gohan2001
Witam,
od kilku lat zmienił się mój tryb życia na bardziej siedzący i niestety moje ciało się też zmieniło.
Wiszą mi piersi jak u kobiety (dokładnie to sterczą jak u dojrzewajacej nastolatki) crying.gif i chciałbym się ich pozbyć. Aktualnie mam taką pracę, że nie mam czasu na siłownie i pozstaje mi trening w domu. Robie pomki tradycyjne w domu już od ok m-ca, ale to nic nie pomaga (zakupilem rowniez specjalne uchwyty do robienia pompek na podłodze).
6 dni w tygodniu 3 serie po 8-10 lub 2 po 8-10, bo wiecej nie daje rady.
Co do brzucha, to robie jedynie brzuszki co 2gi dzień ( 3 serie po 25)
Pomóżcie, chciałbym się tego pozbyć (najbardziej klatka).......nawet na plaże nie jeżdze od 3lat, bo wstyd mi zdjąc koszulkę. Lekarz mówi, że tak mam i musze z tym żyć crying.gif chociaż ja mu nie wierze.
Może są jakieś cwiczenia + suplementy, które mi pomogą.
sprzet w domu: Hantle, gryf łamany
dane:
lat 25
190cm
90kg
Pozdrawiam wszystkich.
od kilku lat zmienił się mój tryb życia na bardziej siedzący i niestety moje ciało się też zmieniło.
Wiszą mi piersi jak u kobiety (dokładnie to sterczą jak u dojrzewajacej nastolatki) crying.gif i chciałbym się ich pozbyć. Aktualnie mam taką pracę, że nie mam czasu na siłownie i pozstaje mi trening w domu. Robie pomki tradycyjne w domu już od ok m-ca, ale to nic nie pomaga (zakupilem rowniez specjalne uchwyty do robienia pompek na podłodze).
6 dni w tygodniu 3 serie po 8-10 lub 2 po 8-10, bo wiecej nie daje rady.
Co do brzucha, to robie jedynie brzuszki co 2gi dzień ( 3 serie po 25)
Pomóżcie, chciałbym się tego pozbyć (najbardziej klatka).......nawet na plaże nie jeżdze od 3lat, bo wstyd mi zdjąc koszulkę. Lekarz mówi, że tak mam i musze z tym żyć crying.gif chociaż ja mu nie wierze.
Może są jakieś cwiczenia + suplementy, które mi pomogą.
sprzet w domu: Hantle, gryf łamany
dane:
lat 25
190cm
90kg
Pozdrawiam wszystkich.
Krzysztof Piekarz
Shinji77
ConanKutno
