nie jedzenie

nie miałeś styczności z białkiem....a mięso jesz?białko to nic innego jak tylko jedzenie w proszku, jak masz braki w diecie wiesz ile Ci go brakuje to wskazane jak najbardziej, w innym przypadku bez sensu, jako dodatek do kanapeczek czy obiadków mamusi nic Ci nie da

W czym dokładnie problem aby zjeść zalecaną ilość białka? Nie jesteś w stanie zjeść w posiłku 50 gramów mięsa, czy twarogu więcej? Jaki jest tego powód? Opisz dokładniej w czym problem. Jedzenie zbyt małej ilości kalorii z reguły nie wychodzi na dobre. Metabolizm zwolni i będzie problem. Chyba, że do zredukowania jest bardzo niewiele. Wtedy [...]

To nie ja stosuje dietę tylko dowiedziałem sie ze sposób w jaki sie odżywiam pasuje do tej diety. Pamietam ze dieta to był jakiś skrót 4 literowy chyba na literę H. Było w artykule min o tym ze wcale ni jest niezdrowe jedzenie na noc, oraz unikanie śniadań. To były jakieś nowe badania. Jak to znajdę to dam link.

jesli nie zrezygnujesz ze swojego "dobrego" jedzenia , to zapomij o efektach, cos za cos nie ma tak latwo. albo calkowicie przestawisz swoj tryb zycia i odzywiania, albo zostan przy tym co jestes ale potem pretensje miej tylko do siebie. owszem podobnie zywia sie kulturysci tylko wiadomo w innych ilosciach , ale to nie jest tak ze to [...]

[...] Ja też zacząłem miksować ale tak: płatki owsiane i ryż ale musi być rozgotowany, najlepiej za to wchodzą mi jajecznica i twaróg... Poza tym w sumie nic więcej.... wnerwia mnie jedzenie kurczaka najbardziej... Ryż to nie problem, opróżniam worek na tależ, zalewam jogurtem i wchodzi jak woda... Ale na kure patrzeć nie moge... Zmieniony przez - [...]

Każdy kto miał prawdziwą zgagę wie, że nie ma opcji na jedzenie, więc w pewnym sensie ipp pośrednio poprawiają apetyt :P ale nie jest to ich mechanizm działania

1-14 bold 500 mg week to takie totalne minimum 1-15 mix 250 mg dwa razy w tyg lub 250 mg co 4 dni 11-18 wino do nowego roku masz czas zredukuj ten brzuch i zacznij liczyć kalorie bo jedzenie w ciemno jak widzisz nie wychodzi za dobrze

Saber, To że zjadasz wszystko jak leci nie spowoduje że zaczniesz budować mięśni, bo oprócz ogromnej ilości jedzenia liczy się jakość tego jedzenia, więc dobrze by było jak byś to sobie jakoś ustalił a kase na białko/gainera przeznaczył na jedzenie :)

Qw3rty: No rozumiem, w sumie prawda że lepiej wydać na jedzenie lecz z drugiej strony mam jeść cały czas to samo? A dodatkowo BCAA chociaż sensownie mnie wspomoże? Nie chodzi tam już też o kwestie finansowe tak bardzo, myślę że jakieś białko i tak by uzupełniło coś nawet gdybym jadł to co mówisz

Cóż, bez ujemnego bilansu kalorycznego będzie Ci trudno zmniejszyć obwód pasa, więc liczenie kalorii będzie chyba konieczne. Ogarnij 10 podstawowych zasad odżywiania, z brzuchem nie ma tragedii, w Twoim wieku wystarczy chyba poprawne jedzenie. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html "Uprawiany sport lub [...]

zaraz mnie zjedzą za to co napisze ale ja schudłem 17 kg w jakieś 4 mce, a po prostu zmieniłem produkty, ograniczyłem jedzenie :P Dokładnie zaczeło się od picia aqua slim :D i tak jakoś zaczeło ubywac tych kg, z jedzeniem zrezygnowałem z jedzenia chleba, olej zastapilem oliwa, więc głownie teraz zywie się ryżem, mięchem w większosci z kurczaka, [...]

Normalnie. Nie liczy się ile waży, ale jak wygląda kompozycja tkanki na ciele. Jemy nie po to by zapełnić zapotrzebowanie kaloriami, a po to by najkorzystniej wpłynąć na gospodarkę hormonalną. Jedzenie pokarmu o wysokiej jakości powoduje spore nasycenie to też porcje same z siebie nie będą tak duże jak np w przypadku ryżu z kurczakiem i liściem [...]

Polecam skupić się na jednym źródle energii. Takie jedzenie na ślepo z reguły nie prowadzić do niczego dobrego.

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - brak scislej diety, jem co mama ugotuje + duzo serkow wiejskich, twarogow, jajek i malo slodyczy jesli chcesz troche przytyc to przejdz do dzialu odzywianie i czytaj tematy podwieszone odzywki Ci sa nie potrzebne - lepiej ta kase przeznacz na [...]

nie mogę już dłużej czytać o szynkach, proponuję na środku działu dać wielkie ogłoszenie 'NIE JEMY SZYNEK - SZYNKI TO SYF' http://www.sfd.pl/Dla_wszystkich_ktorzy_lubia_poledwice_drobiowa_i_inne_tradycyjne_wedliny_-t256709.html około treningowo nie żadne koktajle tylko normalne jedzenie makaron z owocami to nie posiłek (gdzie białko i tłuszcz) na [...]

Edycja postu- prawy górny rób, ikona z notatnikiem przy każdej Twojej wypowiedzi. 1. zależy, co to za typy, ja tam bym się nie bawił i ostro reagował. ale wiadomo- przemoc nie jest rozwiązaniem, walkę powinno się podejmować, gdy to jest absolutnie konieczne. 2. podstawą powinna być dieta zapraszam do działu [...]

10 wskazówek żywieniowych, jedzenie w granicach rozsądku, liczyć nie musisz ale raz na tydzien by wypadało przelicyzć czy nie jest za dużo lub za mało tak z 2300 kalorii to powinno być, do tego biegi nie znam twych mozliwości ale te 25 minut 3 razy w tygodniu na początek średnim tempem powinieneś zrobić. do tego trening domatora [...]

ten gosciu podal ci dosyc ogolnie kilka zrodel weglowodanow jezeli nie poczytasz, niepoliczysz zapotrzebowania i nieulozysz diety to jedzenie makaronu czy ryzu przez caly dzien i tak nic ci nieda. Po za weglami istnieja jeszcze bialka i tluszcze ktore tez musisz spozywac w odpowiednio dobranych ilosciach . Diete musisz ulozyc tak zeby w kazdym [...]

Tak jak mówiłem diete stosuje dwa miesiące, przed tem nie zwracałem w ogole uwagi na jedzenie . Co do zdjęć postaram się je zmniejszyć .

A nie mozesz do pracy brać pojemników na jedzenie albo przynajmniej robić sobie kanapki z ciemnego pieczywa i jakiegoś kurczaka albo szynki z indyka. uwierz mi to nie takie trudne jeśli tylko się chce, bo na tym forum są ludzie w trudniejszej sytuacji od Twojej i dają radę.