Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.9

MC mnie pozamiatał dzis , wioslowanie hantelka cos slabo dzis i nie czulem plecow , drazek swietnie i dodalem dolny wyciag
Lokiec wysiadl jak zwykle przy tricu .... no coz .
Modle sie o zakwasy

ja dziś odpuściłem trening... mało czasu, mało sił, i do tego głupi kurier...

ODIN JESTES ?!?!?!?!

pewnie nie:P

JAK TYLKO ODIN BEDZIESZ TO WEJDZ NA GG BO ZOSTAWILEM CI WAZNA INFO!!


no niestety nie ma

to biało z sfd dobre:>
na mleku smakuje jak lody smietankowo waniliowe;p

z nast partii pomysle

jak czeko dojdzie:)

sie wstrzymaj... miałem o 5rano urwanie dupy...

jak na noc zjadles?

mialem robic swoj podwojnie dzielony

ale trzeba by 4dni w tyg miec

a nie wiem czy da rade

wiec mysle fbw, tym razem wodynowa wersja 15 10 5

teraz kwestia ukladu w tygodniu:
a) zaczynamy od najwiekszych ciezarow i: 5 nastepnie 10 i 15
b) odwrotnie
c) przeplatanka 5, pozniej w miare szybko 15 na nakreconym organizmie i troche pozniej 10

musze rozkminic jeszcze

jedno jest pewne - na silke trzeba sie wybrac bedzie%