brzuch nie

Panowie czy na kogos tu obecnych Helios dziala mniejcowo? Tzn czy pali fat w miejscu iniekcji? Chodzą ponoc takie ploty. Mam na brzuchu takie miejsce ze fat juz prawie zerowy a tam ciagle siedzi. A jesli tak czy dalo by rade jak bym sam joszke z sola fizjologiczną wymieszal i sobie w brzuch wstrzykiwal? Mam sprawdzona w prochu, ale zawsze [...]

[...] -wznosy bokiem 4x10 -unoszenie hantla na tyl barkow 4x10 -prostowanie nog na maszynie 4x12 -uginanie nog w lezeniu 4x12 -lydki 4x?? sroda: klatka+triceps+biceps+brzuch -wyciskanie sztangi na plaskiej 15/12/10/8/6/4/10/12 -wyciskanie na skosie na maszynie schimdta 4x10 -wyciskanie francuskie siedzac 15/12/10/8/6/4/10/12 -uginanie [...]

[...] nie ide na siłke..nie mam jakoś weny..może jutro rano pójde..znowu mi się treningi przesuwają ale cóż zrobić..do tego oblałem jeszcze drugą poprawke z filozofii więc wszystko idzie w jak***** w dupe ! jedyne na plus to to że mi brzuch spada Wypiłek kawe i wziąłem jedną kapsółe dyma-burn... siedze i normalnie*****owo jest.. POZDRO

[...] trygery to czesto mysli albo sytuacje, a w 2 dzien np tryger jest. Ja przed nerwica wygladalem jak mlody bóg a przy depresji znacznie przytylem i moim trgerem byl duzy brzuch i negatywne komentarze: I.. DUZY BRZUCH - jak go widzialem zaraz przychodzil wnerw i nakrecanie sie ze czemu ja, ze wygladalem jak mlody bog, a teraz juz nigdy nie [...]

[...] nie mam treinigu ani diety bo obecnie nie cwicze najpierw kontuzja a teraz to wszystko ******le i mi sie nie chce Blink masz racje ze sila spadala bo bylem na kredce i CP a teraz jestem na samej wodzie Ale zaczlaem aeroby na pelnej swini bo musze sobie brzucha zrobic pieknego, nic innego nei dam rady wiec chociaz brzuch moze jakos bedzie wygladal

****a nie wiem ile, nie mierze sie ale brzuch znow zaczal byc twardy a nie miekki zmierze sie jutro na silce jak ni zapomne

niechce mi sie ogólnorozwojówki robić :/ coś ze mną nie tak... rece mi drętwieją 3 kawy wypiłem nie iwem dlaczego jedna za drugą brzuch mnie boli kreci mi sie .... już chyba nie jestem bamboocha

mnie boli troche brzuch i głowa i jestem z***any spałem od 5:00 do 15a i tak sie nie wyspałem spanie po alkoholu jest niby takie fajne a ejdnak takie*****owe ogólnie nie mam siły na nic nie lubie dnia po imprezie

Nie bo mam bika i klate jako priorytet i chce to jechac na oddzielnym treningu Brzuch cwicze neiregularnie czasami przed trenigniem czasami po czasami z nudow, nie mam z brzuchem problemow, znaycz sie kraty nei ma bo jest troszke tluszczu ale kraty cwiczeniami nie zrobie tylko aerobami gdybym teeraz zredukowal to by byla krata ale bylo by tez 28 w [...]

szkoda że nie można redukować fatu z konkretniej grupy bic mi spadł o 0.8 cm i to mnie nie cieszy ale za to łądniej się prezentuje. Ale brzuch jeszcze mi się nie podoba ;/

Nie no 10 to nie przy Twoim poziomie max 2 lata i brzuch i klate możesz taką mieć reszty nie widać zbytnio na foto

[...] na modlitewniku ze sztangielką jednorącz – chwyt młotkowy 3x12 3. Uginanie ramion ze sztangielkami (kont 45 stopni) siedząc na ławce skośnej – podchwyt (IV poziom) 3x10 + brzuch CARDIO - 40 minut ( 30 minut orbi i 10 minut bieżnia) MISKA: BTW 100/40/ 160 1. OMLET – 50 g płatki owsiane, 60 g borówki, 15 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, [...]

PIĄTEK PIĄTECZEK PIĄTUUUNIO - dzień treningowy. Seba namawiał mnie na trening nóg ale dwa razy w tygodniu to jednak za dużo }:-( Poszła za to klatka z bicepsem oraz brzuch - chyba najkrótszy z treningów ;) Także bardzo szybko się uwinęłam i nawet cardio ' weszło ze smakiem' %-) Dziś na siłowni dostałam kilka cennych wskazówek odnośnie wykonywania [...]

SEBA - Prawie jak w szkole !%-) Laura - Ja na zwrot ' poranne cardio' mam drgawki aczkolwiek fajnie, że nie tylko ze mnie taki poranny skowronek ;) Wczorajsza wypiska: Zmian w ćwiczeniach nie ma także chociaż kg rozpiszę, żeby coś delikatnie innego było %-) CZWARTEK - dzień treningowy TRENING - KLATKA/ BICEPS/ BRZUCH KLATKA: 1. Wyciskanie [...]

[...] 25 g whey classic 100%, 5 g kakao, 20 g migdały TRENING: Dziś z kolei miałam ochotę na trening barków i bicepsa więc wskoczył właśnie taki zestaw. Dodatkowo kilka serii na brzuch. Planu treningowego ustalonego nie mam tak jak to było do tej pory także robiłam wszystko raczej intuicyjnie. BARKI: 1. Wyciskanie sztangi z przodu stojąc 5x 10-15 [...]

[...] ćwiczeniami nie ma przerwy, między obwodami minuta przerwy. 3 serie każdego ćwiczenia po 15-20 powtórzeń 8-O, po 6 tygodniach ewentualnie dodajemy jeden obwód. Ćwiczenia na brzuch w zakresie 20-25 powtórzeń. Bardzo ostrożnie dobieraj obciążenia, bo trening może być na dłuższą metę żyłujący, a lepiej w nim dać za małe obciążenie, niż za duże. [...]

[...] cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90 sek. 4 dni pon: barki tric bic wt: nogi (Brzuch) s- cz: klata (brzuch) pt: plecy ______________ barki nogi (brzuch) - klata tric (brzuch) plecy bic ______________ 3 dni pn: nogi barki (brzuch) śr: klatka triceps (brzuch) pt: plecy [...]

[...] spełnia moje oczekiwania. Moje spostrzeżenia z używania ławki KELTON HEAVY SPARTAN: http://www.sfd.pl/KELTON_HEAVY_SPARTAN_II-t679073.html Oraz maszyny na brzuch KELTON PM1 PRO (Hotel&SPA): http://www.sfd.pl/KELTON_MASZYNA_NA_BRZUCH_PM1_PRO_HOTEL%26SPA_VS._TECHNOGYM_BIOSTRENGHT_ABDOMINAL-t681050.html Zmieniony przez - zeus1000 [...]

[...] i przerzucilem sie na splita. Z tym ze pistolety robie co jakis czas - teraz robie po 4 na kazda noge w serii. Generalnie moj trening wyglada teraz tak: 1. Pon: koszykowka + brzuch + podciaganie na drazku 2. Sr.: klatka + biceps + triceps + brzuch + przedramię 3. Sob.: nogi + plecy + prostowniki + barki + brzuch Do tego robie 2x po 45 min. w [...]

[...] xxx 5. Wiosło jednorącz 8x10/10x10/12x8 8x12/10x12/12x10 xxx 6. Inverted rows 10/9/6+2 10/8/8 xxx Brzuch: a. Wznosy nóg w zwisie 10/10/8? 10/10 xxx b. Spięcia brzucha 15/15/20 10/10 xxx c. Unoszenia ciężaru bokiem 8x20/x20/x20 8x20/x20 xxx 7a. Goblet --- --- xxx 7b. Supermeny --- --- xxx [...]