Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.9

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31752

ja dziś schab jadłem i ok...
ogólnie to muszę kupić wage elektryczną bo nigdy nie wiem ile dokładnie czego jem >.<
ps. waży się jedzenie "surowe" czy ugotowane?:P

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

surowe
przed obróbką

olej wagę
mięcho, warzywa daj na czuja

lepiej więcej niż mniej

w paranoję można wpaść jak zacznie się wszystko odmierzać....

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31752

e tam... to co wysłałeś - mimo że omega niby o 10 droższa to około 35 mniej...
daj znac czy masz możliwość to brać... najlepiej na gg

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

cały czas mnie to rozwala:
https://www.sfd.pl/ptaszniki_oferta-t554657.html

je sobie człek kanapkę
a tu nagle taki pajęczak głowę wywala i łaaaaaa łaaaaa łaaaaa

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31752

"inne najpierw tykają łapkami albo rzucają odchodami przed atakiem" - to chyba też on mi napisał:D

...

Batistasss

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 73 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 821

Tak żeby nie zakładać nowego tematu mam pytanie odnośnie proporcji BWT w diecie. Ułożyłem sobie taką:
Białko - 2,5 g/kmc
Węglowodany - 5 g/kmc
Tłuszcze - 2,5 g/kmc
Fakt, może wyjść dużo tłuszczu, ale nie mam tendencji do tycia i tak jest mi najwygodniej. Wolę wypić sobie kielona oliwy niż zapychać się węglami - wygodniej. Czy Waszym zdaniem jest ona odpowiednia?

Never give up, NEVER BACK DOWN c'mon!

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31752

może napoczątek 2g tłuszczy?

...

Batistasss

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 73 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 821

Jeszcze popróbuje jak to wyjdzie na papierze, nie jest to jeszcze ostateczna postać, ale ilość węglowodanów, które mi wyszły do spożycia przy 1,5g/kmc trochę mnie przeraziła.

Never give up, NEVER BACK DOWN c'mon!

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

proporcje ok
ja bym się z miejsca zalał fatem

ale jak masz szybką przemianę to spoko
popijaj oliwę/zagryzaj orzechy i kcal zawsze w górę