_bull
PYTANIE: Witam serdecznie. mam taka sprawe, do tej pory cykle ukladalem sam, wychodzily zazwyczaj troche na sztuke, przymierzam sie do cyklu, by znowu w zime walczyc o kg, chodzi o to byscie pomogli mi wykorzystac okres od wrzesnia do marca wlacznie. jak z waszych doswiadczen najlepeij ulozyc cykl/ cykle na ten czas, by przed czasem upalow zdazyc zejsc na off, nie chodzi o plazowke tylko o spojzenie na to dalej, szerzej.
narazie mam problem z dobraniem dlugosci cyklu, czy zrobic 8/10/12/14/tyg czy jeden dlugi do marca ze zmiana srodkow. wiem ze dlugi cykl, to wyzeczenie co do alkoholu, cpania, i ciaglego rygorystycznego zarcia.
i tak moj dzien wyglada jednym slowem tak: pracoje, cwicze, jem, nie pije.
1. WIEK:23
2. WAGA: 80kg maksie, obecnie mniej, ze zgledu problemow z praca.
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: nie wiem
-udo: nie wiem
-talia: malo
5. STAŻ NA SIŁOWNI: jekis 2,5 do 3lat
6. DIETA:
zawsze jest masowa, reszta zalezy czy on czy off
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
omka 500mg week 10tyg okolo trzech lat temu
meta 5tyg 150tab
omaka z sus500 (14tyg, sus na kicka) rok temu we wrzesniu, po skonczeniu nie dlugo potem
x-mass z mdrolem
8. TRENING: fbw/3dniowy/4dniowy split
9. CEL CYKLU: masa mozliwie bez wody
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4miesiace, zanim zaczne cykl pewnie bedzie jakies 5
11. POZIOM BF%: malutki
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: doskonaly
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: maxy nigdy nie sprawdzane
narazie mam problem z dobraniem dlugosci cyklu, czy zrobic 8/10/12/14/tyg czy jeden dlugi do marca ze zmiana srodkow. wiem ze dlugi cykl, to wyzeczenie co do alkoholu, cpania, i ciaglego rygorystycznego zarcia.
i tak moj dzien wyglada jednym slowem tak: pracoje, cwicze, jem, nie pije.
1. WIEK:23
2. WAGA: 80kg maksie, obecnie mniej, ze zgledu problemow z praca.
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: nie wiem
-udo: nie wiem
-talia: malo
5. STAŻ NA SIŁOWNI: jekis 2,5 do 3lat
6. DIETA:
zawsze jest masowa, reszta zalezy czy on czy off
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
omka 500mg week 10tyg okolo trzech lat temu
meta 5tyg 150tab
omaka z sus500 (14tyg, sus na kicka) rok temu we wrzesniu, po skonczeniu nie dlugo potem
x-mass z mdrolem
8. TRENING: fbw/3dniowy/4dniowy split
9. CEL CYKLU: masa mozliwie bez wody
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4miesiace, zanim zaczne cykl pewnie bedzie jakies 5
11. POZIOM BF%: malutki
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: doskonaly
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: maxy nigdy nie sprawdzane
BYC I MIEC
Krzysztof Piekarz
inkognitoo
zgroza
chudzina
