Nie zalewa mnie wogole o dziwo. Co do olejow nie mam wyboru. Moge jesc tylko zblendowane mocno jedzenie a w tym mam tylko 2 tys kacal. Bialka i wegli jest wystarczajaco duzo ale kalorie kuleja. Ktos zaproponuje jak to bez utraty na zdrowiu pomieszac oleje?
nie da sie przerowbic masy na sile,sila to efekt uboczny masy lub odwrotnie,robisz mase to zyskasz na sile ,robisz sile to wejdzie masa,ale kazdy kierunek wyznacza dieta,a Twoje jedzenie dieta nie mozna nazwac
nie mozesz liczyć na jednoczesne spalanie i budowanie masy, nie znasz swojego zapotzrebowania kalorycznego, podizału makroskłądników, pierś i ryż to nie jedyne jedzenie. Szybkie pytanie to i szybka odpowiedź
Wydaje mi się, że gdzieś już poprawiałem tę rozpiskę. Dziwnie zbilansowałeś źródła składników odzywczych, ale jeżeli odpowiada Ci jedzenie w posiłku 30 pieczywa i 30 twarogu to ok %-) Daj większe urozmaicenie źródeł węglowodanów a nie chleb ze słonecznikiem w każdym posiłku. Proporcje n-3:n-6 wyjdą bardzo słabe. Warzywa do każdego posiłku min 300g.
Tak zgadza sie Dobry wybór, ja osobiście tego białka nie lubie smak mi nie pasuje . Ale tak białko bardzo dobre. Co do stosowania to nie zgodze sie z Tabcykiem nie powinno sie zastępować odżywki obiadem lub odwrotnnie. Tak samo jest bez sensu jedzenie pożywnego obiadu i popijanie odżywko bez sensu. Jeżli chcesz stosować białko ma to być [...]
to nie jest usprawiedliwienie, te czasy już dawno minęły jedzenie możesz normalnie zabierać z Sobą w pojemnikach i po problemie !
sooo a czy ja napisalem cos ze chce laczyc z mono? ja p******* wez koles a o moje jedzenie sie nie martw bo nie poszcze na pewno
Ogranicz nabiał. Mięso biedronkowe, to 100% mięsa? Posiłek 3 to dla mnie jakies nieporozumienie. Dorzuć tłuszczu z dobrym źródeł. Dlaczego np. nie jesz owoców? Gainer Ci niepotrzebny, a za blisko 80zł na miesiąc można dietę wzbogacić o cos wartościowego. Warto sobie uswiadomic, ze jedzenie byleby spelnic zapotrzebowanie, to głupota. Zmieniony [...]
Nie wpadłeś na to, żeby jednak wprowadzić do tego posiłku trochę życia? Wystarczy większą wyobraźnia i powinno być dużo lepiej niż jedzenie suchego twarogu. To tak jakby ktoś napisał, że ugotował ziemniaki, ryż, czy ma chleb, spożywa je suche i zastanawia się czy to z jego upodobań wynika, że posiłek taki mu nieszczególnie smakuje. Raczej nie ma [...]
ja się z Ciebie nie śmiałem.Nie musisz się unosić. Poza tym, gainery wielu się przydają, ale nie zapominaj o tym, że jak masz możliwość zjedzenia a nie załatwiania sprawy gainerem to wybieraj jedzenie.
osobiscie nie mam problemow z apetytem, owszem nie mam ochoty na jedzenie dietetyczne /zwlaszcza piersi z kurczaka musze zastepowac innym miesem lub udkami/. co do produktu zwiekszajacego apetyt to w aptece byl produkt zwacy sie megace /lub podobnie/ ktory dzialal cuda dla niejadkow. mozesz tez zakupic enzymy trawienne, ktore wspomagaja trawienie. [...]
Mam to samo, po treningu niechce mi sie jesc, niewazne jak intensywny by nie byl, zbiera mnie na pawia a nie na jedzenie.
Diente 1. mało obciążenia - kup więcej inaczej ciężko będzie ci cokolwiek zrobić na przestrzeni czasu . 2. Atlas to eksponat - nie potrzebny ci nic na nim nie zrobisz - sprzedaj . 3. Posiadasz drążek lub poręcze ? jeżeli nie musisz kupić jeśli chcesz trenować . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program [...]
NO PROBLEM ;-) DO autora skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) [...]
Po pierwsze primo to http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a po drugie secundo ;-) to odpowiedziałeś sobie sam, jesz po prostu za mało %-) Z całym szacunkiem jak mozna jesc za mało na [...]
jest git i nie ma znaczenia czy jesteś po cyklu kreatynowym czy nie gainer = jedzenie w poszku Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-09 09:17:30
TT ZMA ALC są normalnie dostępne w sklepach netowych, gorzej z CHRYZYNĄ - ciężko ja dostać. Ale w tym wieku i tak masz duży poziom hormonów więc lepiej tą kase zainwestować w jedzenie, bo nawet jak podniesię się tymi preparatami tescia to i tak jest to tak mało że nie da namiastki tego pczego się po tym spodziewa! Leniwy i d****nie [...]
Nie ma takiej potrzeby, wystarczy odpowiednie jedzenie(pokarm, dieta). Do tego jak moze niech dorzuci dobrej jakosci witaminy i mineraly dla sportowcow. Chodzi o to ze poprzez procesy obrobek termicznych , chemicznych i innych moze wystapic niedobor(przetworzona zywnosc+eliminacja czesci pokarmow ktore jedza zwykli smiertelnicy).
Bez kasy na siłkę NIC nie osiągniesz, bo tym bardziej nie będziesz mieć 300-400 zł na JEDZENIE!
Oczywiście jest to dieta poglądowa. Jedzenie będę urozmaicał lecz tego nie zawarłem w tym.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
