Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

tak jak Tyka mi częstwo swoimi wypowiedziami nie odpowiada (hrhrhrhf ;p) tak teraz się z nim jednak zgodzę i obiema łapkami chamsko pod jego txt podpiszę.

muszę się pochwalić ....
są ludzie którzy w sumie zastosowali rady tylko z jednego posta i mają gigantyczne postępy w walce z tłuszczem i to mnie cieszy jak cholera

Trening siłowy najlepiej spala tłuszcz..., czyli stwierdzenie że ćwicząc brzuch nie można spalić tłuszczu jest nieprawdziwe?

ale wyrwales z kontekstu, tu chodzi o calosciowy trening oporwy calego ciala a nei wybranej parti

ale jednak rację ma.
nawet czytając gazetę można spalać tłuszcz. A jak się wcześniej ćwiczyło np. brzuch to tym lepiej :D

ale z praktycznego punktu widzenia ilość tłuszczu spalana w trakcie czytania gazety jest tak mała że można ją pominąć

równiez ilość spalana w trakcie ćwiczeń wyłącznie mięsni brzucha jest do pominięcia - ilez to może spalić 150-200 kcal ? nawet nie wiem czy tyle

i to jest błąd w rozumowaniu, bo minimalizuje się zarówno spożycie jak i spalanie kalorii, a najskuteczniej się spala tłuszcz przy maksymalizacji wysiłku połączonej z relatywnie wysokim spożyciem (deficyt kaloryczny pochodzi w całości "z ćwiczeń" a nie "z diety")



Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-02-03 11:08:46

prawda,
po prostu zdanie mówiące, że podczas ćwiczeń brzucha nie spala się fatu nie jest prawdziwe.
Co nie znaczy, że ilość spalanego fatu da się w ogóle zauważyć/odczuć/ - da jakieś efekty.

to jest dzielenie włosa na czworo

z praktycznego punktu widzenia nie spala się

ale, w sytuacji gdy na brzuchu zalega słabo ukrwiony, uparty tłuszcz, ćwiczenia takie mogą wspomóc spalanie poprzez właśnie zwiększenie ukrwienia i ułatwienie mobilizacji wkt z adipocytów, etc. z tym że tłuszcz uwolniony trzeba jeszcze spalić a do tego musi być deficyt kaloryczny skądinąd pochodzący ...

Siemka niedlugo chyba bede sie zabieral za redukcje i mysle wlasnie o treningu silowym + HIIT
Tylko mam takie pytanie na worku bokserrskim mozna by bylo go zrobic czy najlepsze bedzie jednak bieganie?
Pozdro

Bieganie lepsze wg mnie Worek treningowy mozesz dodać do biegania lepsze efekty i oczywiscie dieta + Siłownia to podstawa