Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.9

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

nie wiem

konkurs w końcu musimy zrobić
a promocje to już nie moja działka
jak "góra" coś wymyśli to dam znać

a tak w ogóle, po kretce aakg bym wrzucił
ale już nic więcej
niech organizm odpocznie

ew. coś regenerującego typu glutamina.

zjadłem łeptowinę z cebulą, ogóra i orzechy włoskie
low carb jak się patrzy

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

łodin a mi to masowanie dobrze służy:D
plecy rosną ładnie, klata troche gorzej... reszta całkiem całkiem... i do tego zarys brzucha widać (dorzuciłem 3 serie podnoszenia nóg w zwisie po 15powtórzeń do każdego fbw;P)

aaa pytać miałem - czy na ławce skośnej obciążenie jest równe temu jakie stosuje się na płaskiej? bo spotkałem się z opinią że na płaskiej więcej się bierze;)

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763

chyba bana doyebau

...

PawelSzEvc

Ekspert

Szacuny 155 Napisanych postów 18766 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 78763

a nie, poszło do dzienników, leśny lud wstydu nie chciał

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Dawid - im większy kąt na + tym mniej kg weźmiesz

przecież na płaskiej więcej targasz niż w wyciskaniu na barki, nie?

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

właściwie to niewiele:>
na barki bez problemu 40 (no ok, z problemem, nie czepiać się) a na skosie na klate siakieś 55-60:
więc lepiej na płaskiej się bawić?
czy może przy 3 tyg rozbić to jakoś?:P

Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-12-10 16:46:18

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

daj cały plan

bo nie kumam

ja płaskiej nie lubię...

machnij sobie sztangielkami na skosie
dokładnie, wolno opuszczaj, bardzo szybko wyciskaj
czucie mięśni>ciężar jak chcesz fajną FIT sylwetkę

a tak wygląda leśny człowiek po 1 miesiącu abstynencji treningowej i spompowany po tabacie

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

masz @

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

takie foto dales, ze nie mam pojecia jak skomentowac%

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

żyły widać
formy brak

nie ćwiczę
tylko 2 raz w tyg tabata

jem:
1.jabłko+serek wiejski
2.mięcho+ogórek+sałata+włoskie orzechy
3.j/w
4.4 sadzone+ogórek