różnica pomiędzy miodem a carbo po treningu

Witam, mam pytanie odnośnie tego czy można zamiast carba zjeść ok. 30gr miodu. Moja matka jest przeciwna jakimkolwiek odżywką i nie toleruje tego,(gadanie matek) mówi mi , że zamiast tego może mi kupić produkty jakie zechce ale żebym nie brał odżywek. Zastanawiałem sie nad tym żeby po treningu carbo zastąpić miodem. O ile wiem miód pszczeli jest bardzo szybko wchłanialny(wysokie IG) do organizmu i ma ogromna ilość węgli, ale są to węglowodany proste? i czy można go jeść zamiast carbo? bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

Jezeli mowa o treningu na silowni, ani carbo ani miod nie jest konieczne. Rzeklbym zbedne.

Sam posilek potreningowy zjedzony do 20min potreningu bedzie OK.

Najlepiej WWzlozone o wysokim Ig np. ryz bialy +chude mieso/ryba piersi kurczaka czy mintaj

Pozdrawiam.

Na pewno ryż biały a nie brązowy?

dzięki za tak szybką odpowiedź. Czyli jednak muszę sobie przygotować posiłek po treningowy przed siłką bo jem dopiero po ok 30-40min. Pozdrawiam

Po treningu mzoe byc i bialy.

W ciagu dnia tlyko brazowy/paraboield/dziki/basmati.

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-12 22:43:08

Na pewno ryż biały a nie brązowy?

jeżeli nie jemy ww prostych które jak kolega napisał są zbędne to ryż biały po treningu z białkiem jak najbardziej okej. Choć ja PO TRENINGU polecam makaron zwykły bądź ziemniaczki oczywiście nie zapomnijcie o białeczku bo to najważniejsze

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-12 22:44:07

ryz bialy/makaron DRUM gotowany troche dluzej/ziemniaki zamiennie mozna jesc

Ryż biały tym różni się od ryżu brązowego,czy przykładowo dzikiego,że jest oczyszczony z prawie wszystkich wartości odżywczych.Następnie z tych łusek,które zostają po oczyszczeniu ryżu produkuje się międzyinnymi witaminki,które łykamy.Nie warto tracić pieniążków na ryż biały.Pozdrawiam.

rower - po treningu to tylko biały ryż, nie ma sensu jedzenie brązowego, czy chleba pełnoziarnistego żytniego, chodzi o to żeby szybko uzupełnić glikogen Pamiętaj o tym

Możesz mi jakoś udowodnić,że po treningu tylko biały ryż? A swoją drogą uzupełnianie glikogenu po treningu siłolwym mozna niędzy bajki włozyć.Trening siłowy to nie maraton!!

widzę, że rozmowa sie rozkręciła czyli nie trzeba brać ani carbo ani żadnych innych węgli prostych zaraz po treningu tylko jak najszybciej zjeść posiłek po treningowy. Co do ryżu białego to jest wiele różnych opinii więc nie warto się kłócić