nie jedzenie

Ja tam b ym dała normalne jedzenie, zamiast ryzu z mlekiem i białkiem. Wydaje mi się to mało sycące, no i słodkie moim zdaniem też apetyt pobudza. Jak człowiekowi mało jedzenia, to je jedzenie, nie proszek. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-04-19 14:47:05

mi akurat Actimel pomaga. poza tym, czemu mam rezygnować z tego, czego lubię, na rzecz tego, czego nie znoszę? takie zmiany żywieniowe też są bez sensu, bo tak naprawdę z jedzenia mamy czerpać przyjemność, a nie zmuszać się i do każdego posiłku iść jak na ścięcie do kata. owszem, mogę jeść mięso, ale go po prostu nie znoszę i znając siebie, po [...]

Nie bylo mnie kilka dni gdyz wyjechalam do pracy w spa.Ciezko bylo z dieta bo nie dojadalam z braku czasu a kiedy mialam chwile to niestety jedzenie nie bylo zdrowe.Ominelam tez silownie.Kurcze ,musze zaczynac od nowa....

Cześć! Dzisiaj wypiska za 2 dni, bo wczoraj niezbyt był czas. 12.02.2018 Dzień spędzony w większości poza mieszkaniem. Z rana do pracy, po pracy trening, później szybko do mieszkania, żeby się przebrać i wyjść z koleżanką na miasto. W takiej sytuacji wpadł mały cheat- naleśnik w Manekinie, ale wliczyłem go mniej więcej w makro :-) Trening A. [...]

wgl też inna sprawa - skoro ja nie wierzę i Chrystus rzeczywiście istnieje i zgine a mimo tego, że nie przestrzegałem takich zasad jak jedzenie mięsa, chodzenie do kościoła, spowiedź itp itd ale za to nie byłem jakimś huliganem, zabójcą, złodziejem czy gwałcicielem to mnie potępi, bo nie wierzyłem.. jeśli tak to mam go w dupie, bo nie uważam żeby [...]

uzurpator9: 1. zasugerowałem korektę, przetestuj jak chcesz. Jedziesz na niskich kaloriach i nie widzisz efektów, trzeba pokombinować z rodzajem użytego jedzenia. Pokarmy mleczne i zbozowe mogą mieć swoje wady w kontekście redukcji. Płatki owsiane są zdecydowanie przereklamowanym pokarmem. 2. możesz sałatkwe przygotowac dzień wcześniej na wieczór [...]

ja od 01.04. jade na if 4h jedzenie i 20h postu i na poczatku schodziło zaj**iscie ale teraz stoje w miejscu :p zastanawiam sie wlasnie nad vlcd od 01.06 :D Czemu tylko 4h jedzenia, bezsensu nic to nie daje a zajedziesz sobie układ pokarmowy. Jeżeli jedziesz zbilansowaną to uważam że minimum 7h uczty. 6h to już ekstremalnie mało. Wiem że WK [...]

Aga, nie chcę Cię martwić, ale pierniczki, to tak raczej ciastkami są %-) Doprowadź michę do ładu, a jak jedzenie nie wchodzi, to się nic nie stanie, jak jeden dzień odpoczniesz (jedz mniej, lekko, popij ziółka).

Przede wszystkim nalezalo by ulozyc plan i wyznaczyc cel, a potem trzymac sie tego sztywno. Ale chyba wlasnie z tym ostatnim sa najwieksze problemy. Tey radze ogarnac samodyscypline, bo inaczej nic z tego nie bedzie. Nie mysl w ten sposob,ze tego sie chce czy tamtego, a raczej ze to i to mam do zrobienia. Z dieta to najlatwiej, gdy przygotuje sie [...]

[...] obiecales ze spinasz poslady i lecisz miesiac na dopietej dietce ;-) .. No tak ale się rozchorowalem i dietę na parę dni przestałem trzymać i trenować.. Jeszcze parę dni nie będę trenował ale do diety już dzisiaj wróciłem Masz za luźne poslady, na tym się skup :)) Robisz żarcie wieczorem, albo przygotowujesz porcje na następny i tak jest [...]

[...] obiecales ze spinasz poslady i lecisz miesiac na dopietej dietce ;-) .. No tak ale się rozchorowalem i dietę na parę dni przestałem trzymać i trenować.. Jeszcze parę dni nie będę trenował ale do diety już dzisiaj wróciłem Masz za luźne poslady, na tym się skup :)) Robisz żarcie wieczorem, albo przygotowujesz porcje na następny i tak jest [...]

Takie krótkie podsumowanie pierwszej w życiu trochę nieporadnej masy trochę swiniomasy chyba.... Generalnie szału nie ma ale osobiście, zadowolony jestem czułem się już mały... Jeszcze tydzień na wyższych kcal, a potem 8 dni na all więc też grubo. Potem redukcja, chociaż mam cicha nadzieje na jakiś mini cut miesięczny i dalej masa bo jedzenie jest [...]

dokladnie - gainer to jedzenie w proszku. sam nie uzywam - bo umiem dostarczyc wegle z diety, a jak brakuje mi bialka - to mam WPC. jak chcesz koniecznie gainera - to kup mutant massa. i jeszcze jedno - skoro gainer/preparat bialkowy - typu nitroprogen - to cos jak zwykle jedzenie - to jak sie domyslasz - nie robi sie na tym cyklu, tylko uzupelnia [...]

Ok na diecie 600kcal siedziałam od stycznia do końca marca. Potem powoli przechodziłam na normalne jedzenie. Od tamtej pory schudłam 2kg. Ile ten organizm będzie się normować? Zwiększyłam ilośc białka, zaczęłam rgularnie ćwiczyć, pić zieloną herbatę, a to wszystko po to, aby przyspieszyć metabolizm. Zwiększyła mi się masa mięśniowa bardzo widoczna [...]

trzymam, nie jem kebsów itp rzeczy raz na jakis czas wpadnie cukierek albo mały milkiway , opieram się na posiłkach z udek kurczaka ryżu parabolicznego albo makaronu durum, jak mam ochotę to robię sałatkę z kapusty pekińskiej jabłka i marchewki do tego dodaję odrobine majonezu, nie szczędzę też przypraw i ziół - wiem co czeka mnie na redukcji więc [...]

od niedzieli męczy mnie grypa jelitowa, dziś miałem gorączkę 38 stopni,udało mi się ją zwalczyć , nie będę obciążał organizmu dodatkowo treningiem muszę odpuścić ;/ no i moje jedzenie dziś zaczyna się po godzinie 12-tej posiłki małe z rosołu z makaronem, żołądek musi odpocząć, wczoraj myślałem że już będzie koniec i zacząłem normalnie jeść [...]

No dobra - a jak Wy robicie (nawet nie po czit mealu), ale po CZIT DAYu? I to na serio solidnym i obfitujacym w gowno, a nie dobrej jakosci jedzenie. Wpadly jeszcze ze 2x paczki z budyniem w srodku. Matki - to byl jakis szal dzisiaj! To Wy nastepnego dnia (mimo poznego zjedzenia ostatniego czita) normalnie funkcjonujecie? Tzn. o tej samej porze [...]

Siemka.Trochę znów nie pisałem.Damiano999 ja też coś o tym wiem,to prawda,że trudno jest pogodzić siłownię i bieganie,już wcześniej o tym pisałem na którejś stronie.Jeśli chcesz łapać masę mięśniową to przy systematycznym bieganiu poprostu NIE PRZYTYJESZ (nawet schudniesz). Nie ma cudów-niczego nowego nie odkryłeś tym co napisałeś,tylko pamiętaj o [...]

Papecik .... jesteś wielki !!! Wszystko co napisałeś oczywiście wezmę pod uwagę. I dieta u Ciebie jest dobrze opracowana, bo właśnie tak myślałam o tych posiłkach 'przed' i 'po' treningowych. Bardzo dobrze, że mi to uświadomiłeś. biegunki to problem niedokrwistości żołądka(np.zbyt wcześnie wybiegniesz,jedzenie się jeszcze nie strawi i krew która [...]

garść płatków owsianych, łyżka dzemu, troche figów (ale też nie za dużo, bo chyba z węglowodanami też nie można przesadzać). Nie wiem co wziąśc jako źródło białka. Czy do tego mam normalnie wypić jakies białko, czy 2 białka z jaj? Czy bez. -mogłabyś sobie zrobić omleta z tych płatków owsianych i 1-2 jajek,jak usmażysz to posmarować dżemem i będzie [...]