...
Napisał(a)
nie rozumiem Cię... prosisz o rade, a jak doradza ci ktoś z większą wiedzą to się spierasz a nawet nie przeczytałaś podstawowych tematów podwieszonych ... wylliam SOG za cierpliwość
...
Napisał(a)
A co myślicie o diecie Low carb?
Można wtedy jeździć na rowerze, np 2 godziny dziennie?
I ile muszę wtedy jeść kcal?
I ile węglowodanów, bo wyczytałam że 10%.
Można wtedy jeździć na rowerze, np 2 godziny dziennie?
I ile muszę wtedy jeść kcal?
I ile węglowodanów, bo wyczytałam że 10%.
Życie jest darem od Boga.
...
Napisał(a)
za duzo Pani Domu
Low carb - tak ale po co? Tobie wystarczy 10 wskkazówek zywieniowych i ten rower. Twoje BMR - 1489 więc jedz te 1800 kcal na dzień. i oczywiście posiłek co 2,5 h. Nawet powiem CI już dlaczego - częste posilki przyspieszają metabolizm co jest warunkiem udanego odchudzania. Tym bardziej jeśli są to posiłki bogate w błonnik. obcięcie kalorii i jedzenie 2-3 posiłków dziennie spowoduje że organizm przejdzie w "tryb obronny" i spowolni przemianę materii przez co zostanie zahamowany spadek wagi. I pewnie zaraz zapytasz - a co z zasadą nie jedzenia po 18? Bzdura. Ważne abyś na noc nie jadłą węglowodanów bo mogą się odłożyć.
Low carb - tak ale po co? Tobie wystarczy 10 wskkazówek zywieniowych i ten rower. Twoje BMR - 1489 więc jedz te 1800 kcal na dzień. i oczywiście posiłek co 2,5 h. Nawet powiem CI już dlaczego - częste posilki przyspieszają metabolizm co jest warunkiem udanego odchudzania. Tym bardziej jeśli są to posiłki bogate w błonnik. obcięcie kalorii i jedzenie 2-3 posiłków dziennie spowoduje że organizm przejdzie w "tryb obronny" i spowolni przemianę materii przez co zostanie zahamowany spadek wagi. I pewnie zaraz zapytasz - a co z zasadą nie jedzenia po 18? Bzdura. Ważne abyś na noc nie jadłą węglowodanów bo mogą się odłożyć.
"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )
...
Napisał(a)
"pobudzenie" wez sie zastanow o co ci chodzi !!!
inni doradzaja ci co i jak a ty ciagle cos moncisz i jakies glupie pytania zadajesz
widac ze nic nie czytalas
ja bym se dal spokoj na waszym miejscu widac ze jakas pusta panienka
pzdr
inni doradzaja ci co i jak a ty ciagle cos moncisz i jakies glupie pytania zadajesz
widac ze nic nie czytalas
ja bym se dal spokoj na waszym miejscu widac ze jakas pusta panienka
pzdr
"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."
...
Napisał(a)
Chyba sam jesteś pusty, nie każdy od razu musi wszystko wiedzieć :)
Ciekawe czy Ty tak wszystko wiesz, np. jak się włącza pralkę czy zapiera skarpety
nikt nie jest geniuszem, chyba że się mylę co do Ciebie
( to wszystko było do ero24
Ciekawe czy Ty tak wszystko wiesz, np. jak się włącza pralkę czy zapiera skarpety
nikt nie jest geniuszem, chyba że się mylę co do Ciebie
( to wszystko było do ero24
Życie jest darem od Boga.
...
Napisał(a)
nie każdy musi odrazu wszystko wiedzieć ale w dobrym tonie jest najpierw ruszyć dupe i samemu czegoś się dowiedzieć bo wszystkie odpowiedzi na Twoje pytania są na forum i nie trzeba wcale daleko ich szukać, a dopiero potem w razie wątpliwości zapytać.
Ty sie nie raczysz pofatygować i czekasz az Ci dadzą. argument o pralce i skarpetach jest żałosny i świadczy o Twym poziomie. i żeby nie dać CI satysfakcji - ja obsługe pralki znam a skarpety prałem od małego.
Ty sie nie raczysz pofatygować i czekasz az Ci dadzą. argument o pralce i skarpetach jest żałosny i świadczy o Twym poziomie. i żeby nie dać CI satysfakcji - ja obsługe pralki znam a skarpety prałem od małego.
"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )
...
Napisał(a)
juz bez spinek prosze
autorka do czytania podwieszonych
autorka do czytania podwieszonych
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Polecane artykuły