zaczne od moich wymiarów wiek 17 lat wzrost 187cm waga 62kg Już wcześniej w innym temacie doradziliście mi jakie odżywki brać za co wam dziękuję. teraz tylko zostało które w moim wypadku brać najlepiej i jak je dawkomwać. Moim treningiem będzie gra w kosza co 2 dni gram z kumplami około 2h mecz w pozostałe dni wychodzę na bosiko na około 1h [...]
[...] ZDROWIA:idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120+ -martwy ciąg:170+ -przysiad:130+ siema mam pytanie jak dawkowac inse i ile razy dziennie obecnie jestem na cyklu 1g enana ew 500 deki ew i 40 wina ed Zmieniony przez - xemik11 w dniu 2013-07-09 18:12:22
[...] :D Mam pewien cel :D ale o tym później. Jestem już dosłownie 1h po ostatnim tabsie metki z Cyber lobolatories 15mg Od jutra odblok Clomid mam 10 tabsików :D Efekty szokujące jak dla mnie :D 120 na klatę przed cyklem 105 inne partie ciała też progres w ciul! Zarzuciłem mono tydzień przed końcem cyklu i zobaczymy jak to bd.. Od czerwca planuje [...]
[...] je zamontować w swoim garażu/siłowni. Mam jednak problem, a mianowicie boję się, że podczas ćwiczeń wyrwą się one ze ściany. Skąd moje obawy? Otóż moje ściany nośne jak i działowe są wykonane z cegły "maksa" czyli dziurawki, grubość ściany 50cm. W komplecie dostałem do tych rzeczy po 8 szt. kołków rozporowych, w postaci śrub o średnicy 6 [...]
Witam jak w temacie.Szczególnie chodzi mi o pomoc przy ułożeniu diety.Mam problem z powiększeniem mięśni brzucha, są one widoczne nawet powiem ,że są dosyć mocno widoczne.Lecz mam problem,gdyż chciałbym je bardziej powiększyć do rozmiarów takich jak maja kulturyści:).Ćwiczę ABS 2 aktualnie 7 poziom ( trening wykonuje o 18). Ważę 70kg ,mam wzrostu [...]
Witam. Jestem nowy na tym forum i mam pewien problem. W rowerze mam kasetę Sram PG-830 i chcę ją odkręcić i wymienić na nową, ale nie wiem jak się za to zabrać. Czego potrzebuję, żeby zdjąć ją z koła?? (bacik, klucz do wolnobiegu czy coś innego??). Wielkie dzięki za odp
mam do was takie pytanko!!! kupiłem sobie l karnitynke w plynie vitalmaxa i nalezy brac dwi porcje dzinnie na czczo i przed treningiem. Mój problem polega na tym ze pierwsza porcje biore o 6 rano na czczo a trening mam juz ok 11-12 i nie wiem kiedy mam brac ta druga dawke? I jeszcze jedno, na opakowaniu jest napisane ze nalezy brac po 7,5ml, moze [...]
Jak połaczyć te 4 suple w dni treningowe i beztreningowe THERMO SPEED EXTREME + THERMO STIM + CLA + L - KARNITYNA jak połaczyć rozsądnie przy wadze ok 100kg?? CEL:spalenie tłuszczu podskórnego szczególnie brzuch reszta jest ok nogi w rzeźbie thermo jak wiadomo olimpu, CLA mam treca i l-karnityna activlabu Zmieniony przez - jet911 w dniu [...]
prosze o pomysły jak zwalczyc poczucie głodu... ciągle chce mi się jeść... tylko że proszę o takie sposoby które są naprawde dobre... bo już kilka sposobów probowałem... porosze o swoje sposoby...
[...] najwazniejszego dla mnie to zapytam o wszsytko jeszce raz chce sie dowiedziec o pompkach na rzezbe klatki 1.Chodzi mi o pompki bardziej rzezbiace klatke piersiowa -jaki rozstaw ramion? -nogi wyzej od reszty ciala -i jakie pompki najlepsze i bardzo waazne pytanie Jak robie powiedzmy klasyczna pompke z szerokim rozstawem ramion bo [...]
[...] i ewentualnie poprawienia czegoś w moim cyklu. Zakupiłem właśnie dużą puchę Storma 834g oraz dużego Xpanda 925g Do tego mam jeszcze WPC 900g białko. Proszę mi powiedziec jak dawkowac te suplementy razem zeby wyszedl mega cykl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa+rzeźba [...]
[...] dawce zyc nie umialem na drugi dzien no i sobie mysle " kvrwa skoro dobrze sie czuje , ide na silke " przyszedlem , i .......... sily w hvj wiecej normalnie beka jak hvj , duzo kg wiecej bralem, plecy robilem ... podciaganie na drazku lepiej poszlo w ogole pompa w****.. i tu pytanie, jak to mozliwe ? aha , diete mam konkretna, [...]
[...] bo teraz mam już trochę tłuszczu. Przy wzroście 183cm, ważę 82kg - chciałbym ważyć z 78kg w pasie mam 82cm. I ogólnie nie mam pieniędzy na to, aby kupować sobie samemu jakieś produkty, robić specjalne dania etc. Obecnie staram się jeść zdrowo i często - np. na śniadanie ryż/jaja/płatki, II śniadanie skibkę chleba z półtłustym twarogiem, [...]
Witam Jestem bardzo nowy. Posiadam wiele pytań jak i problemów, które chciałbym przedstawić. Jednym z moich głównych decyzji, która składała się na podjęcie rejestracji na to forum jest chęć przytycia. Mam 16lat 172cm wzrostu i 50kg wagi :/ Nie potrafię przytyć, często towarzyszy mi brak apetytu. Nie jem wielu rzeczy, Np. [...]
[...] przesadzić na cykl kupiłem Cm3 360 kaps nitro bolon II 500 g - mam zamiar zrobić pełen cykl i tu pytanie dokupić jeszcze 1 puchę nitro czy lepiej połączyć to z x pandem jak będzie lepiej ? Vasobolan ( zostało mi 160 kaps z 240 ) wiec to chciałem dorzucić do wszystkiego dla lepszej pompy mass xxl 2x4.8 kg białko ultimate protein z Treca [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 15 lat i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać i co jeść by zejść jak najwięcej z wagi i potem zacząć trening na przyrost mięśni. do dyspozycji w domu mam orbitrek, ławeczkę skośną, ławeczkę do ćwiczeń z motylami stojakiem na hantle i prasą do nóg (do tego 60kg nakładu) i małą hantle o wadze 12,5kg. Poziom tkanki [...]
[...] trzeci tydzień Enan e4d 375 mg Bold e4d 250 mg Deka e4d 250 mg Hcg bije regularnie w każdy piątek i poniedziałek 500 iu. Jednak dzisiaj wyjątkowa sytuacja, zacięła się strzykawka i wbiło mi się ok 1200 iu :o jak to terez wyrównać? Czekać do piątku czy np w poniedziałek wbić 200 iu ? Zmieniony przez - żyć_aż_do_bólu w dniu 2020-09-25 14:55:35
[...] ja standardowo 2razy dziennie mycie geby 2roznymi zelami oczyszczajacymi - loreal i garnier solar/plaza conajmniej 2 rayz w tygodniu miejscowo diffrin kilka razy dziennie jak Wy sobie z tym radzicie? moze unikacie jakichs produktow zywnosciowych lub łykacie cos co ma pomodz od środka? b5 probowalem i lipa, o benzacne nawet nie wspominajcie - [...]
[...] Mieszkam w akademiku politechniki (przynajmniej narazie..) i chcial bym sie zapisac na silownie.. Zastanawiam sie nad ta (ktos polecal na forum). Dobra jest? Jak z cennikiem? Macie jakies rady dla mnie (caly czas cwiczylem na swojej silce w domu..)? I mogl by mi ktos wytlumaczyc jak do niej trafic?:D Pozdrawiam! PS. Dlugo mnie tu nie bylo...