brzuch nie

[...] do owsianych rano, i na wieczór twaróg półtłusty z orzechami ? Tak na dwa posiłki rozbić te dodatkowe 40 g tłuszczy? Orzechy laskowe mogą być ? W nocy strasznie bolał mnie brzuch, nie wiedząc czemu ... Rano był on strasznie nadęty, nie byłem jakoś porywająco głodny, ale zjadłem standardowo +/- 300 ml maślanki i +/- 50 g owsianych, bo wiem, że [...]

[...] ćwiczenia, bo tutaj mogą dochodzić jeszcze ręce, grand plie, prostowanie pleców, kontrakcja (contraction), etc. Generalnie w pilates najważniejsze jest silne centrum, a brzuch wyrobiony takimi ćwiczeniami jest płaściutki, i bardzo silny; właściwie utrzymuje w równowadze całe ciało. Jeśli chodzi o wciąganie mięśni brzuch, bo pojawił się tutaj [...]

[...] nie musieć wtedy pisać.. i też mam tak, że przychodzę z pracy..poćwiczę.. porobie posiłki.. i już 21 :O a jeszcze trzeba siąść i pisać ;/ i tyle stresu, że siłowe nie dają rady bo od stresu brzuch nie maleje :D ja w poniedziałek tak nukom dowaliłam, że jeszcze dziś mam zakwasy :D ciebie pewnie też to czeka jak dołożysz ciężaru :) powodzenia :)

[...] Mialam wrazenie, ze uda jakos ostatnio zrobily sie wieksze i rzeczywiscie wg centymetra powoli rosna. Tym akurat jakos sie nie przejmuje, martwi mnie oporny brzuch, nie dosc ze nie spada to jeszcze rosnie :-( Jak tylko lekko go wciagne to wyglada fajnie, widac zarys miesni, ale z wciagnietym nie da sie caly czas chodzic %-) W [...]

[...] jak przy MC %-) w kolejnej serii wypielam jedna gume, bo to jednak za duzo jak na poczatek i lepiej czulam prace miesni przy 4 Chcialam jeszcze zrobic obwody z pilka na brzuch... nie dalam rady @@-) nie udalo sie nawet raz zrobic odwrotnego brzuszka, takie mam zakwasy Bieglam standardowa trasa interwalowa i myslalam sobie jak fajnie, jak nie [...]

[...] Rozpietki na plaskiej 11kg/10/2, 13kg/10 Dipsy 7/2 Triceps Francuz, 17kg/12, 25kg/10/2 Drazek gora, 25kg/10/2 Linka zza plecow, 35kg/10/2, lzej niz zwykle. Dawno nic na brzuch nie robilem, wiec troche skosnych poszlo, a potem mialem podciaganie nog robic, ale mi sie znudzilo po 10 powtorzeniach... Dieta: Platki 50g, 2 jajka 50g brazowego, [...]

Czyli dokąd mam opuszczać? Do pasa w górę ponieważ brzuch nie jest do pokazania kompletnie tutaj porażka Wczoraj na treningu nie opuszczałem tak nisko czuję klatkę przy rozpiętkach mocno Środek racja dlatego wyciskam w treningu wąsko http://www.youtube.com/user/Avasso wejdź obli i zobacz tam masz filmik z rozpiętek Zmieniony przez - Avasso w dniu [...]

[...] Tym razem ćwiczyłam w innym miejscu i nie widziałam się w lustrze. 2 i 3a. Było ciężko. 3b. Z tego ćwiczenia jestem zadowolona, idzie coraz lepiej :-D 4. Miałam @ i brzuch nie wytrzymał zbyt długo :-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36f4a2abb77845789adddbfc8bbef0a1.png 1. W ostatniej serii było bardzo ciężko, nie jestem pewna czy wszystko [...]

[...] przygotowanej formy, Tomek pozował a obiecałem sobie że jak on pozuje to ja muszę dołączyć bo zawsze może mnie skorygować i dzięki temu patrzyłem na siebie i wcale jakoś brzuch nie jest wydęty, wiadomo to nie jak na scenie, ale już spokojnie na to patrzę- bez jakiś jazd. Po siłowni dentysta okazało się że mam wszystkie cztery „8” do wyrwania [...]

jestem po imprezce ale cos machne szybko :D pon Klatka wasko mocny trening i plecy słabszy wtorek nogi (głownie przysiady)+ barki mocny duze ciezary krotkie przerwy +brzuch sroda łapy mocny trening brzuch czwartek wolne piatek klatka(słabszy trening)szeroko i plecy (mocny podciaganie maszyny ) sopbota nogi mocno przysiady maszyny barki [...]

Wtorek aero: urbanjog dystans: 4km czas: 23min Plecy + brzuch 1.MC 6x10 40 x10/50 x10/60 x10/80 x10/100 x7/120 x3 60 x10/60 x10/70 x10/80 x10/90 x8/100 x6 60 x10/65 x10/75 x10/85 x10/95 x9/105 x6 2.Podciąganie 5xmaxx 9/9/7/6/6 9/8/7/6/5 10/8/7/5/5 3.Wiosłowanie hantlą DROP 5x10 29 x10/31 x10/33 x10/37 x10//8x 37/33/29 31 x10/33 x10/37 x10/39 [...]

[...] leżac 15/15/15/15 Nie wiem jak to sie nazywa : 2 stolki pod rece za sobą 1 na nogi z przodu i opuszczac sie i podnosic (jakby pompki tyle ze tylem) 20/20/15/15 Ćwiczeń na brzuch nie bede opisywal bo z tym sobie poradze. Oto moja rozpiska planu ćwiczeń - krótko i zwięźle - jak to wygląda? Bedą efekty? (rozumiem ze nie od razu ale czy trenujac [...]

[...] w mechanikę oddechu, ruchu, wyważenia i wtedy faktycznie odważnik jedzie do góry. Czasem tracę napięcie w ważnym momencie ale wtedy nie panikuję, tylko dopinam pośladki i brzuch (nie ruszam ramienia) i jakoś samo idzie. FILM BĘDZIE DOPIERO RANO - kładę się spać. Jak pojawi się komentarz, to zamieszczę go w nowym wątku. SSST z 20 kg. Myślałem, [...]

[...] wykluczyła co niektóre ćwiczenia. Najgorzej było z bicepsem. Teraz pomału wracam do tych ćwiczeń i pierwsze efekty już są. Reszta pomiarów bez większych zmian. Ważne że brzuch nie rośnie za mocno :-) Podbiłem delikatnie kalorie. Wcześniej obcinałem w weekendy o jakieś 300-400 kcal z racji braku aktywności fizycznej. Teraz cały tydzień jadłem [...]

[...] jednego dnia skończyło się aż na 3 grahamkach. Muszę się z tym ogarnąć, bo może nie być dobrze. Ciągnie mnie strasznie do pieczywa, razowca nie piekę już nawet, bo mój brzuch nie może go znieść nawet w małych ilościach. A i jeszcze 1 dnia zjadłam naleśnika z mąki pszennej z jabłkiem. Bilans ogólnie zazwyczaj przekraczałam, warzyw starałam [...]

no do tego momentu, pisałem, że jak każe tak rób :D to jest ćwiczenie na brzuch. nie wiem, może chodziło mu o to co jest pod klatką, czyli na brzuch :D w każdym bądz razie opuszczanie do równoległości nie angażuje tak zginaczy bioder i idzie bardziej na brzuch.

[...] zapisywal...Ja pamietam jak zabieral mnie na karate po tym jak go z judo wyprosili . To co Kuro o zazdrosci powiedzial... wlasciwie doszlam do wniosku, ze akurat wklesly brzuch nie jest wsrod kobiet na pierwszym miejscu. I tak go nie widac, kobiety zazdroszcza sobie ladnych wlosow, szczuplych nog (ktore najczesciej nie ida w parze w wkleslym [...]

[...] http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Calcium Magnez, Biotyk Kombucha Fatalnie dziś sie czuję, pierwszy raz od wieków mam cholerne boleści związane z @ dawno mnie tak brzuch nie bolał #-P Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-07-30 22:02:30

1 plecy/biceps/brzuch - NIE RÓ BRZUCHA PO TRENIGNU DOLNEGO GRZBIETU Plecy: - podciąganie na drążku 4 serie max. szeroki nachwyt - podciaganie sztangielki w opadzie tlowia 4X 12-10-8-8 DAJ COS NA PROSTWONIKI - WZNOSY TULOWIA ZE SZNTAGNA BARACH 3-4X 12 SZRUGSY 3X 15 BIC: -uginanie ramion ze sztangą w staniu (poDCHWYT 4X 12-10-8-8 - ZE [...]

Trening siłowy najlepiej spala tłuszcz..., czyli stwierdzenie że ćwicząc brzuch nie można spalić tłuszczu jest nieprawdziwe?