jak

[...] moj staz na silowni wynosi dwa laata postanowilem przed zblizajacym sie latem zakupic pare suplelmentow . Czytajac rekomendacje producentow na temat dawkowania tych prepratow nie mam dokonca pewnosci dzialania wiec wole sie zapytac starszych stazem co o tym sadza i czy moga mi w jaki kolwiek sposob cos doradzic.... Dziekuje z gory za pomoc

Witam, ostatnio dostałem od trenera dietę taką typową na masę uwzględniającą 5 posiłków, 75 g kurczaka 75 g ryżu i oczywiście zamienniki, nie jest to ważne. Moi rodzice są do tego sceptyczni i chcą żebym jadł to co oni zrobią. Jak namówić ich żeby zaakceptowali tą dietę?

czesc, mam takie pytanie co to za utwor,ktory leci po wygranej walce w mma? takie famfary czy cos takiego. ma ktos to moze? moze wrzucic gdzies na serwer albo cos? z gory dzieki

Witam, na wakacje chciałbym mieć kaloryfer ponieważ jade do Hiszpani i nie wypadało by mi pokazać się z bojlerem. :-( Podajcie jakieś ćwiczenia, i ilość ich wykonywania. Mam czas do 20 czerwca. :-) Uda mi się.?

Witam planuje ułożyć dietę na masę wzorują się na poradniku z sfd . Tylko nie wiem w jakich godzinach jeść i ile posiłków dziennie . Do szkoły wychodzę o 10;30 , a wracam o 17;30 ;/ . I tu jest mały problem . W szkole mam krótkie przerwy ledwo co starcza aby zjeść drożdżówkę :P

Witam jestem tu nowy wiec chcialbym sie przedstawic : Sebastian mam 15 lat 80kg i 184cm :) chcialbym rozpoczac treningi ktore pomoglyby mi stracic troszkie tluszczyku i przybrac miesni ( na silownie chodze 2-3 razy w tygodniu + smiganie rowerem w lesie ok 3-4 razy w tygodniu):) z gory dziekuje za pomoc :) pozdrawiam:) ( probowalem trzymac sie [...]

Od października ćwicze, staram sie regularnie, choć nie zawsze to tak wychodzi, max 4x w tygodniu. min 2x. Mialem przerwe ale znow wzialem sie do roboty. Czy z masy 103 kg i wzrostu 195 cm da sie jeszcze zrobic silacza ?? :) Jaki trening? Jaka suplementacja? Nie ukrywam, ze warstwa tluszczu niestety tez jest niemała. Pozdro dla wszystkich i prosze [...]

no właśnie mam do wykorzystania 120 tabsów w planie jest miesieczny cykl na dłużej nie mogę sobie pozwolić bo ide do wojska. moze nawet skroce bo dokladnie nie wiem którego ide. propozycje dawkowania dla mnie: waga:74 staż:2 lata cykl xp zakonczone 36 dni temu kiedy dawkować,jak?

Witam Kipiłem sobie Nitrobolona II i Cell Pumpa. Jak to brac ?? DT : rano na czczo Cell Pump 10g 30 min przed treningiem Nitrobolon 5g bezposrednio po treningu Nitrobolon 5g DNT: rano na czczo Cell Pump 10g w poże treningu Nitrobolon 5g Czy tak bedzie dobrze ??

mam niestety przymusowa przerwe w cwiczeniach,mialem rekonstrukcje wiazadla w kolanie...teraz duzo roznych spraw na glowie....cala przerwa to jakos 3-4 miesiace...wczesniej staz okolo 2 lat przemyslanych treningow...teraz to tylko jezdze na rowerze jak zalecil mi rehabilitant...jakim treningiem zaczac wracac do silowni?jak pogodzic rower z silka?

Witam. Mam takie pytanie na jakiej zasadzie ocenia federacja WUAP wyniki czy tez na wilksie?? Zszukałem całego neta i znalazłem ze cos na podstawie mccoll ale nie ma nigdzie takiej tabeli prosze o pomoc i link do tabeli ich jeslibyscie mogli pomoz. Z gory dziekuje i pozdrawiam

witajcie mam na jmnie miszel a bardzo chce schudnac a nie wjem jak prosze pomoszcie mi wazre 97kilo i nie czuje sie ztym najlepjej ???????????????????? [...]

Nurtuje mnie to pytanie od jakiegos czasu. Czy biorac npp przez okres powiedzmy 6 tygodni z meta 5 tygodni dopadnie nas deka dick? Niektorzy takie cykle leca. Zawsze do nandro jakiegokolwiek, nawet krotkiego powinno sie dac testa? Pytam teoretycznie, bo ja cykli bez testa nie mam zamiaru robic.

[...] problemu brania odzywek białkowych, carbo, gainerow. Czy np białko brać od razu po wyjsciu z sali treningowej i do tego jesc normalny obiad (jedzenie nosze ze soba)? czy zachować jednak jakis odstep czasowy bo pula kcal bedzie zbyt duza? jak to sie ma do brania odzywek w innych porach dnia np z rana? Prosze o pomoc w rozwiazaniu problemu.

Witam mam do sprzedania pełne opakowanie spalacza FA LIPO BURN 120 tabletek otworzyłem go pół roku temu i nigdy nie zaczełem go brać. Ważność do 01/2012 sprzedaje go za 40 zł poniżej połowy ceny nowego produktu. Mój numer to 509-778-847 a aukcja allegro to http://allegro.pl/fa-lipoburn-120k-lipo-burn-i1855800389.html

Cześć mam do was pytanie apropo tych poteżnych ilości kalorii jakie jedza kulturyści,bo np dieta jakiegoś sławnego kulturysty,chyba colemana to 9000 kcal,jak to jest,czy te 9000 kcal to wyliczenie TDEE czy po prostu ronnie czy ktoś tam do TDEE dodał se ogromną nadwyżke kaloryczną?

Dziś zakupiłem sobie zestaw Whay 100, C9X , NitroBolon2, Amino 4500, Dextroza Powder C9X - 2 razy po 3 kapsułki NitroBolon2 - raz dziennie Amino 4500 - 3 razy po 3 kapsułki Amino i C9X zapijam dextrozą I Pytanko co do Whay'a jaką dawkę stosować po treningu - bo tylko wtedy chce brać. Obecnie mam nadczo 73,500kg

Witam, mam 14lat trenuję od ok 6 miesięcy i mam lipomastie jakoś 3/4 lata już mógłby ktoś dać jakieś rady jak się tego pozbyć z góry dzięki...Tu podrzucam jeszcze foty.. /SFD/Images/2015/6/9/ffa2eee967364ffaad39da38d206d98d.jpg /SFD/Images/2015/6/9/0bee9e7239914fe1b280df88ded498d0.jpg

DT rano naczczo 5g mono + 2 mc tauryny, po trenie 5g mono + 80-100g carbo +2 mc tayryny DNT rano 5g mono + 2mc tauryny, w czasie trena 5g mono + 2mc tauryny CZY DT rano naczczo 5g mono + 50g carbo + 2mc tauryny, po trenie to samo DNT rano naczczo 5g mono+2mc tauryny, w czasie trena to samo Jak myslicie ktora opcja bedzie lepsza?

Witam, napiszcie ile przerw od treningu robiliscie i jak dlugie one byly? Podajcie rowniez staz. Ja w ciagu 2 lat mialem zaledwie kilka (moze 5-7) tygodniowych. Kraza opinie, ze raz na jakis dluzszy czas warto zrobic wieksza przerwe. Moze cos w tym jest bo ja juz nawet po tygodniowej przerwie zakwasow prawie nie miewam...