BLOG 'Nawet parówka dęta raz w roku ma swoje święta' by chucknorris

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

poco robisz wyciskanie z zatrzymaniem??

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

w sumie na próbe ostatnio kończyłem wyciskanie w średnim tempie bardziej siłowo narazie próbuje z zatrzymaniem chce zobaczyć co z tego wyniknie

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

lepiej negatywna wolniej by dac

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

ogólnie jest si

tak jak piszesz-próbuj

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

rob co 2tyg zamiennie raz z zatrzymaniem raz bez

ja mam rozpisane
pn normalnie
czw z martwym punktem (tzn z zatrzymaniem )

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

31,03,2009 wolne
Dziś dzień wolny. Jedzenie nie wchodziło jak należy ledwo mordowałem cyca troche ziemniaków i wiecej nie mogłem . do jutra powinno przejść. Dziś z ciekawych rzeczy to ojciec zawiózł kota któremu usuneli gruczoł sutkowy z powodu nowotworu. wygląda to nie ciekawie ale bedzie żył.

Z supli nic sie nie zmieniło porcja mass xxl z odrobina nitroprogen wypita przed snem zapodam jeszcze białko. Tak obserwuje nowe opakowania ww supli i nasuwa mi się jedna myśl. Design jak na Polske super ale gdyby w tych foliowych opakowaniach był klips jak np w mutant masie to było by coś świetnego. Ja np białko i gain era przesypałem do starcyh opakowań po nitroprogen i mass xxl ale dla osób niemogących przesypać taki klips byłby świetnym rozwiązaniem

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

chuck tez takiego cyca jem.... nieraz mam go dosc ale nie ma czasu na porzadne gotowania

słuchaj box squat w twoim wykonaniu jest jakis innym... chyba ze ja znam tylko wersje dla trójboistów...
za wysoki masz klocek do siadania... i siadasz na nim dupa cofasz tyłem pochylanie i dopiero schodzisz... ty natomiast robisz to tak jak do atg wypychasz kolana do przodu i dopiero schodzi...

takie moje zdanie... ze to cwiczenie ma nie tak wygladac

to zamykania paczek uzywałem spinaczy do prania

czw z martwym punktem (tzn z zatrzymaniem )
zatrzymanie to zatrzymanie a martwy punkt to nie punkt na klatce... kazdy ma go wyzej czyli moemnt w którym najczesciej wyciskanie jest palone momen najsłabszy podczas wycisku moment zawachania....
czyli miejsce gdzie wieksza prace moga przejmować tricepsy np

pzdr

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-01 08:35:50

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-01 08:37:20

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

01,04,2009 trening
podciąganie na drążku 8 8 8
wiosłowanie sztangą 12x50 kg 8x75 kg 8x75 kg 8x75 kg
wiosłowanie półsztangą 10x60 kg 10x75 kg 10x75 kg
Mc 5x120 kg 4x130 kg 3x140 kg

Trening zrobiony dosyć szybko bo miałem kilka spraw po południu i bałem się że nie wyrobie się. W koncepcji mc jest troche inaczej nie bawie się już setkami itp. Zauważyłem że robiąc dwie pierwsze serie ciężarami 100-110 kg nie potrzebnie trace siły i później już nie daje rady. Wiem co do Mc napiszecie ale akurat taka technika mi odpowiada

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

słaba ta technika MC schodź dupa bardziej w dol i staraj się ja tam ciągle trzymać

i przy podciaganie ciężaru z ziemi nie szarpaj nim tak mocno...spokojnie powoli podnoś go do góry

bez żadnego jakiegoś rozpędu...

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

polaco już kilka technik mc przerbiłem wiem że taa jest daleka od ideału ale jak dla mnie najwygodniejsza . Wuchta już we wcześniejszym blogu pisał mi co i jak oglądałem filmiki jak inni wykonują to ćwiczenie ale ten "prawidłowy" ruch mi nie odpowiada

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

VITAL STACK

Następny temat

BLOG increase your power with Trec by remik podsumowanie str.73

Polecane artykuły

BLOG 'Nawet parówka dęta raz w roku ma swoje święta' by chucknorris

Trec

VITAL STACK

BLOG increase your power with Trec by remik podsumowanie str.73

Robert Karaś walczy o tytuł 10x Ironman

Pierwszy martwy ciąg 10-letniego syna Eddiego Halla

Założyciel Blackstone Labs skazany

Luke i Tom Stoltman jedzą 20 000 kcal