nie jedzenie

- Jak zmielicie płatki owsiane to w ogóle nie czuć ich w tym omlecie tak jakby to była zwykła mąka 1 OMLET : 80 GRAM PŁATKÓW OWSIANYCH (zmielonych) 31 GRAM IsoLate (izolat) - SMAK : OWOCE LEŚNE 20 GRAM ORZCHÓW NERKOWDA 5 BIAŁEK Z JAJKA (ok 150 GRAM BIAŁEK) 2 ZÓŁTKA Z JAJKA (ok 60 GRAM) 80 gram płatków owsianych =9,52B/5,76T/49,92W - Kalorie = [...]

Nie linczujcie autora omletu. To jest dobry przepis. Kazdy indywidualnie dobiera ilość skłądników. Fakt, należałoby przemyśleć ciut zawartość tłuszczu w tym przepisue, którego tutaj jest za dużo: 2 jaja to 12g T, orzechy to kolejne 25, sezam koło 10. Poza tym starajcie się pisać wszystkie składniki gramaturowo bo "1 łyżeczka" to różnie [...]

Głos rozsądku. Zauważam dziwną tendencje, ze ludzie liczą tutaj te kalorie, izolują wszystko co się da, robią na małych ciężarach żeby czuć trening i czuć mięśnie…i dalej ani nie maja siły ani nie wyglądają. Nie wiem, oszukują samych siebie, ze tak jest właściwie. Jeśli ktoś nie ma wrodzonej intuicji do budowania mięśni, to bez liczenia kalorii [...]

Głos rozsądku. Zauważam dziwną tendencje, ze ludzie liczą tutaj te kalorie, izolują wszystko co się da, robią na małych ciężarach żeby czuć trening i czuć mięśnie…i dalej ani nie maja siły ani nie wyglądają. Nie wiem, oszukują samych siebie, ze tak jest właściwie. Jeśli ktoś nie ma wrodzonej intuicji do budowania mięśni, to bez liczenia kalorii [...]

Nie komplikujvie wszyscy prostych spraw, bo poczatkujacym sie wydaje ze to jakas magia albo wiedza z wysokiej polki, cos nie do ogarniecia, a mowiac o poziomie podstawowym, pierwsze 1-2 lata treningow to same podstawy, jedzenie, sen/regeneracja, ciezki trening. Nie bedzie wszystko dopiete na tip top (bo nie bedzie na poczatku i tak) to i tak [...]

hunting - co to za trening? Też trenuję w domu na podobnym a może trochę gorszym sprzęcie. Zapomnij o takich hasłach jak podwyższenie metabolizmu i czy wrażliwości insulinowej. Trening i jedzenie o mniejszej ilości tłuszczu oraz węglowodanów a większej ilości białka zmieni Twoją sylwetkę w Herkulesa z młodych lat (na starość nie był taki piękny [...]

Hunting-fajnie ,że masz cel i go realizujesz. Z tego co przeczytałem(nie wszystko ) trochę za mocne tempo ogólnie wziąleś. Jak pisali koledzy ojan i maacek : -za dużo biegania i podkręcania metabolizmu-to jest dobre dla 20 latków-efektówsylwetkowych specjalnie nie będzie ale kondycję zrobią.W późniejszym wieku to proszenie się o kontuzje i [...]

Po pierwsze łączysz węglowodany z białkeim ponieważ warzywa to węgle. Dieta typowo kulturystyczna zakłada jedzenie dużej (w porównaniu do tej co jadasz) ilości białka. Źródeł jest pare, można wybierać. Białko w prochu/BCAA nie powinno zastąpywać pełnowartościowego jedzenia, a jedynie je uzupełniać. Zpoznaj się z podwieszonymi w dziale [...]

Nie wiesz dlaczego złe jedzenie jest złe? Zobacz na taki przykład: Budując dom, wybierasz najlepsze materiały. Budujesz go z cegły, bo jest trwała i trzyma ciepło. A ktoś przyjdzie Ci na budowę i powie: a po co takie drogie cegły kupujesz? Zrób sobie ściany z kartonu i dach ze słomy. Przecież też będzie dobrze. Tak jest właśnie z jedzeniem. To, [...]

albo kliknij prawym guzikiem muszki w miejscu wpisywania postu, na dolę w kolumnie będzie język. Zjedź na niego, otworzy się kolejna kolumna, a na dole będzie "dodaj słownik". Wybierz język polski, zaznacz go ptaszkiem i zacznij pisać tak żeby można było cię zrozumieć a nie zastanawiać się w jakim ty języku piszesz. A te teorie o [...]

[...] wiekszosc czasu mialem bardzo dobra wage, zero tluszczu i jak na swoj wiek (teraz mam 21) duzo sily, zrobilem sobie "przerwe", przestalem sie ruszac, zle jedzenie i nagle przytylem do 83kg (wzrost 180), teraz od paru miesiecy cwiczylem zeby zzrzuci co nie co;) udalo mi sie zjechac z 83 do 75 i tak teraz trzymam ta wage. Trenning [...]

Drogie Ladies, Mam na imię Sandra i jestem babochłopem. /-)_ Popieram szeroko pojęty "zdrowy tryb życia". Zasadniczo lubię każdą formę ruchu i lubię też jedzenie w dużej ilości. Niestety, najmniejszy głód w moim przypadku przejawia się }:-((, jednak solidne, poniewierające treningi są dla mnie najlepszym sposobem na pracę nie tylko nad własnym [...]

Gruby 17 pytasz po co mi mietek.Po prostu kazdy ma jakies powody zeby brac Ja bym naturalnie odzywki jedzenie ale to dlugo czasu trzeba na rezultaty.A ja musze wygladac w krotkim czasie nie mam za duzo czasu. Po prostu jest pewien koles w zeszlym roku mial 16lat bral prawdopodobnie mete tak mowil ale on potrafil sciemniac,aha mowil e bral [...]

1 wywal musli i daj normalne płatki owsiane bo w musli dużo niepotrzebnego cukru nastepny posiłek ok tam gdzie masz chleb poledwice zmien na normalna piers z kurczaka która sobie wczesniej przygotujesz a do po treningowego daj jakies wegle. wieczorem odżyke zmień na twaróg normalnie jedzenie na pewno jest lepsze od odżywki wiec jeśli tylko masz [...]

[...] Nie widze, ktore posilki sa przed/po treningu. Przed dawaj ww zlozone(kasze, ryz braz) z miechem, ryba itd. Moze byc porcja tluszczy. Po treningu tylko ww (ryz bialy) i miecho (cycek, wolowina). Duzo warzyw wszedziez wyjatkiem po treningowego. Z pieczywa raczej ostroznie (uzywaj pojemnikow na jedzenie), a celuj w kasze i ryz. powodzenia,

W domu funkcjonowanie bez problemu typu przejść z pomieszczenia do pomieszczenia, mycie się też na spokojnie, ubieranie na luzie, pierwsze 3-4 dni raczej wyłącznie odpoczynek więc dobrze jakieś jedzenie mieć na ten czas :p Na siedząco rzeczy bez problemu, stanie na jednej nodze nie polecam, gotowanie to proste potrawy :P

Kurde, czytałem z 2 godziny miałem nadzieję, że dobrze to zrobię, no nic, postaram się jeszcze dziś poprawić. A co do jedzenie w szkole, to nie chcę, gdyż dbam bardzo o zęby, mycie po każdym posiłku itp. Po czym wnioskujesz, że mam wadę postawy? Zmieniony przez - Marchewka30 w dniu 2017-01-29 19:25:22 A szkoła niewyposażona w łazienkę? Nie mozna [...]

Siema, juz nawet nie pamietam co zdiagnozowali ale nic powaznego w kazdym razie bo i wartosci przekroczone sa delikatnie. Trzeba jesc w c*** poprostu zeby przybrac i tyle, nic nie poradzisz, oprocz tego monohydrat i puki co mialem prawie 82kg wagi 40,5 w lapie przed wyjazdem wakacyjnym . Wiec da sie przybrac ale niestety trzeba sie poswiecac [...]

witam w problemie, poniekad ;-) u mnie podobnie, z tym ze jakos od ponad m-ca kiedys moglam jesc wszystko, mieszac wszystko, przyslowiowe ogorki kiszone zapijac mlekiem, wypijac 2l pepsi light dziennie i nic mi sie nie dzialo "uwazam na jedzenie" od powiedzmy kilku miesiecy ale .. ja swoich problemow zaczelam upatrywac nie we wprowadzeniu ponownie [...]

Ehh.. sugerując się przykładową dietą to prawie wszystkie potrawy są dla mnie niedostępne... Chyba dam sobie z tą dietą spokój, bo połowy z wymienionych potraw jest mi w ogóle nie znana... I to się nie opłaca, gdyż moim zdaniem to miesięczna kwota na te jedzenie będzie mnie kosztowało z 300 zł co rocznie daje 3600 zł (nie mam w domu takiego [...]