dziecko.. zjedz banana .. zagryz kurczakiem.. poczekaj pare/nascie minut.. i powiedz czy urosles..a moze zmalales ?? hahahahahahahahahaha odzywki to jedzenie w proszku.. i tyle.. a urosnac to mozesz wszerz.. jezeli nie cwiczysz a zajadasz sie zarciem.. tak ja kw tym przypadku.. :P jezeli szukasz sterydow na wzrost.. i do tego legalnych to sie [...]
spokojnie, za 2-3 dni waga zleci do tego co było. No chyba, że ten cheat day to było jedzenie ile wlezie i czego popadnie. Poza tym nie przejmuj się wagą, to nie jest wyznacznik dobry, lepsze jest lustro. Waga waha się w ciągu dnia o 2kg Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-20 20:22:41
vincent sog w koncu jedzenie to podstawa a zeszyty tak wazne nie są
a w jakim celu? Aerobic, wbrew temu co mogłoby się po nazwie skojarzyć, to nie jest wysiłek typowo aerobowy. Stąd nie bardzo jest sens głodzić się PRZED, bo efekty będą takie, że po kilku minutach nie będziesz miał(a) siły na dalszy trening, a w pare minut po zakonczeniu rzucisz się na jedzenie..dla mnie pomyłka pozdrawiam
Tylko, że na początku zapomniałeś o tym dodać. Ja Cię moge zapytać, czy jedzenie odżywki białkowej cos da? Tylko zapomnę dodać, że uzupełniam nią dietę i regularnie ćwiczę na siłowni. Zastanów się najpierw czego chcesz się dowiedzieć, a później jak najdokładniej sprecyzuj swoje pytanie. Podpowiem Ci, że my Cię kompletnie nie znamy i nie potrafimy [...]
kolka nie jest problem początkujących biegaczy. Jest to zjawisko ogolnie obecne w środowiskach biegowych. Najprawdopodobniej przyczyną jest skurcz przepony i/lub wstrząsy towarzyszace bieganiu. do metod któe zapobiegają jej powstawanie nalezy: - jedzenie 2-3 przed treningiem - (ciekawostka) bierz wdech podczas stawiana lewej stopy na ziemie. nie [...]
A propo diety czy przez takie obcięcie nie nabawię się efektu jojo ? Efekt jojo to skutek nadmiernego rzucania się na jedzenie po wyjściu z redukcji. Jestem zdania że dieta powinna być tak skompownana żeby z łatwością można było ją trzymać całe życie, a nie przeżywać kilka miesięcy męczarni.
no ok ale ciekawe czy bedzie nadal tak cieplo jak zobaczysz nasza Madzie po konsumpcji kilku kg mega massa... A wracjac do tematu to troche drogi ten gainer ale dobry i jak bardzo chcesz to mozesz go kupic,smakowo tez niezly,ale mysle ze jak zalezy ci na przybraniu kilu kg to jedzenie powwinno wystarczyc,bo chyba na sporej masie ci nie zalezy?:)
ale moja dieta ma na celu przede wszystkim zrzucic tłuszczyk który zasłąnia mocne miesnie brzucha i ogólnie odświeżyc sylwetkę. idąc dalej: teraz te wszystkie gramy musze "zamienic" na jedzenie, tak? do tego dodac aeroby naczczo(rano) i wieczorem. czy nie?
Rozumiem ze to bieganie zalecił ci trener dla poprawy wytrzymałości w sportach walki?? Jeśli twoim głównym celem jest to żeby być dobrym na ringu i macie to włączenie biegania oraz elementów treningu siłowego jest jak najbardziej wskazane. Natomiast jeśli zależy ci na spaleniu tłuszczyku to moim zdaniem leży u cibie dieta. Skoro ćwiczysz sporty [...]
Hunter - tu masz rację - nie mam w tym temacie dużej wiedzy. Ładne parę lat temu tez wziałem teścia i niczym się nie odblokowywałem - po prostu wszystko wróciło do normy. Ćwicze ok, 15 lat i praktycznie cały czas na sucho - wiadomo jedzenie, odzywki, suple - to podstawa. Spróbowałem teraz teścia i efekt był niezły - prawie 10 kg wagi do przodu:). [...]
najlepiej zainwestować w tradycyjne jedzenie niż w proch. kreatyna ma działanie anaboliczne ale nie należy sie jej obawiać ale narazie jest zbędna. odżywki na" mase" to tak naprawde proch nafaszerowany cukrem nic wartościowego dla organizmu
poczytaj podwieszone, bo to co piszesz to herezje. Jak chcesz robic mase na samych bialkach??? nomen omen- jedzenie tylko białka jest wysoce niezdrowe. węglowodany i tluszcze są niezbędne, natomiast aby ograniczyc przyrost tkanki tł., nalezy ulozyc dobrą diete, na delikatnym plusie kcal i obserwowac cialo/robic pomiary. I nigdy nie zrobisz masy, [...]
To Cię zmartwię, bo ani jednym ani drugim tego nie osiągniesz.. Nie w domowych warunkach. Trening kulturystyczny, a kettlebell do zabawy :) Jak chciałbyś zbudować podstawy sylwetki to możesz powalczyć z bodyweight. A sztangielki/kettlebell wykorzystywać pomocniczo. Jest kilka dzienników trenujących metodą Lafaya. Na YT widać, że ci, co poważnie [...]
zdecydowanie za wczesnie, wez sie za jedzenie a nie za sulpe
Poczytaj o odzywianiu ,suplementy nic Ci bez diety nie dadza. Nie robi sie cyklow na białku czy weglowodanach bo to jest "jedzenie w prochu" i stosujesz je w razie brakow odpowiednich w diecie. Cykl na mono tak ale jak sie spelni warunek diety bo tak szkoda wydawac pieniadze bo efekty bede slabe.
eNd_ nie kumam o co chodzi ale napisze po swojemu ;P poprostu ograniczam jedzenie moje zapotrzebowanie kaloryczne na to by utrzymac wage to: 3759.29Kcal wspolczynnik BMR to: 2179.30... ograniczam kalorie kiedys potrafilem dziennie przerobic 5-7tys. kcal a teraz jem do 2000kcal... waze 97 kg mam 182 wzrostu jezeli to ma znaczenie powiem ze wyciskam [...]
I tylko białko będziesz dostarczał z diety? Węglami i tłuszczami już sobie głowy nie zawracałeś? 60g z prochu to sporo - skup się na konwencjonalnej żywności. Jak zadbasz odpowiednio o jedzenie, nic więcej CI potrzebne na razie nie będzie.
[...] jest do niczego. musisz miec tego więcej. zrezygnuj z kilku kg mass lub ostrowi. skoro diete masz dobrą to po co tyle gainera i białka?? czy to może one składają się głównie na Twoje jedzenie?? ja bym zrobił tak: 1. ułożył dobrą diete,bez braków tam gdzie można. 2. uzupełnił te małe braki gainerem,ewentualnie wpc,a carbo pił tylko po [...]
Ja osobiscie kupuje oliwe w cenie okolo 21 zl za 750ml, choc ostatnio kupilem 500ml za 20 zl . Wole jednak dodac te pare groszy i kupic cos pewnego. Na jedzenie nie ma co zalowac zwlaszcza zdrowe
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
