brzuch nie

Siema nie chce zakładać nowego posta, więc pisze na tym. Mam 17lat, ważę okolo 73kg, w pasie mam cos troche powyzej 80cm, okolo 180cm wzrostu.Mam troche tłuszczu na brzuchu, ale jak dla mnie to nie jest taka duża tragednia, chciałem spytać czy musze cos spalić tego tłuszczu żeby mieć ładny umięśniony brzuch, zacząłem 6 weidera i pytam czy jest [...]

[...] MMA i samoobrony), a teraz samo MMA. Treningi miałem około 3 razy tygodniowo, w przerwach nie chodziłem na siłownie ale ćwiczyłem ciężarkiem (keetelbellem). Od 4 miesięcy strasznie boli mnie brzuch, na gastroskopii wyszło, że mam refluks żołądka i że to koniec moich treningów, nie wiem co mam teraz robić, czy naprawde to zakończyć czy co.

Mam 19 lat,waze 65 kg i 163 m wzrostu. Mam odstajacy brzuch i rozstępy na udach,stao sie to gdy zazywalam tabletki od stresu. Poradzcie jakies cwiczenia (tylko nie brzuszki itp. bo juz to stosowalam) ale to na nic. Moze znacie jakas dietepo ktorej bym troszke zgubila sadelka xD

Witam Mam do sprzedania kreatynke V12 Magnum z San. Pudelko otwierane i wzietesa 4 miarki sprzedaje poniewaz jak biore to boli mnie brzuch po niej i nie dam rady jesc poprostu. Na allegro nowka za 160zł, oddam za 140zł. Jak cos to pisac nagadu lubw poscie 5841804. Pozdrawiam

Jak szybko schudnąć szczególnie z nóg(okolice ud i łydek) ? Jaka dieta i ćwiczenia? Mam 16 lat i koniecznie chce schudnąć. Pomóżcie!!! Chcę mieć zgrabne nogi i nie wstydzić się wyjść na plażę... Możecie też podać parę ćwiczeń na brzuch. Z góry dzięki. Pozdrawiam ;)

Witam Mam pytanie czy taki trening jest odpowiedni i nie bedzie angazowal tych samych partii w poszczegolnych dniach ? Pon Klata + przedramie Wt Biceps + brzuch Sroda Nogi + triceps Czwartek Barki + plecy Zmieniony przez - kacpertoja w dniu 2015-02-04 19:58:31

O co chodzi z tym, że to strata pieniędzy? Robię brzuszki na płaskim podłożu. Niestety zapiera mi oddech i w ogóle boli mnie klata, a brzucha nie czuję. Może to przez to, że mam krzywy kręgosłup?? Byłem kilka razy na siłowni i na takiej skośnej ławce się robiło o wiele lepiej. Wyraźnie czułem, że brzuch pracuje, a nie wszystko inne. Ja się nie [...]

Jestem na masie. 3 razy w tygodniu ćwiczę na czczo brzuch przez 40 minut. Czy konieczne jest robienie tych ćwiczeń 3 dni pod rząd (pon-wt-śr) czy mogę sobie rozłożyć (pon-śr-pt) ? Czy 3 razy to nie za mało ?

jak skutecznie zwiększyć masę ciała ale nie wyglądać grubo tylko być dobrze zbudowanym czym się odżywiać jak ćwiczyć i dbać o kondycje jak zachować płaski brzuch i najkorzystniejsze ćwiczenia jakie dania mam spożywać i ile płynów pić dziennie i jakie najskuteczniejsza dieta po rzuceniu palenia

[...] sposob moge ulozyc diete ? Cwiczyl bede w warunkach domowych , chcialbym troche przybrac na masie ,potem miesnie . zamierzam pracowac glownie nad klata i bicepsami . dodam ,ze brzuch mam troche gruby . nie jestem otyly , poprostu tak juz mam . Wzrost 178 cm , waga 62kg dodam ,ze gram w pilke . wiec o bieganie i treningi nie ma problemu .

witam-zakupilem wlasnie kreatyne olimp tcm,na opakowaniu pisze zeby brac 4 tabs rano,po treningu i przed snem? czy to nie za duza dawka? mogłby mi ktoś poradić ile brac kapsułek w dni treningowe i te bez treningu? mam jeszcze jedno pytanie,jak cwiczyc brzuch w cyklu z kreatyna?

Siema wszystkim ^.^ Mam pytanie jak wy łączycie dane partie ciała do cwiczen ? . Jakie rezultaty? Co polecacie a co nie ? . Np. klatka barki, biceps triceps itd. Napiszcie dla was najlepsze polaczenie :) . A moze wszystko oddzielnie tj. klatka , brzuch , plecy ,barki ,nogi , biceps tricep przedramie.

[...] zazwyczaj 3 i moje pytanie to takie czy mogę za każdy razem pakować biceps czy to szkodzi ? Znaczy wiecie nie tylko bicki będę robił np pon nogi bicki klata środa bicki brzuch barki piątek bicki nogi garb ? Jedni mówią że jak będę tak na bicki pakował to szybko urosną a jedni że to szkodzi i mogą się zmniejszać ale z tym zmniejszaniem coś mi [...]

Witam. Mam 15 Lat i Ważę 75 KG. Jestem Dość Wysportowany Bo Uprawiam Piłke Nozną i Ręczna Lecz od Roku Nie trenowałem z Powodu Kontuzji i Zaniedbałem Mój Brzuch. Pojawiła sie na Nim Duza Fałda Tłuszczu Chciałbym ja Usunać a Zarazem Wyrobić Mieśnie Brzucha . Wieć Prosze Was o Dokładny Moich Treningów. Dodam Tylko Ze Nie Posiadam Zadnych Sprzetów [...]

[...] 1) Trec mass xll 3kg 2) Trec BCAA 3) TOP MASS Olimpa (jeszcze pół puszki) 4) CARBO OLIMPa (prawie pełne) A o to i pytnia... Co brac kiedy i ile ? Dodam ze ćwicze na mase 3 razy w tygodniu... w wolne dni czasem brzuch zeby sie nie zatłuścił.. Mam diete której staram sie trzymac... No i chyba tyle o niczym nie zapomniałem jakby co pytac

Witam. mam pytanie odnośnie reklamowanych sprzetow powodujacych rzekome skurcze brzucha a co za tym idzize, powiększenie masy mięsniowej brzucha i 6pak :D strasznie opornie idzie mi brzuch i zastanawiam sie czy da rade jakos sie wspomóc takim czyms. kupil ktos cos takiego i ma pojęcie o wynikach takiej inwestycji? oplaca sie czy nie? prosilbym o [...]

mam 160 cm wzrostu i waze 65 chcialabym zeby moja waga osiagnela 55.co najgorsze wszystko odklada mi sie w brzuch.co robic>>??pomozcie mi.wstyd troche pokazac sie z takim brzuchem .blagam pomozcie niewiem co juz robic.stosowalam juz diete ale bez skutku,tabletki tez nic nie pomagaja

Zna ktos jakies dobre cwiczenia na ponizsze partie ciala: Biceps, Triceps, Klatka piersiowa Brzuch Plecy Uda Łydki Prosze o nie podawanie linkow tylko o nazwe cwiczen i ilosc serii i powtorzen, z gory bardzo dziekuje dla wszystkich.

Witam... od niedawna zauwazyłem ze pokazuje mi sie coraz to większy brzuch..niepokoi mnie to... co robic zeby wszystko nie szło w brzch???

Witam, od 2 tygodni cwicze w domu majac tylko hantle i laweczke, i mam pytanie co do jedzenia, powinienem sie ograniczac z jedzeniem, jesc tyle co zawsze (dosc duzo) czy duzo? Dodam, ze mam spory, ale nie wielki brzuch