nie jedzenie

No szamka prezentuje się całkiem fajnie, ale u mnie dziś dwa posiłki były na wypasie choć w resrauracji bo miałem dwa obiady służbowe. Na jednym wjechały placki po wegiersku z mega smacznym gulaszem wołowym, a na drugim posiłku żeberka pieczone w Jeffs. Jeśli nie byłeś w Jefs to polecam bo zarówno pod względem wystroju wnętrza takiego [...]

No niestety tak jest, że dzisiejsza żywność już nie jest idealna ale warto też zachować jakiś zdrowy rozsądek przy dobieraniu pokarmów. To co jest ważne to jak najwięcej jedzenie przygotowywać w domu wówczas jest większa szansa, że jest tam dokładnie to co daliśmy. Po drugie czego ludzie nie robią ale się uczą to czytanie etykiet na produktach. Ja [...]

hehe serio coś niewiele ponad 40 cm a klate chyba 94 cm wiec to troche smiesznie wygląda. a co do diety jesli ją zwieksze do mi pojdzie na nogi widocznie taką mam przemiane materii czy jak to tam nazywają heh. a tez nie bedę jadł 2 puszek tunczyka czy 3 twarogów na dzien, a znów nie mam tyle funduszy zeby wszystko wydawać na jedzenie;)wiec jest [...]

WZOREK nie nadrabiaj za bardzo treningu ,nie mogę doczekać się rozpiski :( Jednak realia dzisiejszego dnia , sprowadziły mnie na ziemię...znowu praca od 6-tej do prawie 19-tej. W dodatku na takim słońcu że nie miałem ochoty na jedzenie w ciągu dnia...robiliśmy z pracownikami przerwy ale to i tak niewiele daje , w dodatku potem trzeba nadrabiać [...]

Czasami zastanawiam się dlaczego to robię. Dlaczego nie jem tego na co mam ochotę, dlaczego nie chodzę na imprezy, nie piję alkoholu? Dlaczego moje życie skupia się codziennie na tym samym? Chcesz wiedzieć dlaczego? Bo ja mogę to robić! Potrafię zapanować nad własnym ciałem i umysłem. Ale jeśli myślisz , że jedzenie 1 kg kurczaka i 5 paczek ryżu [...]

też do smażenia używam tłuszczu gęsiego :) generalnie większość rzeczy kupuję w biovercie w Krakowie. To takie delikatesy ekologiczne, mają dość drogo, ale idę i mam wszystko pod ręką, a szczerze takie jedzenie nie kosztuje mnie na pewno więcej niż to jak jadłam kiedyś czyli cola, hot dog, śmieciowe żarcie i pizza 3 razy w tygodniu,

Trening Przysiad 5x 60 80 80 90 2x 100 Płaska 8x60 5x100 100 100 100 1x110 Podciągnie 8x 6x5kg 5x5kg 5x10kg Ohp 4x5x60 kg Biceps triceps w super seriach Brzucha nie robiłem Trening słaby ostatnio u mnie licho z węglami . W zasadzie bez progresu albo z lekkim regresem Dieta 4000 kcal w330 b230 t190 coś koło tego Ale jakoś mi dzisiaj [...]

Beatko, pozwól że powiem Ci to samo co powiedziałem mojej dziewczynie:) nie ******* słoneczko że 5 posiłków to za dużo... jeśli jesz pierwszy posiłek rano (jak wstajesz) a nie po 4 godzinach to lekko nakręcasz metabolizm i jesteś w stanie zjeść w dzień więcej, dobre rozłożenie posiłków i problemu brak... kolejna sprawa którą poruszyłaś - nie [...]

Wczoraj(sobota) dzien nie treningowy. Micha nie do konca trzymana, bo wstałem po 12(byłem po nocce), więc mniej czasu na jedzenie ale w sumie nie w tym rzecz bo poszedł czit. 1. 120g owsa, 160g borówek, 2 jabłka, 5jajek, 40g wpc 2. połowe dużej pizzy(3 kawałki) 3.150g ryżu, 120g piersi, 25g wpc,30g rodzyenk, jabłko 4.połowe mega pizzy;d 5.250g [...]

Ja zaraz sie biore za jedzenie. Zawsze na czczo wbijam jakby mi kaszedl po trenie sie odbił to żeby pawia nie puścić ;]

I mam spokoj...ale nie mam na jedzenie %-) moze teczy dobiorę na kiedys tam bo cos ta ie jest Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-29 21:48:28

jeste za słaby na jedzenie węgli, nie moge przesać, już ponad 200 od 6 rano weszło

Wróciłam :-D Na powitanie zdjęcia z biegu - znalazłam tylko takie jak walczę z nerką (biegłam z nią pierwszy raz i okazała się baardzo niewygodna), ale chociaż tyle :-P http://img855.imageshack.us/img855/1390/5u37.jpg http://img600.imageshack.us/img600/4947/2twf.jpg Przez ten milczący tydzień 3 razy byłam na siłowni (najprostsze FBW, na żaden [...]

Trening zrobiony dzisiaj bo jutro ciężko z czasem będzie żeby wszystko poogarniać. Jutro planie rozciąganie godzinne pod pole dance, także nie będę mieć czasu na siłownię .... Tak więc FBW : przysiad ze sztangą: 4x12 20/25/25/30 - jest progres ;) -uginanie podudzi leżąc 4x12 13,5/18/18/22,5 - myślałam że uda mi rozerwie ;) -wznosy bioder (hip [...]

:D Oki, to walnę ;) ryż :D Choć mówiąc szczerze po treningu, to ja nie mam ochoty na jedzenie, tylko na spanie. staram się jeść sporo warzyw - lubię, więc nie ma problemu :)

Odpowiem tylko na Twoje odpowiedzi, mam nadzieje ze nie zrobi sie zamieszanie. Moje pogrubione. Chodziło mi o to że mój partner treningowy jest endo i jeśli on ćwiczyłby splitem a ja fbw to były by pewne komplikacje. Pamietaj ze cwiczysz dla siebie i to pod Twoje wyniki powinienes dopasowywac trening. Jak stwierdzisz ze partner hamuje Twoj rozwoj [...]

przy tej diecie spalacz ci nic nie da, jedzenie tragedia, dział odżywianie więcej ci to da niż każdy spalacz

Podobno..., nie wierz w to, ochota na slodycze bierze na kazdej diecie. Nie bierze tylko tych co slodyczy nie lubia. Nie wiem dlaczego uwazasz, ze na lowcarb nie trzeba sobie niczego odmawiac? Tak nigdy nie ma. Wiesz w normalnym zdrowym zywieniu jest miejsce na wszystko, jedynie przesada jest szkodliwa. Weglowodany sa dobrym zrodlem energii dla [...]

rozumiem smpa. Jednak mam takie kolejne pytanie, czy mój szybki metabolizm może źle wpłynąć na zwiększenie masy? Może spowolnić rozwój mięśni czy jak? Jakie są wgl plusy szybkiego metabolizmu? Bo slyszalem ze lepiej miec wolny. -A żeby zwolnić najlepiej trzeba zażywać więcej tłuszczy, najlepsza będzie w tym wypadku oliwa z oliwek. Jednak nie [...]

A więc chodzi o to, że wykonując tak ciężką pracę jaką jest siłownia wprowadzamy organizm w stan katabolizmu. A dokładniej rozrywają się włókienka mięśniowe (miofibryle) przy wysiłku. Nie ma katabolizmu bez anabolizmu - czyli syntezy, wzrostu. Rozrywanie włókienka pobudza organizm do wzrostu. Regeneruje on, odbudowuje rozerwane miofibryle z [...]