Koncentrując się na jakości jedzenie nie trzeba liczyć kalorii ani na redukcji, ani robiąc masę. Organizm sam da Ci znać ile energii dostaje z pożywienia.
Nie uzywam pasu, moze to jest od zbyt szybkiego jedzenia? bo nie ukrywam ze szkoda mi czasu na jedzenie i jem dosc szybko.
Białko jest tylko uzupełnieniem diety, nie może jej zastąpić. Przejesz dość drogą odżywkę nie mając efektów. Wielu to już na sobie sprawdziło. Samo białko nie zmienia za wiele, potrzebne są węglowodany, niewielka ilość tłuszczy - dla kalorii. Proponowałbym jednak ułożenie diety i zainwestowanie pieniędzy w...jedzenie, np: płatki (pszenne, [...]
nie wiedziałem że waże 94 kg tylko myślałem że 78 )))))))) zakładam więc, że wynalazek o dumnej nazwie "lustro" jest ci obcy temat jest wyczerpany, wiec sie nie produkuj i nie licz, ze ktokolwiek na SFD poleci ci spalacze. one i tak mają swoje zastosowanie TYLKO z dietą i odpowiednim treningiem, wiec przeznacz kase na lepsze jedzenie
szynka to akurat nie jest lepsze jedzenie jak ty nie widzisz w lustrze kilkunastu kilo róznicy to potrzebujesz okulisty a nie spalacza.
Mnie dieta przy redukcji kosztuje okolo 10-12 zl na dobe. .i jak kalkulowalem to wychodzi duzo taniej niz jedzenie przed dieta. pewnie przy masowaniu wyszloby troche wiecej ale to i tak byloby pewnie podobnie jak w czasach gdy jadlem byle jak i duzo.Diety wcale nie sa drogie - no chyba ze rozpisze ci dietetyk na 7 dni i uwzgledni rozne dziwne [...]
To dość słabo ale jakie podejście taka odpowiedź. Więc moja odpowiedź: Ćwicz i nie jedz słodyczy. Dieta nie jest droga. Jedzenie regularne raczej nie ma znaczenia. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-02-08 11:54:02
Szkole juz skonczylem i mam teraz duuuzo wolnego czasu:P Nie chcem byc WIELKI tylko troche wiekszy:P tak z 10-13kg przytyc. Mysalem zeby zamiast gainera kupic kreatyne OLIMP MEGA CAPSy i laczyc ja z WPC ostrowii. Do tego w miare normalne jedzenie i silownia. Ps. Nie znam sie na ukladaniu diet chodz juz sporo na ten temat czytalem.
Jak ktoś ma kasę i lubi dobre rzeczy to jego święte prawo. Chodzi o kontekst, ktoś się pyta (martwiąc się o fundusze) ile kasy dieta kosztuje , a już "życzliwi" ludzie pieprzą o 1000-1500 zł itp. Jak ktoś nie jest zamożny to takie sumy na jedzenie to głupota :>
yyy bilans nie wiem co to odchudzalem.sie danym prapatem plus zdrowe jedZenie bieganie picie duzoo wodyy typowy plan rano 5 rano dwie kromki chleba tostowego z serkiem almette ziolami do tego pomidorka itd plus szklanka multivitaminyy w przerwie.pracy okolo 11 -12 zjem dwie kanapki chleba zytnie tostowego z salata poledwica lub [...]
[...] , konsultacja , ćwiczenia korekcyjne.? na temat kreatyny już sie kolega wypowiedział - zbedna, chwilowy efekt lub marny efekt szkoda kasy , czasu no i potencjału własnego, nie ważne ile ćwiczysz tylko ważne jaki posiadasz poziom wytrenowania który jest niski. jedzenie , trening , sen - optymalna sprawa , jeżeli odzywianiem nie bedziesz wstanie [...]
ja poradziłbym Ci dietę niskowęglowodanową. Wyglądało by to tak: B-2-2,5g/kg (jeśli zależy ci na mięśniach) jeśli nie to myślę że ok.150g białka powinno starczyć, T-1-1,5g/kg WW-0,4g/kg . 6 dni takim zakesem 7 dnia wp*****lasz co chcesz pod warunkiem że do godziny 17 trzymasz dietę jaką chcesz możesz wp*****lać lody pizze na co tam masz ochotę [...]
Sam odpowiedziałeś sobie po części na pytanie. Pierwsza sprawa faza końcowa jest najtrudniejsza, po drugie dopakować by się przydało uzupełnisz braki które zrobił tłuszcz (łatwo nie będzie) przede wszystkim rozplanuj mądrze jedzenie bo z tego co widzę to nie było zbyt dobrze. tak drastyczne spadki wychądzą głównie w przypadku braków podst. [...]
Zgadza się. Również nie wytrzymałbym tylu godzin bez posiłku bowiem możesz zainteresować się systemem odżywiania IF. Osobiście nie jestem zwolennikiem tego typu rozwiązań, ale istnieje pewna ilość osób którym to pasuje. Niemniej jeśli ktoś jest w okresie budowania masy mięśniowej i spożywa załóżmy ok. 4500 kcal to jedzenie 2 posiłków jest [...]
jak to smak nie ważny? gainera nie wybiera się pod względem działania tylko smaku, rozpuszczalnosci i ceny do jakosci tego gainera. Gainer to jedzenie w proszku
znaczy akuratnie na jedzenie nie narzekam
Powiem tak, zarys diety jest. Nie jest to ścisłe jedzenie co 3h, ale jest to w miare trzymane, dziennie ze 2 posiłki ryż + kurak itd., dodatkowo uzupełniam gainerem/białkiem. Od początku miesiąca tak ćwiczę i spadków na wadze brak(u mnie by było już dawno widoczne gdyby było źle z jedzeniem. ;) ) Po nowym miesiącu postaram się już na 100% [...]
Raz, ze 8 tyg to za krótko na cypio. Dwa, to ze spora dawka jak na pierwszy cykl. A trzy, ze z takimi wynikami, to raczej powinieneś wziąć sie za porządny trening i jedzenie, a nie za towar.
[...] jak czytam tenis to od razu mam przed oczami męczący trening z potem lejącym się po plecach. Więc to zależy od intensywności może się da to pogodzić ale trening tenisa też nie ma sensu rozwlekać. Przychodzisz robisz swoje i do domu. To samo z siłownią. Telefon w szatni zostawiasz, wchodzisz na salę szybką męska robota i do domu jedzenie i [...]
i powinieneś jak najszybciej odbudować (nie wiem czy to nie kolagen) poprzez jedzenie galaretek, kisiel, zimnych nóżek etc
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
