Nie chce mi sie jesc po treningu

Co zrobić kiedy nie chce mi sie jesc godzinę po treningu ? Słyszałem ze do godziny trzeba zjeść posilek

Wpychasz w siebie na siłę, ponieważ spożywasz posiłki, które Tobie nie smakują. Gdyby były to smakowite posiłki, na pewno jadłbyś dużo więcej i nie musiał w siebie wpychać. Poza tym skład posiłku, który polecasz w okresie treningu nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem. Błonnik z siemienia lnianego, ciężkostrawny nabiał, ciężkostrawne jajka. Koktajle jak najbardziej mogą stanowić element diety, ale należy komponować je bardziej z sensem. Szczególnie w okresie treningu ma to spore znaczenie. Polecam przeanalizować swoją dietę.

Możesz wypić sobie szejka , a dopiero później zjesz zbilansowany posilek

Znajdę jakiś bez wpc w kuchni ?

A jakie chcesz bez wpc wypić ? Przecież najważniejsze to uzupełnić białko po treningu

W tym problem ze nie mam wpc, wiec trzeba zjeść normalny posiłek

No to kup , albo ładuj jedzenie na sile . Wiekszego wyboru nie masz .

Ewentualnie zrób sobie shake jak masz blender. Z 300ml wody, kostka twarogu, łyżka miodu, mrożone truskawki. Miksujemy i pijemy

WPC, teraz z Allnutritionu jest w dobrej cenie, warto skorzystać, dużo smaków, fajnie się rozpuszcza.
Wrzucasz wodę/mleko/mleczko kokosowe/ banan/jabłko/ truskawki/maliny/ jagody itd...i masz dobrego szejka, do tego owsiane/jaglane płatki, przegryźć nieco migdałów

Jak Ci się nie chce jeść po samym treningu to zjedz jak będziesz głodny i żadna tragedia się nie stanie.

flex1976

A jakie chcesz bez wpc wypić ? Przecież najważniejsze to uzupełnić białko po treningu

Uzupełnić białka równie dobrze może i później nie musi robić tego już w szatni. No chyba, że dalej wierzymy w okno anaboliczne.

Nikt nie mówi, że w szatni

Ja po treningu bywało, że nie miałam w ogóle ochoty jeść, a czasem zjadłabym konia z kopytami...kwestia dnia.
Natomiast dobrze jest, zadbać o możliwość zjedzenie (niekoniecznie do godziny)

wuper czytaj uważnie i potem się wypowiadaj