Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.9

...

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Kwestia indywidualna. Pomijając wyciskanie wąsko ręce ustawiasz przy wyciskaniach tak, aby przy opuszczeniu sztangi do klatki mieć kąt prosty w łokciach.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Dzięki wielkie

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

Bicuch - waxy nie pilem jeszcze bo mialem wuchte wafli ryzowych

Dairy - masz jakies wewnetrzne uprzedzenia ?

nie chcialem od razu pizgac oxy z propem tylko zobaczyc jak to jest nie na kreatynie

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

j/w

nowy dzień
stare wyzwania

dobrze, że chociaż śnieg nie napadał

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

krzpuma

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3741 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29543

cześć

ale nudy dzisiaj

otwieram dzisiaj shocka na spróbowanie

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

Ty powinienes miec zakaz kupowania supli !!

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

krzpuma

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3741 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29543

nie powinienem

...

Dairy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1276 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6997

Uprzedzen nie mam

Ale niewiadomo prawie co tam jesz dokladnie , i jak to ci ryje bebechy . Wolalbym juz cos sprawdzonego i pewnego , a dzialanie/wlasciwosci prawie takie same . No moze poza Iniekcjami
Jak nie widac roznicy to po co przeplacac

" Niech sucha masa bedzie z toba "

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

DAIRY

1.7:30 owsianka 100g + białko 30-40g + rodzynki/morele (garść)
2.10.30 kurak+orzechy włoskie albo laskowe (okolo 40-50 g) +ogórek/jakieś konkretne brokuły, fasolka szparagowa
3.13.30 4-6 Wafli Ryzowych ! + 200-250g kuraka + brokuły/fasolka
4. 16:30 Przed treningiem:
makaron 100g + kurak
Po treningu : whey+owoc
5.19:00 50-60 g Ryzu Bialego + Kurak
6.22.00 -250 twarogu + garsc orzechow

tak będzie OK

...

Dairy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1276 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6997

<jupi>

No to ok , dzis tak trzymalem tylko zamiast makaronu owsianke zjadlem bo ssalo mnie a mi sie czekac nie chcialo na makaron . Dzis zrobie zapas warzyw i owocow .

Ale KG kuraka dziennie = Poboli po kieszeni