brzuch nie

mam bardzo cięrzka prace jestem górnikiem jem nie zaduzo i regularnie bardzo mocno sie poce z powodu ciepłych warunków w pracy duzo pije wody.dodadkowo starałem sie codziennie biegać po 30minut i wcąz nie moge zchudnąc są momenty w których czuje ze brzuch mi puchnie.

Jem owsianke zawsze rano a raczej staram sie juz jej nie jesc, problem polega na tym ze po paru dniach mam takie jakies wzdecia czy cos takiego, spompowany brzuch i nie jest to zbyt komfortowe, gazy tez czestsze i bardziej dokuczliwe ;)

Nie moge juz z tym moim brzuchem. Cwicze go bardzo często, mimo to jest BARDZO odstający. NIe wiem co mam zrobić. Chce chociaz troche go spalic do wakacji. A tak w sumie to jestem zadowolony, tylko ten ****ny brzuch. Doradzcie prosze.

Pamietaj zeby nie upadać na kolana tylko na brzuch. Oczywiście możesz się troche poobijać no ale cuż jeśli ci na tym zależy. I jeszcze jedno nie bój się tego robić raz dobrze zrobisz i potem bedzie ci to szło łatwo. POwodzenia

jak ćwiczyć w domu mięśnie brzucha? mam kontuzje kolana więc mam pewne ograniczenia... nie chodzę na w-f ani nie uprawiam sportu. bardzo chcę mieć płaski brzuch ale NIE MOGĘ! sama dieta nie wystarczy na szczęście mam motywację:)

Witam, jestem na redukcji low carb, mam pytanie kiedy robic brzuch ? 2-3x w tyg? w DT- nie dam rady bo po treningu jestem tak zmeczony ze nie dam rady, i o jakich porach ? ;> Zmieniony przez - misi0o w dniu 2014-10-03 21:09:35

jak zrobić żeby nie bolał brzuch po cacoli

Siema !! Od pewnego czasu ćwicze brzuch już widać od góry cztery kostki jednak są one nie równomiernie rozlożone(po prawej stronie są wyżej a po lewej niżej) Czy to kwestia genetyki i nic się nie da zrobić ? Prosze o pomoc. Pozdro

Siemanko, chcę zacząć trenować sw, ale nie wiem ile ma być serii w jednym ćwiczeniu i ile sekund odpoczynku. A jeszcze jedno, mam tak słaby brzuch, że nie dam rady robić 'wycieraczek' jakim ćwiczeniem mogę to zastąpić?

Jutro mam zabieg chirurgiczny, a dokładnie usunięcie pieprzyka na brzuchu Wiem że nie będę mógł ćwiczyć, ale ile waszym zdaniem pozostanę bez ćwiczeń ? W jakich treningach brzuch się nir angażuje żeby go nie ruszać i gojenie szło poprawienie? Pozdrawiam

4 dni temu rozpoczełem redukcje z TS extreme biore jak narazie tak jak jest zalecane a brzuch jakos boli czy cus;/ Dieta może nie jest super ale jest ok, wiec nie wiem w czym problem?I jak boli to jakos nie ma regóły czy przed jedzeniem czy po!

ćwiczę splitami 3 razy w tygodniu(pn,śr,pt),nie uwzględniłem w tym brzucha,chcę zacząć go ćwiczyć,myślę nad ABS 2,lecz nie wiem czy ćwiczyć go w te dni w które robie splity,czy w pozostałe?ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch tym systemem,mógłby ktos pomóc?

chce sie odchudzic Ale nie chce Aby spadaly miesnie czy hmb bedzie pomagal nie spalac miesni?czy musze jesc jeszcze cos mam wypukly brzuch i musze go spalic Ale jak sie odchudzam to spadam caly à zalezy mi Aby miesnie zostaly tylko spalic tuszcz

Czy kóra jest naturalnie opalona czy nie jakośinaczej\?> czy on tylko po prostu przyspiesza czy jak? a twarzi szyje też sie smsrruje zy tylko: brzuch,plecy,nogi i ręce i dekolt bez twarzy\??? bo sie boje ze wyjedzie mi ta opalenizna nienaturala a tego bym nie chciała

jaka jest dobra dieta zeby schudnąc w miesąc zeby nie czuc głodu i zeby nie ciągnęło do słodyczy zeby schudnąc brzucha zeby był płaski nie moge potrzymac się od jedzenia a chciałabym mam 158 wzrostu i 60 kg mojm problemem jest brzuch

Cześć mam pytanie dotyczące podciągania. Umiem zrobić czyste podciągania tj. łopatki w dół, brzuch napięty, bez bujania itp. Ale w górnej razie ruchu nie mogę dotknąć drążka klatką piersiową. Czy jest to błąd w technice ćwiczenia czy nie? Pozdro

mam 14 lat i mam bardzo gruby brzuch i muszę do lata schudnąć.. Jak mam ćwiczyć i jak się odżywiać?? Odpisujcię.. Aha chcę też żeby schudły mi nogi.. Poprostu mam problem.. co mam zrobić? Nie stety nie umie go rozwiązać..pomocy......!! liczę na was..

Część. Nie dawno stosowalem kreatywne Vitalmax i dostawalem biegunek i bolał mnie brzuch. Chcę kupić Universal creatine i brać go w dt czy to ma sens? Dietę mam i nie wiem czy podbijać kcal megabol 737. Czy też kupić inną kreatyne np sci- teca?

Co o tym sadzicie czy nie ma konfliktow? Bo chce zrzucic brzuch i po treningu na silowni, bieganie to dobre polaczenie? Bo inaczej nie moge ustawic harmonogramu

Podejrzewam ze mam przepukline bo boli mnie brzuch lekko pod żebrami nie zawsze ale czesto trenuje na silowni 3 mies staram sie nie robic przysiadów ciągów i wiosłowań co sądzicie o tym isc do lekarza a jak tak to do jakiego ?