nie jedzenie

krety za mało na cykl gainera jezeli juz to wg braków wiec nikt nie powie Ci jak go brać nie znając diety. poza tym jak juz wspomniano wyzej jedzenie dużo lepsze niż gainer

Spróbuje jeszcze podjechac, często cwicze i jem na wieczór, włąsnie skonczylem trening.. moze to tez ma znaczenie,,a nw czy meta z winem bo nie zalewa wodą, dobra pompa na treningu, idzie nieduzo ale widac ze w miesień, i samopoczucie średnie to moze i jest tam cos tury ;) Nie rozumiem , zamiast przybić testa, jak żle reagujesz na 17alfa czyli [...]

[...] drobiowa i ser mozarella, czasami jem płatki z mlekiem lub jogurtem ale wybieram te natural food (ostatnio np zamówiłem musli z serwisu www.muslimix.pl, gdzie można samemu dobierać skladniki) Generalnie chodzi o to, by posiłki nie były zbyt ciężkie. Chociaż ostatnio czytałem badania amerykańskich uczonych, że nocne jedzenie nie powoduje tycia :-)

Siema, Kiedys oglądałem film, wstawiam link http://www.poznajprawde.net/16-zywnosc/jedzenie-ma-znaczenie.html zacznij od 5 czesci ale ogolnie to polecam caly film, film opowiada o tym m.in ze nie mozna leczyc depresji jest Twój mózg jest niedojedzony czyli chodzi o to ze w naszym organizmiej wystepuje pelno reakcji chemicznych i jest my nie [...]

No właśnie jadłospisu nie ma. Jedzenie jest na poziomie przeciętnego kowalskiego, dlatego wszystko trzeba ułożyć od 0. I niekoniecznie proszę, żeby ktoś mi to ułożył. Tylko proszę przynajmniej o jakieś wskazówki, choćby jak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne.

w jedzenie już jakiś czas temu zainwestowałem, ale chyba zbyt mało, bo i stosowanie do odpowiedniej diety nic nie pomogło... a waga wzrosła tylko o kilka kg. Ok rozumiem Panowie także zabieram się do czytania, a tu jak ktoś będzie mógł coś mi doradzić to proszę o odp:)

Dyskomfort w żołądku itp. Nie wyobrażam sobie cięzkich serii martwego albo przysiadów jak jeszcze jedzenie do żołądka nie dotarło

Tak, ten Odd od 5 roku zycia jest na diecie serowej Sonbatego Pochodzisz troche na silownie, to zobaczysz, ze takiego efektu nie da sie osiagnac bez sterydow (i bynajmniej nie takich jak testosterol) a jedzenie tylu kalorii co oni musza zjesc...

Bez diety nie ma sukcesu!!! Nie rozum diety jako brak jedzenia, tylko jako odpowiednie jedzenie, które zaspokoi Twoje potrzeby energetyczne jak i budulcowe!! pozdrawiam szaba

Hej tak wg mnie żywienie okołotreningowe jest akurat najważniejsze w ciągu dnia tak więc tutaj bym się na tym skupił ale też nie wiem Dlaczego nie chcesz jeść po treningu z jakiego względu jedzenie po 18 nie jest zakazane i nie ulewa bardziej tak więc tutaj o to się nie musisz martwić ani żadne mity związane z takimi wiadomościami tak więc po [...]

Zacznij od ogarnięcia diety, bo to 80% powodzenia redukcji, ćwiczenia to sprawa drugorzędna. Opracuj dietę, wrzuć, ktoś Ci ją na pewno poprawi. Główne zasady: - jedzenie mało przetworzone - mięso - kurczak to słaby wybór, bo jest naszpikowany hormonami; ryby, jajka - tu masz główne źródło białka - tłuszcze jedz normalnie, bez tego nie schudniesz - [...]

mozna wrzucic, ale kasy na jedzenie nie ma a na aminy bedzie?

Zgodnie z tematem, wez jedzenie ze sklepu, i najlepiej zaplac za nie.

Czasami osiąga się taką "perfekcje", że jedzenie takich cheat mealów nie przynosi już nawet zbytniej przyjemności, bo świadomośc tego że można było zjeśc zdrowiej, bierze górę nad poczuciem przyjemności. Tak na przykład mam ja, ale do tego jest dośc daleka droga i na początku nie ma co sobie zbyt dużej restrykcji narzucać. Powodzenia :)

nie kumam, jak mozna miec kase na odzywki a nie miec kasy na jedzenie?

Chcesz to kupuj odzywki , jak nie masz diety to nie zadziałają - proste. Po którymś razie jak zobaczysz nastepny brak efektow , zrozumiesz ze pieniadze wydane na suple mogłeś przeznaczyć na jedzenie z napewno lepszym efektem. Prosze , kup se supli za 200zł czy ile tam masz i wcinaj ;)

Wszystko możesz spokojnie dostarczyć z diety, odżywki to nie są magiczne proszki tylko jedzenie w proszu ( chodzi o odżywki białkowe, węglowodanowe). Jedyne czego nie możesz dostarczyć z pożywienia to kreatyna.

Warto pojsc na silownie przez ten czas.Moze efektow za duzych nie bedzie ale zawsze cos tam pocwiczysz.Mozesz sobie tez kupic na wakacje jakies wieksze hantle.Nimi tez mozesz cwiczyc.Ale bez diety masy nie zbudujesz a jedzenie jakie podaja w internacie w stołówce na nic sie zda.Z fastfoodow tez radze zrezygnować ,bo to nic dobrego.

[...] chodzi o staż to początkujący jestem ćwicze od pażdziernika 2003 w tym miesiąc przerwy spowodowaną kontuzją. Brałem: 3 opakowania hmb(działało o dziwo bowiem każdy pisze że nie działa wzrosła mi wytrzymałość w karzdej seri starałem sie robić na maxa powturzeń i (szczegulnie na bica w 1 seri robiłem około 14 w 2tyle samo co w pierwszej a w [...]

Ile to ja już diet próbowałem, 3 dni i dupa przy każdej diecie, nigdy nie daję rady, jeszcze jak rano wstane o 6:30 to nie mogę patrzeć na jedzenie :/. Ale nic tam, w wakacje pobiegam, na pewno od tego nie umrę , więc co szkodzi spróbować.