nie jedzenie

Oj Jawor jakbyś wiedział co mają w głowach młode dziewczyny i do czego są w stanie się posunąć żeby mieć szczupłą sylwetkę (kupowanie jaj tasiemców czy jedzenie waty to ekstremalne rozwiązania ale się zdarzają). A tu się okazuje że można być chorym, chudym i jeszcze sławnym i mieć wyniki w sporcie. Dla mnie niestety akurat ta historia i sposób w [...]

30-35% energii z tłuszczu to akurat problem nie będzie, bo tyle powinno się dostarczyć, szczególnie w przypadku kobiet. Kwestia chudnięcia to kwestia deficytu energetycznego i na tym dyskusję się kończą. No chyba że ktoś je mocno przetworzone jedzenie. Mam kilku podopiecznych na wegańskiej, chwalą sobie. Nie jest to nic "ponad poziom", ani nic co [...]

Ja wiem ze to nie bylaby zamiana niezdrowego na zdrowe, tylko jednego zdrowego na inne zdrowe, tylko inne smaki. Ale rozumiem ze jak bys sie musiala zmuszac do jedzenia miesa to wiadomo ze bez sensu, nie ma co. Jedyna chyba sluszna opcja w takim przypadku to ustalic stale posilki z obliczona iloscia makro w ramach tych produktow ktore lubisz, i [...]

Wczoraj jeszcze po południu zrobiłam zaległy, skrócony trening z piątku. Na rozgrzewkę maczugi i mobilki, później podciąganie łopatkowe 6 serii 15kg x10 na zasadzie EMOM i na koniec tabata, tylko 4 minuty na zasadzie 20/10 sekund, 2 obwody i 4 ćwiczenia. Dużo lepiej tym razem ten zwisy poszły: - zwis nachwytem na drążku - zwis na bickach na [...]

Piątek Trening góry, ćwiczenia w zwisie przeplatane innymi ćwiczeniami. Były też gibony których dawno nie robiłam i kolkownica na sam koniec która na zmęczeniu poszła słabo. Filmiki ogarnę to wrzucę. Sobota Pobudka o 5.30, bardzo mi się nie chciało wstać po 5h snu, ale wiedziałam że w ciągu dnia nie będzie czasu a wieczorem przy tym upale nie [...]

Madzia ale mięsa właśnie nie ma. Tak jak napisałam - braszcz z uszkami, kwas z grzybami, karp ,pierogi z grzybami, gołąbki z grzybami i to wszystko zrobione na 3 dni, żeby nie trzeba było już nic więcej gotować. Taka 3-dniowa Wigilia. No i jeszcze ciasta do tego. Paatik pewnie się nie obrażą, ale jak przywiozę zapasy ze sobą to będzie znowu - ale [...]

Paatik nigdy nie robiłam w piekarniku bo w sumie szkoda mi było grzać piekarnik na kilka sztuk. A tu nic nie muszę grzać, wrzucam na 10-12 minut i gotowe. Dla mnie największą zaletą jest to że można robić małe porcje, nawet coś na szybko dla jednej osoby i nie trzeba długo czekać. A co do zawodów, nawet nie chodzi o stres bo akurat zupełnie się [...]

[...] głowę prawego bicepsa, zerwany obrąbek stawowy i mocno ponadrywane rotatory z prawej strony - taki komplet mi się trafił %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-10-16 07:59:40 aleś się urządził. Nie zazdroszczę. a żarło faktycznie apetycznie. Ile bym dał gdybym miał cierpliwość siedzieć w kuchni i robić jedzenie dłużej niż 15minut %-)

Fajna wypiska, szczegółowa. Jedzenie wygląda apetycznie... Nie czułeś mocno kolana przy tym wykrocznym przysiadzie ? aż mnie staw zabolał ... Jaki jest cel tych wykrocznych ? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-11-03 20:38:26

Fajna wypiska, szczegółowa. Jedzenie wygląda apetycznie... Nie czułeś mocno kolana przy tym wykrocznym przysiadzie ? aż mnie staw zabolał ... Jaki jest cel tych wykrocznych ? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-11-03 20:38:26 spróbuj to zobaczysz jak takie wykroczne potrafią zmasakrować

Kreatyna mi się kończy i to pewnie dlatego :-( 8-) jeszcze kilka treningów, michę bede starał się trzymać - prócz świąt Na sylwestra wyjeżdzamy na 4 dni , ale na miejscu jedzenie zagwarantowane + wezme odzywke do dopijania ;) Od 4 stycznia lecimy mocno by na pierwszych zawodach w nowym roku jakie będziemy relacjonować na sfd - nie było wstydu ;)

Jak mnie coś takiego złapie to nawet się na jedzenie nie chce patrzeć, jedynie jakiś owoc, kisiel sucharki.

Musiałem ostatnio przyciąć węgle, to już nie mam pomysłów na jedzenie :-P, ale od nowego roku to się zmieni. A w święta? Pełna świnia %-)

Jak ktoś trzyma poziom jedzenie, to taki subway nie wiele zmieni nawet jak raz na tydzien wleci dodatkowe parę set kalorii.

Wczoraj dużo pracy , jak to zawsze po zawodach - sporo materiałów do ogarnięcia + zaległosci weekendowe z forum, tak więc odpuściłem już zaglądanie wieczorem i siadanie do kompa. Dzisiaj dzień urlopowy, ale tak naprawdę od rana na nogach i ogarnianie spraw, na które ciągle brakuje czasu . Niby człowiek ma home office, jest w miarę ogarnięty - tzn [...]

o dziwo jest bardzo dobrze :-D jednak %% z odpowiednią ilością podkładu w postaci jedzenia to brak kaca lub dużo lżejsze skutki picia :-D pogoda na szczęście sie poprawiła i nie padało :-) jedzenie było pyszne, burgery z grilla bajka :-)) dzisiaj powtórka grilla bo jedzenia sporo pozostało ;)

Szybki zrzut z ostatnich 2 dni, jedzenie to głównie (jak zwykle u mnie) mięsiwo: - filet indyka w formie pulpetów gotowanych w sosie pomidorowym http://i.imgur.com/p4nvTAe.jpg http://i.imgur.com/cZ8P5lW.jpg - udka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami i mizerią http://i.imgur.com/yfMWTnT.jpg http://i.imgur.com/Zbpe0mT.jpg - jajecznica z kiełbasą i [...]

Banan, fajnie że udało Ci się podładować akumulatory na urlopie i że wypocząłeś. kurcze, mam nadzieję że te dolegliwosci to tylko chwilowe i że miną szybko, czego Ci życzę. jedzenie - tak piękne, smacznie wyglądające i kolorowe, że naprawdę na głodnego to lepiej ich nie oglądać.

edytowałem :-) bo mi wysłało za szybko https://www.google.pl/maps/place/FitFabric/@51.7267127,19.6401946,15z/ Klub jest naprawdę mega wyposażony i nic w nim nie brakuje, a i na jedzenie jest kilka fajnych miejscówek, gdzie można będzie wpaść po treningu i pogadać - zresztą w FF też są stoliki, kanapy itd więc to już detal, pomyślimy ;)

Ty, a nie chcesz mnie zaprosić na tego sylwka? Albo chociaż na jedzenie? %-)