Dziś odwiedziłem siłownie
wykonałem fbw 5x5
przysiad 90x5 90x5 90x6 90x5 90x5
wyciskanie na ławce 60x5 60x5 60x5 60x5 60x5
wiosło 60x5 60x5 60x5 60x5 60x5
pompki na poręczach 3x max 23 13 12
Trening przyjemny, w każdym ćwiczeniu był zapas. Ilość osób na siłowni 4, razem ze mną oby więcej takich dni.
kalikstat
Tak czekoladę daje gorzką. Dziś znalazłem, gorzka 77% (niewiele brakuje do 80) z niewielkim dodatkiem kawy i kardamonu, świetny smak. Co do placka dodam owców, troche czekolady i posiłek jak znalazł po tajskim.
Dietka:
"Jaką hańbą jest dla mężczyzny dożycie wieku starczego gdy nigdy nie widział on piękna i siły,które mogło osiągnąć jego ciało"