nie jedzenie

dodam ze w zyci najwiecej wazylem 78 kg i brakowalo mi siana na jedzenie pracujac w anglii , tylko czemu odradzacie saa ? ze wzgledu na wage czy co ? wala nie bedzie jak nie bede bral mam zejscie od reki na to za cene taka jaka za to dalem ale nie zamierzam tego robic !! pozdro

"Przede wszystkim spalic tluszcz z brzucha najpierw, a jak juz mi sie uda zajac sie porzadnie rzezba tak sobie myslalam :)" nie ma spalania z brzucha lub konkretnej partii ciała, leci z wszystkiego, tylko u niektórych najpierw piersi, boki czy uda. To już zależy od cech osobniczych. "-jedzenie- w ciagu dnia moge jesc tak jak [...]

Po tym co napisałeś widzę, że nie masz pojęcia o treningu. Więc nie ma się co dziwić, że pól roku ćwiczeń niczego Ci nie przyniósł. Przede wszystkim zabierz się za dietę - nie ma czegoś takiego, że rośnie tylko jedna partia. Musisz rozwijać całe ciało jednakowo. A żeby je rozwijać musisz mu dać budulec - JEDZENIE. Zajrzyj do działu odżywianie. [...]

stojeden - strasznie mi przykro i postaram się poprawić :-P ... Dodam jeszcze, że przetworzone orzechy, a szczególnie fistaszki będące z natury "alergennym " pokarmem - są bogatym źródłem substancji o prozapalnym działaniu, a to nie służy redukowaniu tłuszczu i źle wpływa na cały organizm - układ krwionośny itd. Jest na nie moda rozpropagowana [...]

Thes, nie lubię strzępić języka, ale powiem Ci coś jeszcze, może część tego do Ciebie trafi i zrobisz coś ze sobą. Kaloryczność Twojej diety jest masakrycznie niska, a dobór produktów TRAGICZNY. Parówki z ketchupem? Batony, słodzone napoje? Jaśki? Oby tak dalej, wkrótce będziesz wyglądał jak taki Jasiek :-) Znam osobę, która ma na głowie kilka [...]

Wiesz, nigdy nie miałem do czynienia z odżywkami, więc nie wiem co lekarz ma przeciw. Ogólnie na jedzenie żadnych ograniczeń mi nie dawał. Powinienem iść do innego lekarza i spytać się czy jednak mogę?

1.posiłek 7.15 płatki owsiane 70g 148kcal mleko 0,5% 300ml 120kcal 2 jajka gotowane (60g) 90kcal orzechy włoskie (nie wiem ile doradzcie) 2.posiłek 11.00 (w szkole) chleb razowy 100g 250kcal wędlina z piersi kurczaka 40g 47kcal/ ogórek ok. 2 kcal/OK doradzcie jakiegos zdrowego tłuszczu i jakies warzywo 3.posiłek 14.00 obiad pierś z kurczaka [...]

mutanta wes komus odsprzedaj daruj sobie chcesz dobrego gainera ktorego stosuje od dawna ( lodówka mleka plus orzechy w karmelu) przynajmniej smakuje!! - mówie powaznie!!! bładzisz w myslach okrutnie: Może wiecej suplementow,jedzenia?- jedzenie ci nie zaszkodzi - ale wszystko musi miec umiar Brzuch robie na kazdym treningu ok 250 w seriach po [...]

cytuje wypowiedz kermita z Fitness: "(...)Na początku określ swoją budowę ciała. Jesteś smukły, masz chude kości, długie ramiona i cieńką szyję-prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem ZGADZA SIE. Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę ZGADZA SIE, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A [...]

Stołowanie się w bufecie, gdzie nie masz wpływu na to co jadasz i jak to jest przygotowanie nie ułatwia sprawy. Uwierz, że zdolności a'al M. Gessler nie są potrzebne. Jak masz garnek, patelnię, to już masz połowę sukcesu no i jakieś miejsce do gotowania. W KUCHNIA SFD nie ma zbytnio utrudnionych przepisów na pożywne jedzenie, można robić placki [...]

[...] miesiąc na redukcji. Kcal obniżone na 2000 w dni be ztreningu 2200 w dniu treningowe, zero jakieś 2600 jest. Dzisiejsze zdjęcia i pomiary, osttani pomiar robiony 2 tygodnie temu różnica: brzuch -1 cm klatka -1 cm. Zastanawiam się czy od ostatnich pomiarów i zdjęć nie złapałem trochę wody od kilku dni nie robiłem zamierzonych kcal, nawał [...]

Erszostka - to jest temat na artykuł raczej niż na odp w w dóch trzech zdaniach., Ale najważniejsze jest to kto takie rozwiazania wprowadza. Wyjście ze zrónoważonego LC nie jest żadnym problemem. Wyjscie z VLCD też nie musi być bardzo problemowe o ile zostało zastosowane w uzasadnionych wypadkach (np daleko posunięta otyłosć), tutaj po prostu [...]

Generalnie przy Twojej aktualnej sylwetce najlepszym rozwiązaniem byłoby zastosowanie okresu redukcji, jednak ze względu na jedzenie do tej pory za mało kcal w stosunku do swojego zapotrzebowania poleciłbym zrobić (też ze względu na okres kilka tygodni przed świętami) wejście na zero kaloryczne (w tym okresie kontroluj wszystkie obwody, a nie [...]

Nawet nie powinieneś zbliżać się do BMR (podstawowej przemiany materii). Skoro jak sama definicja mówi, jest to ilość kalorii niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych, bez jakiejkolwiek aktywności fizycznej (leżąc 24 godziny na dobę w łóżku) to jedzenie tak małych ilości kalorii jedyne do czego doprowadzi, to problemy [...]

kretyna zbędna skoro masz efekty to wykorzystuj swój naturalny potencjał jak dopadnie Cię zastój to sięgniesz po kretę rozumiem, że wartości na oko i nie wyliczałeś nic? jajko w śniadaniu - ma być zawsze a nawet 2 w śniadaniu musi być pełnowartościowe szybko wchłanialne białko jak nie chcesz wpychać w siebie tych jajec to pomyśl o zakupie odżywki [...]

heh rozumiem was i szanuje wasze opinie ale 4 serie po 10 powtórzen czy tam 8 to dla mnie lipa bo po 1 to niechce robic na mase i siłe a po 2 to ja lubie sie dobrze spompowac,a nie miec lajciki po 3 to niemam czasu na jedzenie 5 posiłków bo samo tworzenie ich zabiera duzo czasu a trzeba pracowac po 4 to moj trening był konsultowany .i mam go [...]

[...] pierwsze sobota wycieczka rowerowa 20-80 km (1-3h) zamiast tego interwały 25 minut grudzien wtorek wycieczka biegowa (1-paru godzin) elementy marszobiegu,przerwy na jedzenie picie,rozciaganie dałbym bieganie ok 45-60 minut (nie można robić interwałów zbyt często, bo centrlny układ nerwowy musi miec czas na regeneracje) czwartek trucht 1-2 h [...]

Szczerze to czytam Twój post i za chui nie wiem o co Ci chodzi %-) ale jak redukcja to nie gainer, i wgl staraj się jeść normalne jedzenie a nie odżywki, nimi tylko uzupełniasz w razie potrzeby No i stosowny dział zaprasza, my tu od treningu a nie diet jesteśmy ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-12 18:53:46

Ja jem dziennie ok 5 jajek, nie tyję od nich i poziom cholesterolu mam w normie. Żółtka zawierają lecytynę, która go neutralizuje, poza tym jesz orzechy i tran które obniżają poziom LDL. I jajka nie tuczą tylko bezmyślne jedzenie. Jogurty i kefiry mają białka za mało. Musiałabyś sporo tego wypić żeby dostarczyć porządną porcję.

"nie moge nic zwiekszyc bo zaraz to czuje w bioderkach" -ojej, to mi przypomina wypowiedź anorektyczki. Uważam, ze nie powinnaś sie tak głodzić. Jedzenie to wszystkie nadajace się do tego produkty, a nie kasza, warzywa i płatki.Najlepszą dietą jest umiar. Gdybyś jadła normalnie i tak byłabyś szczupła. Zacznij jeść wiecej, ale stopniowa. [...]