brzuch nie

[...] Udało się już zmienić rezerwację ale nadal boję się czy się uda :P I boję się że mnie przez kaszel cofną :P Dzisiaj mam usg jamy brzusznej bo niepokoi mnie ten brzuch. Jak nie przejdzie to trzeba będzie zrobić gastroskopię. W międzyczasie też miałam usg kciuka na którym wyszło, że był złamany. Na RTG nie było widać. Na [...]

[...] mam więcej niż przed początkiem redukcji jeszcze w zeszłym roku... Na etapie końca karmienia w sumie. To mnie mocno zaskoczyło i bardzo denerwuje mnie na codzień. W talii i brzuchu przybyło raczej tak jakbym się spodziewała. Na pewno nie chciałabym iść dalej w tym kierunku, a wręcz wrócić do tego co było z dwa miesiące temu. Samopoczucie mam [...]

[...] 7 kg... No i nagle zaczęło mi to przeszkadzać. W sensie, że tak stopniowo czułam, że jestem większa ale akceptowalnie. I najpierw zauważyłam mocno cycki, potem buzię. A brzuch zaczął przeszkadzać nagle jakby się pojawił nagle :D Szkoda, że nie może zniknąć równie szybko :P Więc ogólnie obecny stan jest nienajlepszy i daleki od tego co tu [...]

31.01. Spontanicznie się umówiłam z przyjaciółką na Sylwestra. Małe grono, ale jakieś jedzonko trzeba było zrobić, więc dzień był intensywny. Zabrałam bomble na trening na siłownię. Nie jest to idealne rozwiązanie bo kącik dla dzieci jest malutki i dosłownie nic tam nie ma. Mieli swoje zabawki, ale młodszy wolałby ze mną na sali ćwiczyć :P [...]

Piątek 1. MC z kettlem 3x12 4010 (rest 75s) RDL 20 40 40 45 RDL r. 20 40 40 40 RDL r. 20 30 40 40 Kettel 12 16 16 2. Wyciskanie hantli 3x15 3010 (rest 60x) 7,5 10 10 7,5 7,5 7,5 5 5x19 7,5 5 5 5 3. Hip Thrust 3x12 2011 (rest 60s) 60 70 70 50 60 65 50 60 70 30 50 50 4. Plank 4xmax (rest 45s) 60 50 50 40 3x max 60 40 40 40 45 40 40 5. [...]

[...] (naprzemienne): 10x 7kg 7. Prostowanie ramion na wyciągu: 10 x 10 kg 8. Prostowanie nóg siedząc: 10 x 6 poziom 9. Uginanie nóg leżąc: 10 x 7 poziom 10. Przywodziciele na ginekologu: poziom 13 11. Odwodziciele j.w.: poziom 12 Do tego tradycyjnie brzuch, wykroki i przysiady z hantlami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12b4c06fc7da460d8eb474ce73114be4.png

[...] mnie ćwiczenia z piłką. Jutro siłownia i przymiarki do ciężarów! Martucca - szczerze mówiąc nie wiem jaki jest główny powód. Fakt faktem że na zdjęciach mam wyjątkowo wydęty brzuch po 3-tygodniowym niećwiczeniu, ale i tak jest to dziwne. Chyba mam stresujący tryb życia bo zawsze planuję wszystko na styk i w efekcie ganiam. Pod tym względem jestem [...]

[...] (robiłam to po raz 1. więc obciążenie nie powala, ale skupiałam się na ruchu) Trener popoprawiał, powiedział na co zwrócić uwagę, jestem szczęśliwa No i było trudniej przez to, co widać po obciążeniach + brzuch + 12 interwałów 30/15 wioślarz i nie dałam rady więcej Do miski trzeba dopisać niestety sporo alkoholu (ok.500 ml czerwonego wytrawnego)

[...] Przysiad tył 5x5 13/28/38/48/53 (tutaj nie do końca) Przyciąganie drążka wyciągu 5x5 7bl./10bl./13bl./13bl.+2,5kg/13bl.+7,5kg) --> 1x + 2 marne próby + brzuch 2 obwody z piłką: brzuszki, podnoszenie nóg z piłą pomiędzy, biodra w górę + 9 interwałów 30/15 wioślarz --> nie dałam rady więcej MC coraz pewniej idzie Aha, nie [...]

2.10.2011r. Interwały na orbim 5x30/30s - myślę, że to były rzeczywiście interwały, bo nie byłam w stanie zrobić więcej:-)) Brzuch zrobiłam dopiero wieczorem, bo nie potrafiłam zgrać mięśni, tak trzęsły mi się nogi i odpuściłam rano. Miska: + omega-3, multiwitamina, pokrzywa, przywrotnik, korzeń mniszka, ocet jabłkowy [...]

Hmm, to i androstedionu poziom dobrze byłoby sprawdzić... w kolejce czeka jeszcze cholesterol żeby uspokoić rodzicielkę odchodzącą od zmysłów gdy jem tyyyle jaj;-). Wr, nie cierpię chodzić po lekarzach. Berry- mięta, melisa na pewno nie, próbowałam sobie przypomnieć o czym mogła mówić i chyba to o skrzypie było}:-( tzn te wszystkie [...]

[...] niedlugo wystartowac z w miare ulozonym planem, nie wiem np. jak ma wygladac moj tydzien pracy nad soba? moze byc tak pn silowy (rece klatka)+ aerobowy, wt hiit, sr silowy (brzuch, plecy)+ aerobowy, czw hiit, pt basen, sob silowy (rece, klata)+ aerobowy, nd wolne i wtedy zamiana partii na silowym i w pn silowy (brzuch, plecy)+ aerobowy?? prosze [...]

[...] min) 11kg*20/14kg*20/17kg*20 9kg*20/11kg*16/14kg*15 5a. unoszenie nog w zwisie do klatki 3x max 5b. odwrotne brzuszki na ławeczce 3x 15-20 5c. Rowerki 3x 15-20 (30 sek.)* brzuch zrobiłam w domu po pracy MISKA czysta nie liczona Tydzien 3/ Dzien 19 21/01 DNT MISKA dostarczono 1848 kcal b: 123 g (27%) ww: 194 g (42%) tł: 63 g (31%) Tydzien 3/ [...]

[...] siedząc 4x6-8 (regresja) 7.5kg*6/6kg*8/5kg*8/4kg*8 4. Shoulder box 3x5 3kg 3x5 5. Uginanie nóg siedzac 4x 8-10 (progresja) 9kg*10/18kg*10/27kg*8/27kg*6 6. Obwód na brzuch 3x 20(30sek przerwy) z 3 ćwiczeń; - spięcia na piłce - spięcia na piłce bokiem (uwaga: nie spięcia skośne) - unoszenie bioder do świecy leżąc na ławce skośnej do [...]

[...] jak wrzucałam zdjęcia to nie były takie złe.:-P ale ja mam podobnie jak Saida u mnie w domu nie ma pomieszczenia z dobrym światłem do robienia zdjęć. Np. patrząc na brzuch na zdjęciach jest bez jakichkolwiek mięśni a w lustrze cosik widać. Ale obiecuje ,że następnym razem jak będę wrzucać zdjęcia będą lepsze :-D Kamiru, Kajtek , Oveja [...]

[...] 10kgx10 12kgx10 3. wiosłowanie sztangą 4x8-10, zatrzymanie 2sek 32,5kgx10 35kgx10 37,5kgx10 40kgx8 4. wyciskanie żołnierskie 4x8-10 20kgx10 22,5kgx10 25kgx8 27,5kgx5 + brzuch Bardzo fajny trening , konkretnie mnie wykończył :-) suwnica- ale mnie wykończyła, nogi paliły a po miałam problem z chodzeniem. skos dobrze poszło, nie wiedziałam od [...]

w dwa tygodnie to ty sobie mozesz brzuch rozgrzac ] W tak krotkim czasie nie licz na efekty.. Ja jak robie a6w, razem z brzuszkami to robie w a6w tylko 14 powtorzen ale zawsze robie to na maksa, (na maksa miesnie sciskam) i powiem, ze brzuch ladnie sie juz wyrzezbil.. Nie potrzebnie robic wiecej powtorzen, bo to sa juz meczarnie i nie bedziesz [...]

Witam, Od małego dzieciaka uwielbiałem sport, towarzyszył mi on przez całe życie, ale o dziwo zawsze miałem problemy z tłuszczem. W pewnym momencie ważyłem 106kg przy wzroście 192cm. Od pewnego czasu trenowałem siatkówkę. Wiele osób doradzało mi abym się przyłożył do schudnięcia i poprawienia wyskoku. W okresie zimy skupiłem się na poprawie [...]

Przez 3 dni Ci nie urósł raczej brzuch, poprostu Ci się troche rozciągnął żołądek + resztki pożywienia + twój tłuszcz z brzucha = wizualnie większy brzuch

[...] nie bylo same niezdrowe rzeczy:chipsy,cola,zupki chinskie itp.Myslalem ze spadne z wagi a tu po powrocie sie waze,patrze i przytylem jeszcze %-) aktualna waga 89 kg z tym ze brzuch mi ku$%wa urosl }:-((( Zrobilem sobie trening w czwartek ogólnorozwojowy po 1 cw na kazda partie 3-4 s i po ok 10 powt potem brzuch i pare min biegania na koniec [...]