Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.9

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

mówie kufa uwzglednić i niskie i wysokie zakresy

zeby trening kompletny byl

a nie nawalanie pustym gryfem siadów, do redukcja to można

no można, ale spadki bedą

Kastecior ty bedziesz,
jak przytyrasz%

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

no mam pare pytan odnosnie dawkowania primabolanu 1-8 propa 1-9, oxe 3-10 bym dal 30-40mg ed, ale tamtych dwoch nie mam pojecia, a ze temat nie dotyczy mnie to nie bede zakladal tematu w dopingu tylko powiem tutaj ze pierwszy cykl i ze kolo90kg, nizszy troche ode mnie

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

Dairy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1276 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6997

Jutro juz bez lekarstw jade rzezbe .
Wszystko jest skminione procz najwazniejszego , odin zapodal cos takiego :

1.4 całe jajka, ogórek, orzechy
2.mięso, orzechy, warzywa
3.mięso, orzechy, warzywa
4.mięso, ryż, warzywa
trening
po nim 10gram BCAA
Cardio
Pozniej jablko + WPC/WPI a moze zamiast jablka np. Miod ?
5.mięso, ryż, warzywa
6.twaróg/jajka

Moze do snaidania dam sobie WPC + Jajka np + troche orzechow/ oliwy z oliwek .
Orzechy nawet te 40-50g maja w pyte kaliorii i nie wiem czy nie lepiej w 2 posilkach np, zmienic je na Oliwe z oliwek tak z 50mln ?

" Niech sucha masa bedzie z toba "

...

erniiii

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

WPC do sniadania mozesz wrzucic, jajka przeciez masz to jak chcesz jeszcze dodac bo nie rozumiem? co do orzechow to nie dawalbym ich tam, imo sa zbedne - masz je w odpowiednich porach pozniej :)

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

Dairy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1276 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6997

Sniadanie : WPC + Jajka / a moze np. serek wiejsi ( chociarz jajka bardziej sycą ) + warzywo + ew. troche tluszczy

E : Wazne , jade antybiotyk i pomogl mi .
Ale jak jutro zaczne rzezbe to go odstawie a nie czuje sie ciagle najlepiej i cardio w dnt na powitrzu moge mnie wykonczyc mysle.
Nie wiem czy ja sie lenie cyz co ale nie wie czy moze nie poczekac z 2 dni i wyzdrowiec do konca

Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-03-14 20:46:27

" Niech sucha masa bedzie z toba "

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

czekaj aż wyzdrowiejesz... lepiej zacząć trening 2dni później z pełną parą niż jechac na pół gwizdka... ale to moja opinia;)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

kastecior, my tutaj tylk wheyem się szprycujemy

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

erniiii

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

KO, zyjesz