brzuch nie

czy jak na treningu fbw ćwiczę takie partie: nogi (dwójki,czworki i łydki) plecy klata barki triceps biceps brzuch to nie przetrenuje się ? 3 x w tyg chodzę na siłkę.

Witam, czy mogę masować mając taki brzuch. Zrzuciłem parę kg, ale przyznam, że czuję się bardzo chudy. Nie zależy mi by mieć kratę na brzuchu.

Mam 15 lat 196 cm wzrostu i ważę 82 kg mój aktualny rekord to 96 kg klata (122) biceps 42 . brzuch (74) Mam nigdy nie brałem odżywek i mięśnie nie chca sie już rozwijać lub sie rozwijaja ale w trybie żyłwika :P NIe wiem co mam robić .. Proszę o pomoc Czy mam zacząć brać odżywki

[...] i od razu przytyłem przy wzroście 182cm ważę 97kg a budowę ciała mam drobno-kościstą. Klaty zero bicepsów zero i balon że małego nie widać -klasyka Posiadam expander oraz hankielek 10kg Nie chcę być kulturystą tylko przeżucić brzuch na klate i bicepsy Proszę o prosty plan jak dla dziecka jakie cwiczenia ile seri ile powtórzeń i jak się odżywiać

witam, co myslicie o takim połączeniu, klatka-barki, plecy-triceps, nogi- biceps. Priorytetem sa barki. Czy jednak zostac przy standardowym połączeniu i nic nie kombinować. Do tego dochodzą oczywiscie łydki, brzuch, kaptury i przedramiona

[...] 173cm wzrostu i warze około 59kg. Chciał bym przytyć te parę kilo razem z kolegą i "przykoksować" kumpel mówi że najpierw mamy przytyć tak do 65 a potem możemy zacząć ćwiczyć na ławeczce itp. Pomóżcie jak przytyć dosyć szybko te 12kg i zrobić tak aby ten tłuszcz wchodził w ręce nogi a nie tylko w brzuch.I z góry mówię że nie będę używał odżywek.

Moje pytanie : Ćwiczyć 3 razy w tyg ale wszystko ? (nóg nie mogę bo jestem po operacji kolana) Chodzi mi o to że brzuch klate triceps biceps plecy wszystko naraz 3x w tyg ?

Witam, mam dyskopatię w odcinku lędźwiowym, nie jest jakaś bardzo mocno, do wypadnięcia dysku nie doszło. Ale nie mam zamiaru powiększać tego stanu chorobowego dlatego chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia na brzuch mogę wykonywać przy tym schorzeniu ? Z góry dziękuję za odpowiedź

[...] na diecie miesiąc zrzuciłem już trochę, ale przede mną jeszcze długa droga. Planuje być na diecie do tego momentu aż nie będę w miarę dobrze wyglądał, w sensie nie będzie brzucha. Potem mam plan żeby nabrać masy mięśniowej, I tu mam do was pytanie. Kiedy powinienem wejść na masę? jak już będę w miarę chudy i miał płaski brzuch, czy jak to [...]

Witam chcialbym zebyscie pomogli mi w ulozeniu planu.Nioe chce robic tego sam bo nie che sie pzreciazac chcialbym zebyscie podali jakis optymalny trening dla mnie na klatke piersowa brzuch i bicepsy;)

Witam mam obecnie 16 lat 178 cm i 84 kg. Mam dosyc spory brzuch . Chciałbym spali tłuszcz z brzucha ale nie stracic siły i masy mięśniowej .

witam. Chciałem trochę zbić masę, a przede wszystkim zrzucić mocno brzuch i w związku z tym mam pytanko - czy można łączyć trzy suplementy tzn. kreatynę, bcaa, hmb ze spalaczami tłuszczu. ale tak, żeby nie stracić siły.

Witam mam kilkanaście lat i chcę wypracować kaloryfer. Ale mam mały problem - nie chcę tego zrobić z dietami, sprzętem czy odżywkami. w dodatku mój brzuch wygląda tak i nie umiem nawet wykonać pompki. Co robić?

chcialem sie spytac czy taki srodek jak l-karnityna plus, dziala, dodam ze mam problemy z brzuchem, 4 razy w tygodniu cwicze brzuch ale on nic nie spada, dlatego chcialem sprawdzic ten produkt, czy po nim zobacze jakies efekty czy to tylko sciema... Bez tabletki nie ma sylwetki bez zastrzyków nie ma wyników

Witam! Chciałbym się tylko zapytać ile może trwać wyrzeźbienie mięśni brzucha. Mam 180 wzrostu i ważę 65 Kg. Mam płaki brzuch ale nie mam mięśni na nim. I ile to tak "mniej więcej" trwa wyrzeźbienie ? Oczywiśćie bez żadnych Suplementów i odżywek . Przepraszam, że nie w tym dziale jak tak to proszę o zmienienie działu.

czy przy nerwicy serca moze bolec brzuch i wystepowac wymioty pozatym boli serce tak jagby ktos je sciskał.ale bol serca nie wystepuje jednoczesnie z bolem brzucha i wymiotami.czesto oblewaja poty robi sie goraco,czuje sie sennosc

Witam od jakiegoś czasu ćwiczę na domowej siłowni, 4 razy w tygodniu,daną partię mięśniową raz w tygodniu, tylko brzuch częściej. Chciałbym jednak również zacząć biegać, jak mógłbym połączyć bieganie z siłownią żeby dobrze rozbudować mięśnie i przy okazji nie tracić masy mięśniowej? Dodam, że stosuje dietę białkową, żadnych suplementów póki co nie [...]

Witam. Poszukuję jakiegoś systemu ćwiczeń na brzuch (jak A6W), które można by stosować codziennie- ze skupieniem się na dolną partię mięśni brzucha oraz mięśnie skośne. Nie koniecznie system- możecie podpowiedzieć jakie ćwiczenia zastosować i w jaki sposób- warunek taki, że nie mam żadnych maszyn i tylko ławkę prostą. Oczywiście jakieś "na [...]

Czesc ułoży mi ktoś jakiś trening na brzuch żeby był ciężki? Ale żeby nie było jakiegoś zwisania na drązku z unoszeniem no czy coś takiego. Bo ja chce w domu cwiczyć. Pomoże ktoś?

[...] to pytanie, więc zamieszczam je tutaj. A mianowicie, w tej chwili biore gainer i kreatyne. Treningi mam 4 razy w tygodniu i jeszcze do tego cwicze codziennie 6 Weidera. I wlasnie moje pytanie odnośnie tego. Jak mam brać suplementy w te dni w które cwicze tylko brzuch. Czy tak jak w dni treningowe czy jak w dni nie treningowe? Z góry dzięki