Monkey22 z tym późniejszym śniadaniem fajny pomysł, ale to nie jest tak że po przebudzeniu powinniśmy zjeść jak najszybciej bo wtedy jest największy katabolizm? Nie bo liczy się ogół odzywiania a nie rozpatrujemy go w kwesti pojedynczych posiłków ponadto nasz organizm nie ma w sobie zegarka i nie wie czy jest tak czy inna godzina więc dla [...]
Czujesz sie przejedzony bo na 90% przed wprowadzeniem diety jadałeś połowę tego + pewnie jakieś śmieciowe żarcie;) Teraz wrzuciłeś sporo kalorii + jedzenie gęste odżywczo więc nic dziwnego że przejedzenie Cię dopadło. Jak odpowiesz sobie na pytanie ile kcal jadłeś PRZED rozpoczęciem diety tajemnica się rozwiąże;) Ps. O jakim utrzymaniu siły mówisz [...]
Jesli to pierwszy cykl to tego nie polecam, troche mlody jestes, lepiej wziasc 2-3 primo na tydzien. Jak koniecznie chcesz to: Zrobil bym tak 1-1amp sust250,3 mety dziennie, nolva 20mg dziennie 2- --//--//-- ,--//--//-- ,--//--//-///-- 3- --//--//-- ,--//--//--,--//--//--//-- 4- --//--//-- , 1 amp prop co 2 dni,--//--//-- 5- [...]
Jestem zielona w temacie odżywek i suplementów. Nie mam czasu na posiłek przed treningiem, lecę od razu po pracy i jedzenie wypada mi 15 min przed ćwiczeniami. Mogę czymś zastąpić posiłek?
Przede wszystkim brak owocow i warzyw w odpowiedniej ilosci (dodales tylko do 2 posilkow a powinienes do wszystkich poaz posilkiem z mutant masem). Lecz owocow wiadomo nie musisz dodawac do kazdego posilku, mozesz jesc miedzy posilkami. Dlatego tez dieta jest uboga w witaminy. Do tego mozesz miec braki wapnia, magnezu, potasu. Dodaj jeszcze jedno [...]
Swietny pomysl, tez mam taka saszetke, a pod fartuchem skorzanym nie bedzie jej widac, aczkolwiek jedzenie w miejscu pelnym dymu troche szkodliwe jest. Tak czy siak, super pomysl, dzieki D:
Chce Ci się wcinać wafle po treningu? Ja kiedyś próbowałem, ale wciągając 6-7 wafli wyglądałem jak chomik, a ponadto w ogóle nie miałem ochoty na jedzenie. :) Kup sobie jakiegoś Gainera lub Carbo, ewentualnie bulk i zjedz pół godziny po treningu normalny posiłek. Wyjdzie Cię taniej niż sztuczne i przetworzone wafle czy również nienajlepsze banany. [...]
czesc. 1. na to nie ma rady, po prostu musisz starac sie jest mniej ale czesciej. jak sprawia ci trudnosci w wakacje jedzenie 6 posiłków, to jedz 4 posiłki tylko zeby dzienny bilans kcal sie zgadzał z twoim zapotrzebowaniem. 2. jaja możesz zastąpic innym zrudłem białka, ale 3 jaja to jest jak dla pigmeja wiec bez obaw. 3. zmienia sie ich skład [...]
trening masowy + odpowiednie odzywianie i nie potrzebuejsz narazie odzywek dodatkowo mozesz z 3 razy w tyg po treningu pojezdzic na rowerku stacjonarnym ...wplynie to nieco na polepszenie kondycji (w niewielkim stopniu) i pozwoli rozwijac naczynia krwionosne... odzywki czy suple dorzucisz jak nie bedziesz mial efektow albo nie bedziesz w stanie [...]
no wlasnie ta opcje sprawdze jutro ^^ ale w sumie jak wymiotowuje to ciezko juz sama wode i hp wymiotowac a co dopiero robic to po obfitym sniadanku xDD musze cos wymyslec bo takie jedzenie tego i zaraz spaw nie ma sensu nawet 1setna sie nie wchlonie tego co powinno ;/
[...] odżywki białkowej, tylko węglowodanowo-białkową, czyli gainera. Polecam na przyszłość poczytać trochę na temat tego co kupujesz a co bardziej istotne co spożywasz. Jedzenie czegoś nie mając pojęcia co to jest i w jakim celu z reguły nie wychodzi na dobre. Rozpuszczać możesz sobie gainera z tym tylko chcesz. Nawet z wywarem z zupy, czy [...]
Kamil jedzenie nie wychodzi z mody :D bo ćwicze 7 miesięcy , i tyle czasu też trzymam dietę . A co polecacie na dobrą pompe na treningu ? BO bralem to carbo z treca i nie wiem czemu mialem taka pompe ze glowa boli :D Lub jakis anabolik , antykatabolik .
nie ma nic złego w tym białku. Sam zjadłem worek, dla testu "estrogenowego" bzdura kompletna, żadnych różnic na - w sylwetce. Oczywiście naturalne jedzenie zawsze stoi w supremacji z prochem i nie należy o tym zapominać ;-)
No ja też bym dołożył ale też dzieciakiem nie jesteś wiec wiesz jakie są realia. idę na 14:00 do pracy. Wstaje o 6 siedzę przy garach i paruje jedzonko na cały dzień. O 8 kończę- zabieram się za jedzenie. Koło 8:30 kończę uczę się/robie coś do pracy/siedzę na sfd około 11 znów posiłek Kończe posiłek szykuje się do roboty. Wracam z roboty 23 i [...]
[...] jakie błędy się popełnia, które doprowadziły do nadwagi. Do tego potrzebna jest odpowiednia wiedza o odżywianiu... Nie wiedząc nic o Tobie ani o tych obiadach, można jedynie napisać, byś jadł możliwie zdrowo (mało przetworzone pokarmy) i przez jakiś czas wprowadził mały deficyt energetyczny, który jest warunkiem spalenia zbędnego tłuszczu. [...]
W TKKF jest ok. Pizza "JAREK DYMEK" jest w pizzeri PANORAMA. Kaban, nie zwracam szczegolnej uwagi na jedzenie, jem praktycznie wszystko. Pozdrawiam metrowiec
pewna jednak ilosc ww (min te 120) i akceptacje tego ze nauralnie nie da sie zorbic masy miesniowej bez tluszczowej a bez wspomagania chemia najlepsze co mozesz zorbic aby poprawic stosunek miesnie nabytych do tluszczu nabytego sa cwiczenia i najlepiej silowe CP jest dobra forma stackow dobra i tania nie szukaj magicznych pigulek praca [...]