nie jedzenie

Wiem że nogi są ważne i je ćwicze, bo w klubie mamy trening raz w tygodniu typowo siłowy na nogi ze sztangą i na maszynie wiec spokojnie :) a co do diety... wiem o tym ale nie wiem jak mam ja ulozyc kompletnie. Jakies rady ? widzialem kilka diet ale one sa nie mozliwe do zrealizowania, jakies piersi indyka i wymyslne jedzenie co 3 godziny co jest [...]

makelroj ja tez przewaznie jem sama a obiadki rodzinne to tylko w niedziele a i to nie zawsze ale dzisiejszy byl fajny na swiezym powietrzu i pewnie tak bedzie do konca wakacji nawet jedzenie inaczej smakuje

Hihihehe wlasnie wczoraj na zone club leciala powtorka tego programu co sportowcy przez 2 tygodznie jedza jakies smieciowe jedzenie - pisalas jakis czas temu o tym i bylo akurat o tej plywaczce co miala jesc 8 batonow dziennie ale lekarz kazal jej przerwac eksperyment przytyla 2,5 w talii przez niecale 2 tyg o zdrowotnych skutkach nawet nie [...]

wdu.pcylem cala pizze 33cm i nie moge patrzeć na jedzenie zaluje teraz swoich poczynań

Dieta do tego czy narazie tylko silownia? dieta na ile mogę. odstawione słodycze i inne ch**ostwo, no ale np do roboty często kanapki itp. 2-4 x dziennie 25g odżywki białkowej na mleku, codziennie owoce, jak mam wolne i jestem w domu i mam czas zrobić jeść to jedzenie jest lepsze, bo staram się więcej warzyw, coś na nieprzetworzonym mięsie typu [...]

Był wypadek na terenie uczelni (moja mama tez studiuje dodatkowo), obcas utknął w dziurze na pomoście prowadzącym do drzwi, no i kostka wyrwana se stawu i jakieś tam jeszcze złamanie do tego kilka śrub i płytka tytanowa w stopie, 2 tygodnie w szpitalu, do teraz w domu rehabilitacja, problemy z chodzeniem(kule) co za tym idzie nie może wykonywać [...]

jak już będziesz się rozglądał to zwróć uwagę żeby były przystosowane te pojemniki do: 1. odgrzewania w mikrofali - jeżeli będziesz podgrzewał w nich jedzenie 2. wysokiej temperatury - żeby się nie powyginały pod wpływem ciepła 3. powinny mieć atest, taka łyżka i widelec wtedy można w nich przechowywać jedzenie No i powinny być szczelne, lipa jak [...]

[...] Tymczasem "dieta" wygląda tak: 8:00 - 5g kreatyny 8:30 - jajecznica z 4 jaj 11-12:00 - 30g białka WPC 14-15:30 - to co jest w lodówce - jakaś kiełbasa, ewentualnie JOGO twarożek wiejski 17:00 - obiad 19:15-19:30 ----------------------- w dni treningowe: 100g makaronu z pszenicy durum, 250g pokrojonych [...]

miska BWT 130/120/60 niecierpie tego dnia:-> zrobiłam dziś tak niedobre jedzenie, że połowe wyrzuciłam i jadłam na oko. myślę, że nie przesadziłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6b844bf81bf442d9d8d41d94ea16639.png Jestem głodna!!zapchałam się trochę pomidorami i papryka..oby do jutra trening IV Dzień 1. ściąganie drążka do klatki rozgrzewkowo 3x12 [...]

[...] Quest (czekolada/masło) – 1 – 20/5/8 Jajka – 3 – 23/18/0 Białka jaj – 200 – 20/0/0 Izolat – 50 – 43/0/0 Migdały – 15 – 3/8/0 Truskawki – 90 – 0/0/7 Tran – 10 – 0/10/0 Łącznie: 179/60/30 2. Podsumowanie Kolejny dzień bez sekundy parcia na jedzenie. Co więcej - nie dojadłem białka.... Ale pojawił się problem. Tzn po ostatnim posiłku lekki [...]

[...] poszukać czegoś spasowanego pod siebie. O ile w ub. roku trening kropka w kropkę wzięty z od McDonalda pasował mi, tak wczoraj bez szału. 1. MC - 3x6 2. WL - 3x6 3. Wiosłowanie - 3x6 4. WL+ - 3x6 5. Ściąganie drążka - 3x6 6. Suwnica - 3x6 7. Wyciskanie zza karku - 3x6 8. Unoszenia w opadzie - 3x6 9. Uginanie ze sztangą - 3x6 10. Francuz - 3x6 2. [...]

@Rafał - dzięki, postaram się dodać z 5-10ml lnianego. Tylko muszę kupić jakiś porządny, a nie tylko płyn, który nazywa się lnianym olejem :) @Sol - czyli wszystko się zgadza. Wczoraj chodziło mi o to, żeby zachować w miarę proporcje, tzn żeby przed snem jednak tego białka wleciało sporo - dlatego zaznaczyłem, że posiłek III był jedzony z tym [...]

Pozwolę się wtrącić bo w ostatnim miesiącu miałem kilka takich wyskoków. Tak jak piszesz Wojtek wpychasz jedzenie mimo że jesteś najedzony. Tylko u mnie był ten problem ze jadłem syf w dużych ilościach. Potem rzeczywiście wyrzuty (dziennik) i jakieś dziwne pomysly. Może tak jak Sol pisze dni LC są dla jednego zbawieniem a dla innych strzałem w [...]

REDUKCJA DZIEŃ 80 Wczoraj zacząłem praktyki w Toyocie, nic specjalnego nie robię - wymiana kół,opon,noszenie,sprzątanie. Kończy się bcaa, więc zamówiłem wczoraj kolejną puche i dodatkowo spalacz , o którym przed świętami wspominałem - Revex 16. Zamawiałem z sfd, bo na K** nie było. Ostatnio nie popisali się czasem dostarczenia, szczególnie że był [...]

On ma spoko balkon, nie narzekam %-) Byle jedzenie podawał przez okno %-)

Praca na kuchni ma ten plus, że od rana do południa nie wydaje na jedzenie, poznieważ jadam w pracy. Brak wydatków na jedzenia=więcej SUPLI 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-18 11:15:03

Pewnie Byle kontuzje omijaly mnie z daleka. Chodz boje sie o to bo nie mam siana na porzadne jedzenie i tak naprawde czasu by zjesc w dniu cos tresciwego. Siedze w laboratorium 8-12 h dziennie i tam raczej moge tylko cos przegrysc ,a nie zjesc obiad etc. A na bialka itp mnie nie stac Takze zobaczymy jak to bedzie bo dziennie mam bialka ponizej [...]

[...] trwania : 2h ---> Waga: 88,8 kg WL: 70/10 80/10 100/8 110/6 120/3x3 Siady: 70/10 100/10 120/10 140/8 160/6 170/5 180/3,3 200/2 Brzuch: 2 cwiczenia x max powt. Podsumowanie: Dzisiaj sam sie sobie dziwie, caly tydzien malo snu, gownianie jedzenie ,a ja dalej robie progress I idzie lepiej na sucho niz szlo na stuffie Klatka idzie powolutku [...]

Ale sobie robie zaległości.. Dzisiaj pierwszy tydzień bez spadków, kiedy właśnie przydałaby się porada Szefowych to nie ma z czego bo nie mam wypisek misek. Prawda jest dla mnie bolesna, tym bardziej, że jem do jasnej cholery czysto ale mam problemy z utrzymaniem kaloryczności na poziomie 1800kcal, często jest tego ok 1500. Wiem, że dławie swój [...]

obstawiam ze do pięt... Ale na 100% nwm..... Chodzilo mi o to ze z kazdym dniem brzuch wydaje mi się większy po zjedzeniu wszystkich posiłków w sęsie ze rosnie (ale rano przed posiłkiem jest zawsze taki sam). Moze cos takiego byc? Czy tylko to mi się zdaje (jestem na diecie carb cycling) Widzę, że są problemy z czytaniem ze zrozumieniem. Jedzenie [...]