fat

Witam. U mnie bez zmian , wrocilem do diety 300g wegli , 430 bialko, 56g fat. zmienilem troche trening jade systemem 4-4-8 i powiem ze lepiej sie czuje , forma wraca, od soboty przytne juz wegle i wejde na tluszcze no i nie bede solil juz potraw, zrobie wszystko tak samo jak na wiosne przed Spiring Classic. We wtorek wylot do pl. na szczescie [...]

Rafał Bieliński , jak by bym to zrobił? Jest to bardzo proste i jak dla mnie lepsze , bo wcześniej do rozkładu na b/t/w były wliczane białka roślinne , tłuszcze z mięsa itd. Robię tak od poniedziałku , czuję się 2 x lepiej , mam więcej siły oraz energii. Więc wliczasz kalorię z całego produktu i np : jeśli mamy pierś z kury to wliczamy z tego [...]

Witam. Co do diety to musze sobie wszystko obliczyc ile ww do fat i bialka. dzisiaj plecy, ilosc powtorzen od 8 do 12, w 4 seriach roboczych. suple przed treningiem porcja Plutonium 5 min rozgrzewki podciaganie na drazku Sciaganie szerokie drazka do klatki Wioslowanie sztanga nachwytem Wioslowanie hantlem do boku pzyciaganie do brzucha po [...]

Heh, spoko, nie mówię, że nie masz racji, tylko, że ewentualnie z tego powodu możesz unikac dalszej dyskusji ;) A skąd wiesz, ile z tego co Ci wchodzi już po zalaniu to mięcho, a ile fat ? Co do pytonga, to współczuję

Sera bialego nie jadlem odkad wszedlem na mase. Tylko zolty. Na redu w druga strone bedzie. Malo zoltego. Sporo bialego low fat.

Miska jak na rekomp dość mizerna, jeśli masz tyle kasy na suple, w LC można byłoby uderzać. A "kanapki" to już w ogóle. Fat zamienić w mięśnie? Mam nadzieje, ze wałków nie będziesz robił Rekomp to sprawa trudna, musisz zobaczyc co bedzie na Ciebie działało, jakie proporcje btw, w dnt ogranicz węgle. Zmieniony przez - Aylar w dniu [...]

[...] Nawet w rodzinie ;-) zdarzają się teksty typu "przecież Ty już nie musisz ćwiczyć" lub "przeciez to tylko ciastko/kielbasa/kawalek pizzy/cukierek - Tobie wolno". Kuzynka np. twierdzi, że jestem zbyt umiesniona na górze i ona to by chciała tyko pupę i brzuch robić, a jest skinny fat i chodzi na fitness. Jestem takim freakem w rodzinie :-D

Redukcja pełną parą :D mała aktualizacja mojego zestawu :) UNIVERSAL - CUTS 42pak. UNIVERSAL - FAT BURNERS 110kap. MUSCLE PHARM - ASSAULT 1380g DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN ISOLATE 2275g ACTIVLAB - HMB 1250 120cap. ACTIVLAB - KREATYNA MONOHYDRAT 100cap. TREC - CREATINE MICRONIZED 200 Mesh 60 cap. NAPALM - dla testu (super kop :) ) ACTIVLAB - BCAA [...]

Żeby jakoś wyglądać na te wakacje 8-) http://i59.tinypic.com/167496d.jpg Polecam czarne bomby, chyba najlepszy fat-burner jaki brałem, przy siłowym było pobudzenie, a na areobach po 10 minutach na rowerku płyneło ze mnie. Waga mi ostro nie spadla, ale progres w lustrze widoczny.

[...] tego po prawej, są dni że po 1 kapsie nie czuje nic, a są dni że po 1 kapsie poce się siedząc w pracy jak świnia, mam napady gorąca takimi falami i serducho bije mocno. (1 caps na czco rano) 2gi leci koło 17 przed siłownią i czasami coś tam klepnie, czasami nie. Dziwny produkt ale fat i tak mi zleciał dość dobrze, nie wiem na ile to placebo .

[...] a powie "nie mogę zjeść batona, musi być ryż z kurczakiem+500g warzyw, bo w przeciwnym razie zkwaszę się, bf wzrośnie 5% itd". Jestem świeżo po redukcji, łapie szybko fat i nie mam zamiaru szaleć z takimi rzeczami, ale przecież wszystko stosowane z głową i umiarem jest dla ludzi :) Zmieniony przez - killerx w dniu 2014-07-03 17:39:37 [...]

numero uno na uporczywy fat:) /SFD/2017/7/27/af60735616064223a7a7fd40a2e150b1.jpg

+ resztka mono w tab i fat burner /SFD/2018/4/15/16f8e04ae6a6446ea0f352b87d44125b.jpg

suplementacja ukierunkowana na porawe wrazliwosci i redukcje fatu widac:-)) Poza tym niedawno była walka ze stanem zapalnym stawu barkowego. Dokładniej coś z kaletką i ciasnąta podbarkowa. Dlatego Devil Claw i Witamina C (Bo omege zjadłem już) Flex profilaktycznie teraz leci Reszta masz rację rozstrojoną mam chyba wrażliwość na insę bo albo czuje [...]

Takie tam na redukcji orotan fajnie działa siła na + ciekawe jak yocha podziała na fat 4 frakcje w środku ktoś brał wcześniej ? /SFD/2022/11/18/fde8ec44eed84d4a9cdb20204439e15b.jpg Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2022-11-18 13:49:27 Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2022-11-18 13:50:14

[...] Niby off ale było ok 2 h sparingów w stójce i parterze%-) lekko pobijane piszczele i podrapana szyja %-)nie ma że boli:)) Mam problem z trzymaniem diety posiłki coraz bardziej nieregularne i do tego jak jest robota w nocy to jem byle co ostatnio posmakowały mi mufinki czekoladowe przez noc potrafię 6 wciągnąć czysty fat i cukier ale smaczne}:-(

Skoro zadnych roznic, to czemu qazar, smpa itd. (czyt. elita odzywiania)mowia ze nadmiar bialka idzie w fat.

"nadmiar bialka idzie w fat." bo to jest prawda, -fakt

[...] bf-ie było by dla organizmu zbyt trudne dlatego "wyłącza" możliwość zajścia. Wychudzona nie znaczy, ze o niskim bf-ie. Można przecież być chudym a otłuszczonym czyli skinny-fat. Co do rodzenia zdrowych/chorych dzieci to ja naprawdę nie wiem od czego zależy. Przykładowo rodziny patologiczne gdzie każde dziecko "zrobione" po pijaku. W ciąży fajki [...]

[...] pamiętam że miałeś taki okres że przy coś koło 4k kcal masa nie szła, nie? Teraz na rozpędzonym metaboliźmie, na HC, może być podobnie. Oczywiście mówiąc HC mam na myśli fat na poziomie 60-70g, nie 40 %-) No może trochę nie jasno o tym samopoczuciu napisałem %-) Wiadomo że na redu tak czy tak jest lipa, ale np ja na lc/ckd byłem jak trup, [...]