SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch nie

  • [...] za doping :-). Na razie walczę ze sobą - nic nie jest jak wcześniej. Dawniej wstawałem wcześnie rano i po posiłku miałem chęci na trening. Teraz nie chce mi się wstawać a po posiłku najchętniej wróciłbym do łóżka. Zrobiłem na brzuch to co zwykle (bardziej na spalenie kilku kalorii niż na rozwój mięśni) i powchodziłem na taboret ok. 30 minut.

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-10 20:16:55 Liczba szacunów: 1
  • [...] trasę marszową. Prawie codziennie spotykam tam starszą panią z walorami, która maszeruje z kijkami :-). Potem chodziłem z kosiarką i w rezultacie nie robiłem nic na brzuch ani nie wchodziłem na taboret. Byłem głodny i słaby po południu i dodatkowo wpadło 40 dkg schabu. Podjadam też kilka łyżeczek aronii pozostałej z nalewki, którą robiła [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-12 08:13:02 Liczba szacunów: 1
  • [...] cukru ma korzystny wpływ na rozwój mięśni. Jem jak chcę, trenuję jak chcę (albo mogę) i na razie nie wyglądam tak jakbym chciał :-). Wczoraj jednak nie zrobiłem nic na brzuch. Dzisiaj: 1a. WL 48/58 kgx10p 63kgx7p 67kgx5p 4p 1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 6p 2. Przenoszenie za głowę 20kgx12p 22,5kg/2x12p 3. Wiosłowanie nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-31 09:42:31 Liczba szacunów: 1
  • [...] okres masowania! Trening SK jest do niego wpasowany. Po każdym treningu odpoczywam i mięśnie mają czas na wzrost. Trenuję grupę mięśniową 2x w tygodniu. Ewentualne zawody są za około 4 miesiące :-) i do tego czasu muszę mieć prążki na tyłku :-). Wypiję ST i zacznę robić ramiona oraz brzuch. Po brzuchu z obciążeniem miałem zakwasy przez 3 dni.

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-04 10:53:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] ( wyniki w ilości powtórzeń). Zasuwam tyle samo bez, czyżby wiek Leonidasa robił swoje. Bo kreatyna wpływa bardziej na siłę. Zrobiłem przysiady tak jak przedwczoraj oraz brzuch gdzie dodałem jedną serię. Nie wiem czy mogę to zwalić na zmianę pogody ale zmęczenie było znaczne. Musiałem się położyć na 20 minut. Po południu jedziemy na urodziny [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-16 10:25:00 Liczba szacunów: 0
  • Uśmiech na twarzy jest to nie jest tak źle z samopoczuciem. Forma też się trzyma. Brakuje tego nabicia ale źle nie jest :-) Nie jest też dobrze z samopoczuciem. Planowałem zrobić później coś na brzuch i jakieś rozciąganie. Niestety odeszły mi chęci :-(

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-19 20:56:40 Liczba szacunów: 1
  • [...] to w staniu na rękach! Na barki zrobiłem: 2x wznos ramion bokiem w górę 5kg/15p i wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia 5kg/15p 5x wznos jw 11,2kgx8pi i jw 11,2 kg x12p 3x wyciskanie sztangielek 20kgx8p niestety nie miałem sił na więcej - w ostatniej serii nie docisnąłem do wyprostu Później zrobię 3 serie wznosów nóg na drabince na brzuch.

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-08 18:30:06 Liczba szacunów: 0
  • Niestety, nie zmusiłem się do ćwiczenia brzucha! Dzisiaj rano zjadłem 4 jajka z jarmużem i 2 ciastka z makiem. Wypiłem HK. Potem trening - czułem przepełniony brzuch ale nic złego się nie przytrafiło 8-) oprócz tego, że nie miałem energii: 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx6p 1b. Przyciąganie w siadzie 90kgx10p 2. Podciąganie 7p 5p pierwsza seria na [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-18 07:51:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] do innego klubu. Trasę marszową zaliczyłem w 98 minut. Zobaczyłem na YT, że mój filmik z 6 marca uzyskał status ograniczeń wiekowych. Ciekawe czy jest taki napis na jego miniaturce (mi jako autorowi nic takiego się nie pokazuje - widać tę informację jedynie w opisie na YT). Idę robić biceps z tricepsem oraz 3 serie wznosów nóg na brzuch.

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-10 19:28:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo, bardzo ładnym wynikiem :-))Dzięki za komplement. Ciężar to nie wszystko - liczy się sposób wykonania. Trasa marszowa zaliczona w 96 minut. Powinienem jeszcze dzisiaj zrobić biceps z tricepsem oraz coś na brzuch :-). Olotraper - młodziki mają lepsze mięśnie i dlatego wygrywają na scenie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-13 15:32:30

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-13 15:30:59 Liczba szacunów: 1
  • Oby nie przepuklina.Oby nie. Z pewnością nie. Może jakieś naderwanie (naciągnięcie) mięśnia. Oprócz planka nie zamierzam przez kilka dni nic więcej na brzuch trenować. A może jak Arnold jestem w ciąży :-?

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-06 13:30:01 Liczba szacunów: 1
  • [...] której ma się kopa do codziennych treningów .Wiem, że mam pod górkę :-). Mimo nie najlepszego samopoczucia i poczucia braku energii spróbuję fikania nogami lub kółka na brzuch. Właściwie to nie powinienem próbować gdyż nie wiadomo dlaczego ale mięśnie brzucha doznają kurczu przy psikaniu i w prawym tylnym aktonie barku co jakiś czas mam [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-25 14:45:41 Liczba szacunów: 1
  • [...] będzie regulamin - tzn. czy będzie limit dla klubu (nawet nie wiem czy mój stary klub jest w związku :-?) Zrobiłem przysiady - jest postęp - dodałem jedną serię 8-) 38/48/58/68/78kgx10p 88kgx8p 98kgx4p Przymierzam się do zwiększania objętości treningów na niektóre grupy mięśniowe. Od 4 dni na brzuch robię co wieczór skłony na krześle 5x15-20p

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-13 15:09:01 Liczba szacunów: 0
  • Co do Tomczuka to pełna zgoda. Kołkowski wydawał mi się w niedzielę godniejszy karty PRO. Na brzuch zrobiłem 5x20p wznosów na krześle a potem ponad 14 minut wchodziłem na taboret oglądając filmik RedAlert. Pompa na udach duża i straciłem ochotę na drugi filmik. Na ramiona też nic nie robiłem bo odczuwałem lekkie naciągnięcie lewego bicepsa :-(. [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-24 19:50:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] np. zawał :-) - oraz trochę bolała głowa. Byłem niespokojny - tyle się czyta o nieswoistych objawach wirusa. :-) Rano nie miałem ochoty na przysiady. Późnym popołudniem jednak udało się przysiad 48/58/68/78/88/98kgx10p108kgx8p Nie było filmowania a więc nie powtórzyłem w ostatniej serii 108kgx10p :-) Może zrobię jeszcze skłony na brzuch?

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-26 17:59:34 Liczba szacunów: 1
  • [...] odpoczynkowa trwała do późnego wieczora i dopiero wtedy poszedłem na górę do siłowni. Miałem przepełniony żołądek gdyż żona przygotowała dla nas budyń z truskawkami. Na brzuch zrobiłem 5x20p skłonów na krześle. Potem wyciskanie sztangi stojąc 48kg/6p 8p 7p 8p 7p było ciężko i nie walczyłem od pierwszej serii o większą ilość powtórzeń. [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-02 22:25:35 Liczba szacunów: 3
  • [...] rywalizował. Najgorsze, że ja też tego nie wiem! Wagowo zbliżam się do kulturystyki klasycznej! Zrobiłem przysiady 48x10p 58kg/2x10p 68kgx10p i musiałem zrobić przerwę na odpoczynek oraz posiłek. Robię wznosy na krześle na brzuch - zrobiłem 2x20p i zrobię jeszcze 3 serie. Potem barki wznosami ramion i marsz jeśli nie będzie zbyt mocno padać.

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-04 10:38:23 Liczba szacunów: 0
  • Mnie się nie marszczy, brzuch opięty skórą, jak bęben. Lepiej nie chudnąć to nie będzie się marszczyć. ;-)

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-06 00:03:36 Liczba szacunów: 1
  • [...] w łóżku) odczuwam igiełkowanie mięśni oraz piszczeli. Nastrój depresyjny - nie widzę bliskiego celu dla intensywnych treningów. Prawdopodobnie najbliższe zawody to będą na Helu w sierpniu 2021. Codziennie robię skłony 7x20p na brzuch siedząc na krześle. 3 razy byłem na marszu po ok. 40 minut. Na brzuchu mam tłustą fałdę skóry grubości 20 mm }:-(

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-13 13:02:48 Liczba szacunów: 1
  • Wczoraj brzuch na krześle 7x20p zrobiony. Na razie nie odczuwam bólu mięśni brzucha po tych kilku dniach takiego postępowania. Muszę powiedzieć, że pierwsze 10-12 p robi się lekko ale w następnych seriach (w zależności od długości odpoczynku między seriami) jest coraz trudniej a przy ostatnich powtórzeniach pojawia się uczucie palenia w mięśniach [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-18 12:31:10 Liczba szacunów: 0