Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.9

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

sorry

gruby - reactora jadłem 3-4lata temu, jeszcze długo zanim w trecu się znalazłem
i mega dobrze wspominam

wytrzymałość nie z tej ziemi, siła też. Nie wiem jak, ale działa

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

gruby__69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1281 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18579

nom też jadłem małego ze 2 lata temu

teraz mam małego i dużego zobaczymy jak to podziała i czy sie coś zmieniło bo tego z przed 2 lat bardzo dobrze wspominam, pierwsza żyłka na przedramieniu mi po nim wywaliła

...

Dairy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1276 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6997

Dairy - podwójną porcję bym brał do ostatniego posiłku

ale czego ?

" Niech sucha masa bedzie z toba "

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

pierwsza żyłka, bezcenne
za resztę zapłacisz kartą

jak duże i małe opakowanie to solidnie będzie

Dairy - na stawy

...

Bezelu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3911 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32241

yo, ja zaczynam jakieś ckd moze tkd po nowym roku
na razie wyglada to mniej wiecej tak

500g karkowki
250sera bialego
100 seraz zoltego
50g orzechow
5 jaj
carbo po treningu i do kazdego posilku troszke wegli podgryzam

zuo

...

krzpuma

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3741 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29543

dzisiaj robie tortille

chicken nuggets zrobie jutro

ale zjadłbym też dzisiaj

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

łasuch

Bezelu - sporo biała
i dobrze

jabzo podgryzaj rano/po treningu

...

Bezelu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3911 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32241

jeszcze po treningu proteinke zawsze pijam

wszystko jest intuicyjne na razie :) ale bez wegli dobrze sie czuje, nie ma wzdetego brzucha i ogolnie nie jestem ospaly :)

zuo

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ja mam tak samo

świetne samopoczucie
zero problemów gastrycznych
brzuch płaski, nie wypchany

jeszcze sobie zasysanie wznowię to talia jak u osy będzie