade. ale ja juz dzis nadprogramowo niecale 100ml mleka wypilem i jakies 20g lodow zjadlem wiec sos odpusczam:D:D

dzis akurat kurczak gotowany, ale na jutro bedzie duszony:) mi suche jedzenie nie przeszkadza a zawsze mozna sobie jakis sos zrobic na koncentracie pomidorowym i tez daje rade. ale ja juz dzis nadprogramowo niecale 100ml mleka wypilem i jakies 20g lodow zjadlem wiec sos odpusczam:D:D

Mam pytanie - jak powinienem jeść skoro mam czas na max 3 posiłki? O 7 (śniadanie), 13 (przerwa w pracy), 21 (od razu po powrocie do domu). Praca nie pozwalająca na jedzenie podczas. 12-godzinny etat. Nie dam rady wszamać całego zapotrzebowania. Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-07-03 00:41:22

Wedlug mnie za malo cwiczysz... Tez mialem ten problem i zamiast lezenia na silowni to sie wzialem za treningi max. godzinne, ale bez opierniczania sie. Druga wersja to taka, ze po prostu jesz za duzo tluszczow :) Masa to jedzenie duzo bialka i trening specjalnie skierowany w robienie masy, a nie zajadanie sie tluszczykiem i nazywanie tego masa ;] [...]

chlopie wez sie za jedzenie, bo widac po sylwetce, ze zabiedzony jestes przestrasznie. co nabijesz na koksie, to i tak poleci, bo: - po pierwsze niewiele nabijesz nic nie jedzac (a widac, ze nic nie jesz po fotce i wymiarach) - po drugie co zyskasz, to i tak musi byc odzywione odpowiednio, bo poleci (czyli powrot do pktu "micha") [...]

fajnie by było najpierw wypełnić normalna czytelna ankiete : 1.suplementy są jak narzedzia dla ludzi ćwiczacych narazie nie bierz sie za nie bo niewiesz jak sie takimi narzedziami pracuje, wszystko co byś na nich osiagnał osiagniesz i bez nich, ODRADZAM przydadza ci sie jak bedziesz solidnym graczem jak wpadniesz kiedyś w jakiś mocny zastój. 2 [...]

najlepszym zamiennikiem posiłku jest bulk czyli 50/50 białka na wegle choc i tak nie polecam jedzenia samego prochu kilka razy dziennie ... jedyna rada trzeba znalezc chwile na jakies jedzenie

(9.99*56)+(6.25*171)-4,92*17)+5=559,44+1068,75-83,64+5=1549,55 1549,55+200=1749,55 Jak bym zmniejszyć swoją aktywność fizyczna to : 4*120*8+4*70*5 =3840+1400=5240/7=748,57 1749,55+748,57=2298 2298z 10%= 229,8 +2298=2528 +171=2699- codzienna a6w czas ten jest wzięty na oko bo nigdy nie patrzę na godz skupiam się w 100% na każdym ćwiczeniu ale [...]

hehe...wlasnie bo mam dużo tłuszczyku na brzuchu... to hmm... 7:00 Twaróg chudy 100gr? + 2 kromki chlebka :) 8:40 bułka zwykła masło , ser , sałata , pomidorek 12.30 To co będzie w szkole do jedzenia ale bez kotletów , naleśników , itp tłustych potrawach bo np: jutro mam jajo z ziemniakami w sosie chrzanowym. Czy to dobre będzie bo jak nie to [...]

hehe...wlasnie bo mam dużo tłuszczyku na brzuchu... to hmm... 7:00 Twaróg chudy 100gr? + 2 kromki chlebka :) 8:40 bułka zwykła masło , ser , sałata , pomidorek 12.30 To co będzie w szkole do jedzenia ale bez kotletów , naleśników , itp tłustych potrawach bo np: jutro mam jajo z ziemniakami w sosie chrzanowym. Czy to dobre będzie bo jak nie to [...]

Prosze pomozcie mi okreslic swoj typ Z mezomorfika mam -entuzjazm i zapał do aktywności fizycznej -rywalizacja Moja budowa ciala jest dosyc dobra, mam wyrazne raczej miesnie a nie zapadniete klatki jak koledzy z klasy, poniewaz cwiczylem rok na silowni na mase, i tez troche tluszczyku jest wiec nie mozna powiedziec ze jestem niedozywiony. a z [...]

Dobrze zbilansowana dieta + odpowiednie nawadnianie daje 100% wszystkiego dla organizmu. Nie ma potrzeby dostawiania syntetyków których przyswajalność pozostawia wiele do życzenia. A są też tacy co twierdzą, że syntetyczne witaminy nie istnieją. Nie mniej jednak, od lat nie stosuję niczego z syntetyków. Mam się bardzo dobrze, nie mam kompletnie [...]

Witam wszystkich ;) jestem nowy i w sumie pierwsze co mnie zainteresowało to jedzenie ;p wiem że ma duży wpływ na rozwój mięśni itp. co do ryżu i jajek też dużo słyszalem ze dorze wplywaja.. ja jem 3 jajka w dni treningowe no i talerz ryżu(nie wiem jak na razie ile to gram bo nie ważyłem ani nic.) ,a w nietreningowe mozna powiedziec jajek w [...]

chodzi o to zebys zamienil to co teraz jesz na jedzenie bardziej wartosciowe, prawdopodobnie nie bedziesz musial wydawac wiecej kasy wiec nie pisz ze potrzebujesz 400zl bo teraz tez cos jesz prawda?

acha..i jeszcze co do tego cholesterolu.. Tak sie składa, że o ile poszczególne frakcje jego, tj. LDL i HDL mają znaczenie, o tyle OGÓLNA zawartość cholesterolu nie daje ŻADNEGO uzasadnionego oglądu w kwestii miażdżycy. Wiele osób ma wysoki poziom cholesterolu ogólnego, a dobry cholesterol jest w normie. Poza tym, biorąc pod uwagę, że człowiek SAM [...]

[...] Białko wpc to białka z mleka Tylko koncentraty, tzn. tu w wiekszym stężeniu i lepszej czystości niz w zwykłym pożywieniu. Nie mozna ich jednak porównywac ze zwykłym jedzeniem jedynie dlatego, że zwykłe jedzenie ma wiele różnych substancji, znanych i nieznanych, które w różny sposób (znany i/lub nieznany) wpływają korzysnie na nasz organizm. [...]

POMIARY 20.04 tak jak myślałam. spuchłam@-)w ogóle nie czuję ochoty na jedzenie, picie. wody było mało w ost dniach. 2L na pewno ale niewiele więcej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c1563be43514a20b364ca5199847b6a.jpg brzuch mnie @ pobolewa@-)powinno być na koniec miecha. czyżby przyszła wcześniej:-> Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-04-20 18:29:53

[...] pierwszy trening nóg po przerwie świątecznej. Trening zrobiłem ok 20:50 - 21:00 30 minut rowerka - w tym końcówka w formie HIIT - na dobicie 2 serie burpsów Dzisiejsze jedzenie : Suplementy : HMB, ZMA, Wit C, Czosnek, Omega 3 Widzę że teraz dużo tłuszczy wkrada mi się do diety kosztem węglowodanów to chyba nie jest najlepsza droga ? [...]

Dzisiaj pierwszy trening FBW - 4x podciąganie na drążku, 4x12 powtórzeń przysiad 4x12 powtórzeń wyciskania żołnierskie 4x12 powtórzeń wyciskanie leżąc 3x12 powtórzeń uginanie sztangoelek siedząc Trening ogólnie męczący jednak nie czuje żadnej z grup mięśni dobrze przećwiczonych - może po tygodniu kiedy będzie tak jakby 3 treningi może będzie to [...]

Dzisiejsze jedzenie : Suplementy : HMB, ZMA, Wit C, Omega 3, Czosnek Napoje - Woda mineralna, kawa, zielona herbata Dzisiejszy trening Aero - 50 minut na rowerku, Końcowe 10 minut HIIT Nie mogę wrzucić fota, przynajmniej tak to wygląda Zmieniony przez - thorin w dniu 2013-01-16 10:06:41 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - thorin w dniu [...]