[...] forumowicze przy dobraniu odpowiedniej suplementacji. Staż: 5 miesięcy Wiek: 17 lat Wzrost: 182 Waga: 75 kg Dieta: jest, na mase Trening: 3 razy tygodniowo siłownia Odżywki jakie brałem: Carbo Activlab, Białko WPC, Białko dymatize whey protein. Moim problem jest odtłuszczona klatka piersiowa i brzuch. Te problemy skłoniły mnie własnie do [...]
Przegladam sobie jak codzien allegro i natknołem sie na taki środek: REISHMAX - PHARMANEX 60 tabletek ReishiMax® to skuteczny suplement diety produkowany z unikalnych grzybów Reishi. ReishiMax® wzmacnia system odpornościowy poprzez stymulację proliferacji komórek odpornościowych oraz modulację działania kluczowych komórek odpornościowych. Reishi [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Caffeine_i31500_d380x380.jpg Opis - Dodaje energii - Przeciwdziała zmęczeniu zarówno fizycznemu jak i psychicznemu - Zwiększa zdolność myślenia Caffeine to wygodny sposób aby pomóc przywrócić sprawność umysłową lub energie, gdy przeżywamy zmęczenie lub senność. Można również wykorzystać Caffeine jako [...]
[...] ze trenuje intensywnie silowo 3 razy w tyg (tryb bardzo bardzo siedzacy) i zobaczyc czy waga i wymiary beda szly w dol. Moje pytania: - czy sa to odpowiednie wyliczenia? - jakie jest srednie tempo schodzenia cm, zebym widziala, ze redukcja przebiega prawidlowo - zbyt wolno - zbyt szybko? - jakie kolejne kroki? Zejscie do 1900? A moze dolozenie [...]
[...] dozucic wapn(MLO nie ma go zaduzo) co do duzej ilosc magnezu... mam go spory niedobor dla tego tyle go lykam(tzn planuje) prosze o ocene lykajac te witaimnki nie licze na jakies super efekty jedynie, tak jak napisalem boje sie, zeby przez tak wysoka intensywnosc treningow nie miec niedoborow i tu kolejne pytanie co brac, zeby nie stracic [...]
[...] węglowodanów o wysokim ig. Tak pomyślałem, że ta szama, zostanie wykorzystana do odbudowy glikolenu i zahamowania rozpadu białka. I nasunęło mi się pytanie: "Czy jak to zostanie wykorzystane do tych procesów to, czy powinienem zjeść następny posiłek 3h po tym , czy może gdzieś za około 1,5h, aby energia została wykorzystana na [...]
[...] praktycznie 6 razy w tygodniu pow. 1h a maksymalnie do 1,5h.Są to głownie aeroby, rowniez sa w tym cwiczenia wziete z crossfitu. Ćwiczę tak juz od dobrego pół roku, przedtem jak mialem z tym problem to bralem po prostu kofeine i znikl niechęć ale wydaje mi się teraz to poważne. Objawy to ociężałość, niechęć do ćwiczeń( nie wiem czy tutaj ma [...]
[...] 2 min. Przysiad z hantlami 5x10 Wiosłowanie hantlem jednorącz 5x10 Dipy 5x12 Wyciskanie hantli nad głowę 5x10 (OHP) Uginanie ramion z hantlami z rotacją 4x12 Wtorek Najpierw jakieś progresje pod elementy tj. dragon flag, planche, bardziej pod dogrzanie się aniżeli jakiś progress pod to aktualnie. Obwód - 20s między ćwiczeniami, 90s między [...]
cześc nie wiem co jest grane bo dziś zauważyłem ze mam przekrwione oczy jest nawet na tym nie białym na oku to kułko po środku niepamiętam jak się nazywa od czego to może byc?? powiem tyle że wysypiam sie codziennie, bardzo żadko pije alkohol (od 5 miesięcy wczesniej piłem codziennie może to przez brak ) jestem na diecie ckd aeroby codziennie na [...]
[...] jest tu mnóstwo i mało komu chce się już na nie odpowiadać ale od paru dni przeglądam to forum (ale zarejestrowałem się dopiero dzisiaj) i próbuje zmontować dla siebie jakiś plan i nic z tego... Próbowałem ćwiczyć "tak sobie" ale zupełnie bez entuzjazmu ponieważ nie mogć pozbyć się wrażenia, że taki sposób nie przyniesie żadnego efektu. [...]
[...] e2d następnie zacząłem clomid i tu zaczęły się problemy z samopoczuciem, więc zrobiłem badania i wyszło jednocyfrowa wartość estro... Nic lepszego nie wymyśliłem jak zapodanie dużych dawek hcg na podbicie estro . no i poszło 3x HCG po 2500 iu e2d Już po pierwszym strzale hcg samopoczucie się poprawiło, a po trzecim ... [...]
Witam! Słuchajcie, mam do Was serdeczną prośbę. Zdecydowałam się zdawać na AWF w czerwcu 2005 tak więc najwyższy czas jest już podjąć jakieś przygotowania. Na egzaminie będę zdawać: -pływanie -siatkówkę -gimnastykę Oczywiście chciałabym żebyście doradzili mi jakiś plan treningów który pozwoliłby mi wyszarpać trochę punktów z testu sprawnościowego [...]
[...] łydki 4 serie wzniesiem na palce tym samym ciezaerm) i teraz moje pytanie do was drodzy forumowicze.od jutra zaczyna systematyczny trening 3x w tygodniu, i mam dylemat jak cwiczyc.Robic tak jak do tej pory każdą partie po 1 ćwiczeniu 3x w tygodniu, czy może trening w stylu: poniedziałek nogi,klatka, biceps środa plecy, triceps,brzuch piątek [...]
[...] Zastosowałem serie łączone, aby skrócić czas treningu, a zwiększyć intensywność. Z dniem 13.05.10 zacząłem stosować mój pierwszy cykl (kreatyna+białko). Chciałbym ten czas jak najlepiej wykorzystać dla mojego ciała To tyle, poniżej trening... WTOREK Klatka 1. Wyciskanie sztangi/sztangielek na prostej (3s, 12/10/8) 2. Wyciskanie [...]
[...] pozwoli mi na poprawę wyników i osiągnięcie wyznaczonych celów, termin nie jest ważny, chociaż przyznam, że jestem gotów dołożyć wszelkich starań, żeby stało się to jak najszybciej. Proszę o plan nie zaniedbujący niektórych partii mięśniowych, np brzucha, do tego z dokładnym opisem, bądź materiałem wideo, jak dane ćwiczenie wykonywać, [...]
Cześć wszystkim, Ćwiczę na masę przy użyciu HST z podziałem A/B, 7 dni w tygodniu (działa całkiem nieźle jak na ekto z prze*ebaną genetyką - jestem m.in. jednym ze szczęśliwców, na których praktycznie nie działa kretka). Dieta masowa jest (+700 kcal: 1,8 B, 6W, 1.5T) i klasycznie zaczyna się odkładać tłuszczyk. Normalnie poszczę w okresie SD, [...]
[...] (rok wcześniej w tychże samych mistrzostwach poległ przed czasem w pojedynku z Francuzem Nordine Oubaali). Na turnieju olimpijskim w Pekinie Irlandczyk z Pónocy stoczył, jak dotąd, jeden pojedynek z Jose Luisem Meza z Ekwadoru, którego pokonał 14-8. Paddy Barnes do niedawna jeszcze pracował na poczcie. Po zdobyciu w Chicago kwalifikacji [...]
Pytanie do bardziej doswiadczonych kolegow. Czy sa jakies patenty na zrosty? Moze jakies masci? Plyny? Lece juz osiem tygodni z injekcjami 2ml e3d. Wale w nogi i juz mnie kopyta bola. Probuje w rozne miejsca na nodze ale po pewnym czasie wszedzie skora robi sie chyba twarda i sie mecze pol godziny zeby wogole przebic sie z igla. A jak sie [...]
[...] przez tkankę mięśniową w celach energetycznych Stosowana w celu zapobieżenia niszczeniu mięśni u osłabionych osób Leucyna Aminokwas o rozgałęzionym łańcuchu stosowany jako źródło energii Pomaga w ograniczaniu rozpadu białka mięśniowego Walina Aminokwas o rozgałęzionym łańcuchu Nie przetwarzana przez wątrobę, w wysokim stopniu pobierana [...]
