dodaj inne źródła tłuszczy, ponieważ masz tylko oliwę, trochę orzechów i niewiele żółtka. kurczak nie w każdym posiłku, dodaj tłuste mięsa wieprzowiny, wołowiny. ta szynka wędzona gotowa mogłaby wylecieć. odp na pyt. 1. tak możesz walnąć sobie banana w ciągu dnia 2. wafle ryżowe to węglowodany złożone, skład to zazwyczaj 99% ryżu. bezpośrednio po [...]
Mam bardzo podobną sytuację jeżeli chodzi o lodówkę. Mieszkam w "swoim" (od Rodziców) mieszkaniu i jednocześnie wynajmuję komuś dwa pozostałe pokoje. Stąd mam na łososie %-) Tak więc lodówkę dzielimy na kilku. Możesz zrobić tak jak ja - wybierz sobie jedną półkę w lodówce na swoje i tylko swoje jedzenie. Osobiście tak się przyzwyczaiłem że daaawno [...]
Aktualnie dietę mam taką, ze jem co chcę, oby tylko nabrać na masie, poniewaz probowalem ulozyc sensowna diete, przez ktora nabieralbym na masie, niestety wszyzstko konczylo sie utrata wagi. Nie oznacza to ze jem dosłownie wszystko, zwazam na smieciowe jedzenie i inne tego typu rzeczy. Przez 5 miesięcy nie zwracałem uwagi na masę, bo kompletnie [...]
kolego apo czlowiek ma ile organizm uznaje za stosowne ,a o wodzie to ja mowie : ze co tu podtrzymywac to co spadnie to i tak woda wiec po co ten zachod ,niech trenuje dalej i trzyma diety a hmb to niech sobie glowy nie babra ,bo to nie suple podtrzymuja miesnie a trening ,jedzenie i regenracjia
tak potrafią rozwalić sobie metabolizm i hormony tak ze pozniej sie do starości męcza z konsekwencjami :-| Nie układałabym nastolatce diety ona powinna sie nauczyc jeśc zdrowo to jest najważniejszym, w twojej diecie brakuje różnorodnych zródeł bialka , ryb i innych mięs oraz tłuszczu zwierzęcego i karmisz ja szpikowanymi hormonami kurczakami . [...]
ok dzieki =] Sogi juz nie wejdą, ale kiedys Boofi dał link do pajacyka i tam klikam aha jeszcze jedno: Od jakis 3ch dni mam jakies zatrucie, nie moge nic jesc i wogole nic mi nie wchodzi, spadlo mi 5 kg i zrobiły strasznie zółte oczy(mialem wczesniej lekko zabarwione ale nie az tak)i tutaj pytanie czym moge to zlikwidowac?? Wiem ze to jest pewnie [...]
rodzice wiedzą co mówią to jest chemia ale połowa tego co jemy to juz nie jest naturalna tylko z domieszką chemi taki pomidor czy ogórek ze sklepu jest bardziej szkodliwy niz jakis suplement nikt o tym nie mówi jedząc poranne śniadanie z tymi warzywami ale kazdy wie ze ma kupe pestycydów które jednak są szkodliwe Amentoris odżywki to tylko mały [...]
Hehe...yhm A Ty nic nie wiesz wiec mzoe sie za jedzenie kaszy wez a nie za koks Po drugie to cymbale napisalem Ci wszystko ...ceny...cykl...itp a ze Ty ulomny jestes i nic nie czaisz i nawet nie wiesz jakie so koksy i nic pozatym jak sie nazywaja to ja juz nic nie poradze Dla Ciebie tlyko suplementy sahar
Oczywiście! Koledzy mają rację Ja też nie mam kasy, żeby tyle wydawać na jedzenie w ciągu jednego miesiąca, z resztą kto chiałby tyle wydawać.Napewno masz u siebie w mieście hipermarkety, albo przynajmniej jakieś supermarkety. Jeżeli mieszkasz na wsi, to przecież istnieje komunikacja Ja właśnie tam się [...]
przed i potreningowe posiłki są najważniejsze. jesli tylko mozesz- tam najlepiej dawac jedzenie, a nie proch. Gainera czy bulka wrzuć tam, gdzie ci wygodnie w ciągu dnia. Jak bilans i BTW sie zgadzają- nie ma to zadnego znaczenia
1sniadanie chleb razowy albo chleb pszenny do chleba serek biały, szynka, pomidor ,cebula,raz kiedyś kiełbasa na gorąco parówki tez rzadko jadam jak jem to 3sztuki i do tego 3 albo4 kromki chleba.2sniadanie zwykle jadam bułki grahamki albo chleb.3obiad jadam mięso gotowane,zupy np: pomidorowa,ogórkowa.barszcz czerwony, kapuśniak,grochowa,fasolowa [...]
Możesz brać MASS XXL według braków w diecie jeśłi diety nie masz między posiłkami lub tak jak ja: rano przed śniadaniem jełsli nei przeszkadza Ci jedzenie cukrów z rana, a drugą porcje po treningu każda z proci po 110g produktu Oczywiście najlepsza była by dieta ja też diety nie mam bo nie umiem jej utrzymać lecz staraj sie jejść często i [...]
A z tego co ja słyszałem w radio, to to wszystko dają kurakom, ale nie w Polsce, bo to za drogie i nikt by nie kupil kuraka, w ktorego tyle trzeba bylo zainwestowac. Ale jaka jest prawda, to nikt nie wie... Moze trzeba wyjsc z zalozenia, ze i tak nie ma sie na to wplywu i po prostu wybierac w miare najlepsze jedzenie - bez konserwantow i [...]
Wiadomo ze po treningu musi nastapic regeneracja;] Zreszta wszystko jest wazne gdy sie cwiczy. Nie ma czegos takiego jak 50% to jedzenie 30% trening a 20% genetyka. A gdzie reszta gdzie procenty dla regeneracji suplementow koksow wszytko jest tak samo wazne anie ze to pierwsze to drugie a tamto trzecie ,a pozniej sie dziwicie ze nie rosniecie czy [...]
Myślę, że po pierwsze napisz co już jadłeś... dieta? wcześniejsze cykle? rozpiskę treningu? (aby nie doradzić Ci czegoś z myślą, że robisz codziennie klata-bic, bic-klata) wiek... najlepiej ankieta. typ budowy :) ps. Nie było Cię 3 miesiące, no to bierz się na miskę wróć do regularnych treningów i nadrób straty :) wtedy pogadamy o czymś a [...]
mozesz trochę sobie pofolgować zresztą chyba każdy tak zrobi, nie musisz się opychac poza tym, wsumie świąteczne jedzenie: jaja, mięsa, domowe kiełbasy, całkiem niezłe szamanko a odrobina ciasta zjedzona przez dwa dni nie powinna spowodowac chyba znacznego pociągnięcia fatu
Wiadomo, że nie powinno się pić podczas posiłku gdyż osłabia się działanie soków trawiennych, ale jak się sprawa ma jeśli wypijemy szklankę pepsi lub coli, które pH ma zbliżone do kwasu zoladkowego. Nie wchodząc w temat substancji odżywczych w takich napojach, czy teoretycznie powinno wspomóc trawienie? 1. Nie jest to prawda, że rozcieńcza, [...]
Dietę nalezy urozmaicać - nie musisz codziennie rozmyślać jak tu jeść cos innego ale powinno się mieszać jedzeniem ,jak już zostało wspomniane jedzenie to nie tylko makro ale i witaminy czy minerały (makro i mikro elementy ). Witaminy są takie które są magazynowane w organizmie ( A D E K ) i z nimi nie ma problemu ,a sa takie które trzeba [...]
Co W SZKOLE
jabolcokk- a dobre to wyjdzie a jaki twarog polecasz?? do tego a jescze jedno nie moge jest normalnego chleba?? kurde teraz widze ze jedzenie to podstawa musze sei wziosc za to
Do wzrostu mięśni musi być bodziec, wywołany ćwiczeniami lub pracą fizyczną (uszkodzenia włókien itd.). Jedzenie białka bez ćwiczeń nie da ci mięśni, ale białko jest potrzebne w diecie "zwykłego" człowieka.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
