kazde bialko mleka ma te aminokwasy, wiec raczej nic nie znajdziesz, malo tego jedzenie tez ma;-)
Gainer nie zastąpi diety. Nie kupuj żadnego gainera, przeznacz kase na jedzenie. Jeśloi chcesz budować mase to konieczna jest dieta a przynajmniej musisz więcej i zdrowiej jesc.
Zależy jakiej masy oczekujesz,jeżeli tłuszczowej,kupuj smiało gainer'a. A tak na poważnie: Jedzenie to podstawa.Suplementy mają tylko łatać dziury w diecie,których na dobrą sprawę nie powinieneś mieć jeżeli nie pracujesz całymi dniami/uczysz się....itd.
Działanie krety zależy tez od czynników jak twoja aktualna forma/tryb życia /jedzenie /trening etc. i jak pisał tomq zależy od organizmu. Ja akurat zawsze biore mono inne formy czuje słabiej. A czy pierwszy zawsze lepiej ,no nie wiem u mnie było inaczej ale jak jabłko działało dobrze to tego się trzymaj :)
wcześniej jadłem nieregularnie, głównie śmieciowe jedzenie, czasem obiad nawet o 18. przy diecie, którą wrzuciłem u góry faktycznie w ciągu tygodnia podskoczyło mi 1,5kg, więc chyba spoko mimo teoretycznego "niewypełnienia" zapotrzebowania kalorycznego. co dorzucić jeszcze do diety? głównie zależałoby mi na posiłkach, które nie wymagają dużego [...]
Mistrzu, jak już tak chcesz dokładnych wyliczeń to musisz wyliczyć i utrzymać ujemny bilans kcal. Samo to sprawi, że schudniesz - oczywiście, jedzenie powinno być jak najmniej przetworzone, chodzić spać o regularnych porach to też dobry nawyk. Dziwny sobie trening rozpisałeś, z dupy taki. Masz jakieś hantle w domu? Spróbuj treningu domatora i [...]
Aha, łapie. 2 posty pod rząd wrzuciłem niechcący, w pierwszym były 3 pytania jeszcze, pomoże mi to zoptymalizować trening gdybyś miał chwilke odp "Domer, ogromne dzięki, nie wpadł bym na to z izolatem. 1. Czyli zamiana izolatu na normalny posiłek 30min po treningu ale w nim więcej jaj aby makro sie zgadzalo będzie ok ? 2. To samo tyczy się wpc, [...]
22lata, 83kg przepraszam że tak ogólnikowo ale powiem szczerze dopiero na nowo w to wszystko wchodzę.. Wstaję codziennie o 6 szykuje jedzenie na cały dzień pracę kończę o 18 kawy nie pijam więc przydałoby się coś delikatnego na przebudzenie podczas treningu. Jeśli chodzi o odżywanie to niestety ale jestem cholernie wybredną osobą, wiem że dieta to [...]
A ja mam pytanie czy jedzenie codziennie sporej ilości orzechów włoskich nie jest szkodliwe na wątrobę?
Skoro jestes endo i latwo lapiesz smalec to w ogole zapomnij o gainerze. Chcesz zastapic pelnowartosciowe jedzenie odzywka? Skup sie na diecie i jakosci jedzenia a nie szukasz jakiegos magicznego rozwiazania w odzywkach. Za cene tych dwoch batonow bedziesz mial prawie 1kg piersi z kurczaka. Poczytaj lepiej podwieszone tematy z dzialu odzywianie.
Nie wiem czy zauważyliście ale kolega nie zapytał "rano" tylko zapytał "w dzień". Jak najbardziej - możesz nawet 3x w tygodniu. Tylko po pracy zadbaj o sen, staraj się spać ok 8h, zadbaj o porzadne jedzenie i popoludniu mozna sobie spokojnie myknąć na siłkę. Sam też pracuję czasami na nocki więc muszę sobie [...]
weź kup apetizer w aptece, lub inny syropek lub tabletki na zwiększenie łaknienia za 5 zł i od razu bd miał ochotę na jedzenie;D (i tak dobrze ze chcesz ćwiczyć a nie zdobyć masę sama odżywką) hah.
Moze w stos. do jedzenie tak dzalac, ale chyba nie np. do izolatow ;] ?
Dokładnie, na tym panu zdecydowanie bym się nie wzorował, ani nie słuchał jego rad. Gość jest tylko typowym biznesmenem, który Ci powie, że jedzenie własnej kupy Ci pomoże jeśli to będzie miało pozytywny wpływ na grubość jego portfela.
to nie prawda ze ektomorfik moze cwiczyc tylko raz w tygodniu sam nim jestem i zawsze cwiczylem cztery piec razy wtygodniu , chodzi tylko o to aby jeśc takie jedzenie które jest wysoko kaloryczne niemasz co sie martwic ze sie zalejesz tluszczem podaj ile warzysz
W sw tzw setki to standard na każdym treningu jak zadbasz o jedzenie i regenerację, spokojnie możesz machać i niczym się nie przejmować, nie jest to aż tak duże obciążenie.
No jak kasa jest problemem to normalne jedzenie napewno Ci wyjdzie taniej. Już to ktoś tu na forum udowadniał. Przelicz sobie 100g węgli z ryżu, a tą samą ilość z gainera. Z białkiem tak samo wyjdzie. Cykli nie robi się na gainerach. Możesz zacząć jak nazbierasz kasę.:)
Jak wyżej, normalne jedzenie wychodzi lepiej jakościowo i taniej, a na gainerze się nie robi cyklów, sam gainer bez reszty diety niewiele da.
Na takich obozach to największym problemem zazwyczaj jest to jedzenie stołówkowe. Często jest problem z dostarczeniem odpowiedniej liczby kalorii, szczególnie dla młodych ludzi z kilkoma treningami dziennie. Więc o utratę tłuszczyku bym się raczej nie przejmował, bo pewnie i tak będziesz tam miał niedosyt jedzenia. Raczej zatroszczył bym się na [...]
Ja nieraz jak juz nie mam pomysłu i smaka na jedzenie to walne 2 piwka i w tym srednio 140 węgli na 500kcal. Ale to sporadycznie. Ew. Boczkiem do jajecznicy czy karkowka lub włoskimi orzechami podbijam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
