nie jedzenie

Co do diety: jest kiepsko. Bardzo dużo węglowodanów, pod koniec dnia ich się unika jak ognia (pomijając posiłki okołotreningowe). Kolejno: 1. Jajka to nie śniadanie. Twój metabolizm pozostaje uśpiony 2. Ryż (biały?) z truskawkami to same węglowodany, brak zdrowych tłuszczy i białka. Jeden serek wiejski to za mało i kiepskie białko na śniadanie. [...]

ja mam kumpla sezonowca ktory w 2klasie gimnazjum wzial winstrol na sezon mowil wtedy ze diete trzyma co 2 dzien kebab mowil ze jak bierze koks to chce sie w******lac a jedzenie zamiast isc w tluszcz idzie w miesnietrening jako taki mial tylko ze klata i bic 3 razy w tyg. plecow i nog nie cwiczyl czasem trica zrobil jak mu sie chcialorok temu jak [...]

Moja dieta: I POSIŁEK (7:00) (B:19g / T:22g / W:64g -> 535kcal) -płatki owsiane 70g -mleko 2% 200ml -orzechy włoskie 20g -jabłko 100g (nie wiem ile waży przeciętne) /dodaj np. jajka, bo masz tu malo białka II POSIŁEK (10:00) - w pracy (B:19g / T:25g / W:55g -> 520kcal) -chleb razowy 120g (4 kromki?) -masło roślinne 20g -ser żółty 2 [...]

Po pierwsze to sam sie teraz redukuje. Chlopi ei co z tego ze sniadanie najwazniejsze? Czy ty uwazasz ze weglowodana sa niezbedne do zycia? Myslisz ze posilek z pelnowartoscioweg bialka+tluszczy+warzyw jest gorszy od owsianki? Nie ma czegos takiego jak niezbedne ww sa za NNKW i to sobie zapamiatej bo redukowac sie bez ww mozna spokojnie ale bez [...]

Kolego Altar - to jest dział dla KOBIET, wiele KOBIET zostało tu doprowadzonych do pięknych sylwetek przez KOBIETY. Żywienie kobiet i mężczyzn, ze względu na zróżnicowaną gospodarkę hormonalną różni się, wyróżniamy też kilka typów sylwetek kobiecych, dla których stosujemy różne rozkłady BTW. Tak, da się zrobić redukcję na 200g WW, szczególnie [...]

Owoce jemy, ale nie jako samodzielny posilek, czyli musi byc do nich bialko i tluszcz :-) Mozesz zjesc to jablko z np. kawalkiem zoltego sera czy boczku %-) Albo jedz te owoce jako deser po posilku Kazdy na poczatku robi bledy, ale dosyc szybko wchodzi w nawyk jedzenie wg diety zbilansowanej :-) Powodzenia :-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu [...]

[...] że trzeba kombinować jak cholera by zejść poniżej piętnastu procent BF i niżej. I tu jest pies pogrzebany - bo jeżeli człowiek opiera swoją redukcję na diecie, która jest nie do wytrzymania na dłuższą metę, np. jakaś tłuszczówka, lub d****izm typu jedzenie dwóch tysięcy kalorii przy zapotrzebowaniu o połowę większym i ładowaniu się [...]

witam zarobki trudno powiedziec bo o kasie to tu sie nie rozmawia ale moge opowiedziec na swoim przykladzie na stolarce wyciagam 5000-6000$na miech kraj-USA miasto-LAKEWOOD.NEW JERSEY mieszkanie 1200$na miesiac plos 500$rach do mieszkania jedzenie dla 4 osobowej rodziny jakies 250-300$ na tydz ubespieczenie na samochod 1800$ na rok silownia 150$ [...]

Mistrzostwa Polski szkół ponadgimnazjalnych w Kłodzku. Tylko nie wiem, czy kwalifikuję się do lat 18. Jeśli tak, to zbieram kasę i startuję :-)) teraz kiepska sytuacja finansowa, dlatego muszę zebrać sporo pieniędzy. Np na same jedzenie dziennie, w okresie przygotowań wychodziło 25-30zł / dzień. Jestem w liceum, taka suma jest spora, bo nie mam [...]

To też nie do końca jest tak, ja bym jeszcze dodał chociaż jeden wariant C. Mianowicie jest to zdrowy tryb życia, zdrowe jedzenie, sport oczywiście bez żadnych sterydów no i inne te sprawy. Z tego wszystkiego to "na luzie" byłby tylko A. Można też wypośrodkować A i B czyli brać sterydy ale od czasu do czasu przybalować, tylko nie podczas [...]

piątek, 20 maja Jestem bo dobrym treningu, dzisiaj jestem zadowolony. Zaczęło się od maszyny do prostowania nóg, a dokładnie: Prostowanie nóg w siadzie 2s x 40 kg Na dwugłowe dalej nie mam pomysłu. Łydki 2 s x 35 kg + Wyciskanie hantli na skosie - dół 3s x 40 kg, 50 kg, 50 kg Motylek 2 s x 40 kg Martwy ciąg 2s x tu się zastanawiam, ale chyba [...]

Uważasz że jedzenie 2 jajecznic na maśle dziennie jest zdrowym i dobrym podejściem do diety ? Jeśli tak to gratuluję. Jeśli chcesz zmienić swoją sylwetkę na lepsze zadbaj o porządną dietę, poczytaj na forum tematy o diecie, poszukaj w necie, zainteresuj się tym, udzielamy ci tu dobrych rad a ty dalej idziesz w zaparte w swoich przekonaniach [...]

Basswood Ty to jakis nerwowy czlowiek jestes. Wyluzuj troche, bo Ci kortyzol podskoczy i juz w ogole z masy nic Ci nie zostanie :* Pytanie bylo proste: Czemu uwazasz ze jedzenie angielskie jest do d***? W smaku Ci nie odpowiada czy uwazasz ze wiecej sterydow do kurczakow dodaja i nie warto ich w ogole ruszac?? I juz. Tylko to chcialam wiedziec. [...]

tym bardziej to angielskie zarcie, nie da sie utyc to na angielskim zarciu nie da rady przytyc, nie ma to jak kuchnia mamusi h he He to angielskie jedzenie jest po prostu ochydne i bezwartościowe ile bym dał zeby se szamnac bigos czy pierogi dokladnie twierdze ze na angielskim jedzeniu nie da sie zrobic cyklu na mase, proste bo angielskie zarcie [...]

Sądzę, że na angielskim jedzeniu da się utyć: kurczak to kurczak, wołowina to wołowina, ryby to ryby, ryż to ryż itd. Moja mama też świetnie gotuje ale raczej na pierogach i pomidorowej formy nie zrobię. Co znaczy że angielskie jedzenie jest bez wartościowe ?. W PL jest też dużo „sztucznego” jedzenia ale każdy ma wybór. Jak ty [...]

a chcesz w lampe ?? ( żart) jak wczesniej pisalem za duzo by mnie kosztowala dieta zeby robic mase, uniedogodnieniem byl tez czas pracy i ilosc odpoczynku, to sa główne powody wg ktorych uwazam jak uwazam. Kebaby maja lepsze wpolsce, to fakt:D I jeszcze raz napisze ze dieta masowa w rzeczywistym rozliczeniu kosztuje w****, jest to opcja dla ludzi [...]

[...] do Polandowa jakies 8 tygodni temu, ale od wczoraj na siłke chodze, zaczynam powoli oswajac sie z polskim zarciem, tak w anglii sa polskie sklepy, ale mowie ze zeby pozadnie zjesc tzreba wydac pare groszy wiecej niz normalnie, najwazniejszym problemem byl czas pracy i czas odpoczynku, jedzenie druga droga, pracujac po 48-72 godziny w tygodniu [...]

Niedziela : Dzień nie treningowy : Brzuch, Rozciąganie Rozciąganie : 15 minut Brzuch : Unoszenie nóg leżąc z hantlą - 4x 10 10kg Spięcia brzucha - 2x 20 Dzisiejsze jedzenie : Kanapki z serem i kiełbasą Płatki + jogurt 250 gram ryżu Kanapki z kiełbasą

Poniedziałek : Klata, Biceps, Rozciąganie Klata : Przed ćwiczeniami bicie rekordu : 78 kg poszło ale ledwo ledwo. Wycisk płasko - 3x 57kg Pompki z tułowiem wyżej - 3x Rozpiętki na atlasie -3x 30% Wyciskanie hantli - 3x 12,5 kg Klata robiona w giga seriach. Biceps : Uginanie ramion z sztangą - 3x 10 37kg Podciąganie podchwytem wąskim na drążku - [...]

Niestety bez zmiany sposobu odżywiania, który jest bardzo zły nie osiągnie się wiele. Nie ma się co dziwić, że się tyje. Organizm przez zbyt długi okres czasu nie otrzymuje odpowiednich składników odżywczych. Posiłki są nieregularne i źle skomponowane składniowo. Jeśli nie jesteś w stanie dorzucić co najmniej 2-3 posiłków to nie jestem w stanie [...]