jakie spalacze

chciałbym sie zapytać jakie spalacze tłuszczu brać jeżeli mam 14 lat 173cm wzrostu i waże 95 kg i do wakacji musze schudnąć tak żeby nie mieć wielkiego brzucha z powodów którch raczej nie powiem. Nie ukrywam że zależy mi również na tym żeby nie stracić mieśni przez te spalacze

w takim wieku sie nie stosuje spalaczy. wystarczy zdrowe odzywianie+ duzo ruchu.

trzeba bylo wczesniej myslec, zanim siegałeś po kolejnego fast'a albo słodycze, a nie zapuścić sie w wieku 14 lat do niemal sety zywej wagi i fantazjować o spalaczach

to w takim razie powiedz mi dokładnie co o której mam jeści ile tago mam jeść ile ćwiczyć kiedy ćwiczyć jak ćwiczyć itd i ile w jakim czasie schudne jak bede tak robił

poczytaj w podwieszonych o odchudzaniu w wieku dojrzewania. masz sie duzo ruszac- wszystko to co lubisz. w takim wieku sie nie stosuje konkretnych diet bo rosniesz jeszcze. wywal wszelkie syfy: slodycze, ciasta, slodzone napoje, gazowane kolorowe, fast foody, biale buły, chleby, etc.. jedz warzywa, zdrowe jogurty, owoce, mięso, ciemne pieczywo, pij wode, etc..

wszystko to jest do zrobienia tylko słodzonych napoi nie dam rady nie pić

aha i czy dam rade wykonać do wakacji to żeby nie być gruby?

tego to najstarsi górale nie wiedzą wszystko zalezy od ciebie

to nie to lepiej poleć mi jakiegoś spalacza tłuszczu

dziecko...nie powtarzaj sie. nikt ci tu spalacza nie poleci. trzeba sie bylo nie obżerać byle czym.

wszystko czego ci trzeba napisałam powyżej

to nie moja wina że nie wiedziałem że waże 94 kg tylko myślałem że 78 bo przedtem ważyłem sie pół roku temu i nie gadaj do mnie dziecko

nie wiedziałem że waże 94 kg tylko myślałem że 78

))))))))

zakładam więc, że wynalazek o dumnej nazwie "lustro" jest ci obcy

temat jest wyczerpany, wiec sie nie produkuj i nie licz, ze ktokolwiek na SFD poleci ci spalacze. one i tak mają swoje zastosowanie TYLKO z dietą i odpowiednim treningiem, wiec przeznacz kase na lepsze jedzenie