Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.9

ok, dzięki Dairy. Masz rację

Możecie ocenić? Zależy mi na gruntownej ocenie

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-02-28 21:14:32

wystawiasz pindola!:D

Ja pierd...
To forum kulturystyczne, czy gejowskie?

masz w 1dnej fotce taką pozycję że sam nie wiem:D!
nie no żartuję;)
masa?:P

Zacznijmy od tego. 3 lata temu byłem grubas. Schudłem, zostało trochę fatu, którego próbuję się pozbyć.

Teraz wytrzymałość i spalenie fatu, następnie siła i spalanie fatu. Korzystam z afterburningu, staram się jeść ok 4g/kg ww , choć nie zawsze to się udaje

ja schudłem sporo, wciąż uważam że mam sadło ale odina słucham i robię masę:)
od jutra:P

Nom. Aż tak źle?

ok 188cm / 87kg


ja zbijam, każda uwaga mile widziana


pozdro

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-02-28 22:04:22

ja mam 183cm i 75kg;p

Ujdzie choć boczki masz fajne

Źle nie jest

Ja też robie mase a zalany jestem, od juta zaczynam ale węgle okrajam do około treningowych a w DNT do pierwych 2 posiłków (rady Odina)


Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-28 22:09:57

ja nie wiem jakiego treningu się czepić... myślę o FBW 5x5 ;P