Witam ponownie. Nie chcę zakładać niepotrzebnie nowego tematu, więc dopytam się tutaj. Zacząłem robić tą masę od poprzedniego poniedziałku czyli 7.04 i ważyłem 77.9kg. Ważyłem się w między czasie i było to dość dziwne bo po kilku dniach spadła mi waga do 77.6kg, a wczoraj było 78.6kg natomiast dziś 78.9kg... Nie wiem więc jak ocenić te wyniki... [...]
jak juz nie masz co zjesc to idz kup bulke,serek wiejski i juz posilek FAST FOODY to syf wysoko przetworzone jedzenie,pelno nasyconych tluszczy,malo co tam miesa,przechowywane,mrozone smazone po wiele razy na tych samych olejach itp. nie mowie tu o hambugrerach/frytkach czy innych rzeczach ktore mozna samemu przygotowac w domu s dobrej jakosci [...]
na gainerze/białku nie robi się cykli to jedzenie w proszku, tak jak byś chciał zrobić cykl na ziemniakach z kurczakiem
Nie jestem w stanie przestrzegać w 100% diety i chciałbym wobec tego jakieś uzupełnienie w postaci odżywek wiatamin... wiec duzo w tym sporcie nie zwojujesz bialko: SP80 olimp, prolongatum biogenix, z tanszych ostrowia gainer(jedzenie w proszku)- Mutant Mass (drogi ale super sklad), MOnster Mass, z tanszych Mass XXL witaminy: vita-min [...]
no nie za bardzo właśnie no amino teraz brałem - biorę zostało mi jeszcze na 3 dni A też białko chciałem z tego powodu że redukuje i ponoć przy redukcji też pomaga co nie co .. - czy lepiej wydać pieniadze na "jedzenie" typu twarogi ,serki wiejskie ,tunczyka? Niz to białko ? Zmieniony przez - 69ya w dniu 2011-02-05 18:33:13
Staraj się jeść częściej a mniej, dużo pij.Proponuje mixować jedzenie, wlewać w siebie, nie ma innego wyjścia.Nie objadaj się za mocno, Twoj orazgnim energię musi wykorzystać na walkę z chorobą.
Po treningu koniecznie musisz dostarczyć węglowodanów żeby marzyć o nabieraniu masy. Gotuj rano jedzenie na cały dzień - naprawdę dużo osób tak robi, nie jesteś jedyny, który nie ma czasu.
Marcinecki, dzieki za odpowiedz, juz myslalam, ze nikt sie nie odezwie:((( Dzieki tez za rade. Mam jeszcze pytanie, przejzalam wiekszosc z artykulow i dyskusji o odzywianiu i z kilku z nich sie dowiedzialam, ze makaron mozna jesc. Rozumiem ryz, ale makaron? Zawsze myslalam, ze skoro zawiera tyle maki, to powinno sie go unikac. Ja makaron [...]
Witam. Jeśli chodzi o jedzenie to nie mam jakiejś konkretnej diety lecz staram się jeść odpowiednio. ... Ma ktoś może jakieś rady ? Witam, problem leży zapewne w odżywianiu. Wielu ludziom się zdaje, że jedzą odpowiednio, ale daleka im do tego droga. Niestety, porządna redukcja nie obejdzie się bez odpowiedniej diety nacelowanej na utratę wagi.
Usunąłem ciasto i parówki, raczej mniej zdrowe. Usunąłem orzechy 40g i rozłożyłem drugie na mniejsze porcje.. jeszcze trochę brakuje ale nie wiem co dodać. Wolałbym do tego jakieś owoce bo najlepiej wchodzą i smakują.. pomoże ktoś, co mam dołożyć żeby siadło? Wiem, wygląda to trochę śmiesznie, ale lubię proste i mało skomplikowane jedzenie które [...]
Hmmm może i nie bo może jesz za dużo niezdrowych tłuszczy, a za mało węgli ?? No, ale zakładamy, że jesz odpowiednią ilość W takim razie proponuje spróbować do tego podejść psychicznie, a nie fizycznie... ja też tak czasem mam, ale psychika pomaga Spróbuj pomyśleć, że jest zaje***** masz mieszkanie, jedzenie, przyrosty i wogóle jest fajnie
Sprzedaj to wydaj kase na jedzenie zrób 40cm min na Bicu bez wspomagaczy a potem soki a nie na sokach zrobisz 40 a potem co ? anapolom + omka + tren + hg ? bo nie będziesz mógł wiecej zrobić na samym teściu :D
chanel86, próba nr2
Nie kombinuję, ale nie wiem jak ułożyć tą dietę ciągle mi coś źle wychodzi, albo mam czegoś za dużo albo mam czegoś za mało , np. mam już za dużo węglowodanów, a kalorii mało, białka mało Poza tym jakoś nie potrafię więcej zjeść, co 3 h to jakoś często, jak jem kolejny posiłek to jeszcze wcześniejszy czuję w żołądku, moje przyzwyczajenia to [...]
sek w tym ze za bardzo nie mam czasu czesciej chodzic na silownie stram sie nadrobic w domu bo mam 2 chantle i lewke z obiazeniem . moge wypisac co jem :) Sniadanie : -chleb razowy 4 kromki polenadwica sopocka 4 plastry ser zołty 4 plastry jablko cherbata -Przed obiadem <jak jak jestem w domu i w pracy > to jakis serek wiejski jogort bułka [...]
kwas to ja niewiem przeciez to głupota ?? Weź sie logicznie zastanów opić sie przed treningiem ?? przeciez to sie źle skończyć może - to jest tak samo jak jedzenie przed treningiem. W czasie treningu nastepuje przegrzewanie orgaznizmu i ubytek płynów nie wiem co za trener mówi , że nie można pić wczasie treningu i czym to argumentuje ale [...]
[...] Obwód bioder (3): 96cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55cm Obwód łydki : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : talia (brzuch/plecy) W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) brak Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki @@-) Co lubisz jeść na obiad : na codzień zwykły obiad @@-) [...]
a nie jest to problem ktory rodzi sie w glowie ? jak dlugo jestes na redukcji bo u mnie byl podobny problem im dluzej bylem na deficycie tym poglebial siewstret do jedzenia, nie chcialo mi sie jesc nie moglem patrzec na jedzenie. Zrobilem wtedy 5 tyg przerwy i pozwolilem sobie na nieco wieksze odstepstwo od diety i dobrze na tym wyszedlem bo [...]
[...] jestem na etapie nabierania masy. Przyznam, że różnice w ciągu ostatnich dwóch miesięcy są przyszłościowe i są dla każdego, kto podchodzi do pojęcia diety bardzo indywidualnie. Tak naprawdę nie ma złotej recepty na dietę, ponieważ nikt bardziej nie zna Twojego organizmu niż Ty sam ! Ja zaczełem w poprzednim roku studiować podklejony tematy na [...]
[...] "scukrzyć". Tylko przy samym białku, gdy zamieniane ono jest w glikogen nerki muszą usuwać powstałe produkty metabolizmu. Z resztą z 1 g białka możemy uzyskać jedynie około 0,8 kcal efektywnej energii. Także żarcie samego białka bez obecności ww lub tłuszczy nie jest dobrym pomysłem. Również uważam, że jedzenie białka przed snem też [...]
nie to żeby coś ale jedzenie płatków owsianych z oliwą to chyba każdego doprowadziło by do biegunki więc tak jak wyżej, sposób przygotowania :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
