SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch nie

  • Plan treningowy na masę do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Brzuszków nie mogę robić ze względu na plecy. Bieżnia i jakiś fajny pomysł jak byś miał to było by super .Dziękuję za odpowiedź Na brzuch nie ma sensu katować brzuszków, jak chcesz wzmocnić rdzeń to najlepiej się sprawdza dead bug albo wszelakie planki.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2019-03-12 10:33:12 Liczba szacunów: 0
  • MojeFotki - redukować dalej ?

    Post
    Galeria Zdjęć

    tylko ze ja bym robil mase pod warunkami a) dieta delikatnie na + na dobry poczatek 150-200 b) robisz a6w bo ten brzuch nie zaciekawie wyglada

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4732 Data: 2006-07-22 16:23:05 Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za szybką odpowiedź, jednak narazie nadal pozostanę na redukcji ponieważ brzuch nie wygląda jak dla mnie tak dobrze a z liczeniem kalorii raczej nie wypali, nie mam na to za bardzo czasu. Jedyne co to zacząłem korzystać z apki fitapu i tam wpisuje ale nigdy się to nie zgrywa z tym ile powinienem dostarczyć kalorii.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2019-12-31 00:25:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiec: 1. co to jeast ten tydzien nr 0? 2. od ktorego tygodnia zaczac?? bo te pierwsze to są za lajtowe.przy wypadach to teraz bede juz tak jakby w 6 tygodniu. 3. brzuch nie jeast zbytnio rozpiasany wiec bede robil pozoastale cwiczenia wzniosy tulowia, brzuszki itd 4.troche zakrecona tam jest ta rozpiska, skumalem ze juz to kiedys [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 9627 Data: 2004-09-26 19:55:59 Liczba szacunów: 0
  • Selekcja - jak trenować?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przedewszystkim wytrzymałość! Głównie biegowa. Dopiero później drążek, pompki na poręczach i zwykłe oraz brzuch. Nie typowy trening kulturystyczny na mase, ale obwodowo. Nie nastawiaj się na bieganie X kilometrów dziennie, ale najważniejsze REGULARNIE i różnorodnie. Patrz na czas, a nie na dystans. Biegaj w różnym terenie, różnym tempem. To [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5026 Data: 2005-01-16 10:27:05 Liczba szacunów: 0
  • rzezba brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html Skrotem: spalanie miejscowe nie istnieje, cwiczac brzuch nie zrzucisz z niego tluszczu. To tak nie dziala, cwiczac 4 razy w tygodniu mozesz przetrenowac miesnie brzucha.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2010-02-14 18:38:01 Liczba szacunów: 0
  • Wymioty na treningu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] przerwę przed treningiem, oraz intensywniejszą rozgrzewkę.. Nie mam specialnie pomysłu skoro przy dużym wysiłku wszystko jest ok, a na siłowni już nie. Może to kwestia pracy mięśni brzucha, masz problemy podczas martwego ciągu czy treningu pleców? Spróbuj wykonywać ćwiczenia w których brzuch nie pracuje zbyt mocno. Zobaczymy czy to da efekt.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2011-11-27 22:52:01 Liczba szacunów: 0
  • trening w domu,kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    patrzac pod uwage jaki ma rozklad treningu - widac ze zbyt duzego stazu nie ma. robiac codziennie a6w i posiwecajac CALY oddzielny dzien na brzuch nie robiac nog to jasne przeslanie ,ze nie ma wyrobionych podstaw. albo chcesz byc na sile wybawca i oswieconym albo jestes slepy czlowieku

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10262 Data: 2009-11-07 17:40:40 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl.

    Post
    Doping

    Nigdy nie trenowałem na masę, traktowałem siłownię jako zwyczajny rozkład dnia, tylko dla zachowania zdrowia i aby brzuch nie zaczął obwisać, jak u większości moich kumpli z pracy ;) Na masę to się je a nie trenuje. Cykl zupełnie bez sensu, zresztą koledzy wyżej już wszystko napisali.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2014-04-29 09:41:50 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie :brzuch

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeszcze jedno pytanko. bpl-g napisales ze spalacz dołączyc pozniej? wiesz problem jest powazny ( jak pisalem moje 15 kg nadwagi to glownie brzuch) nie wiem czy bez tego da rade to zwalic. i jak poznac czy na pewno jakies tam odrzywki są "dobre i zdrowe" czyli bez jakis tam sterydow i innego g... ? nigdy sie nie sterydowalem i nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5585 Data: 2006-06-25 16:59:11 Liczba szacunów: 0
  • Pozbycie się tłuszczu z brzucha.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu więc wykonując ćwiczenia na brzuch nie spalisz z niego nadmiernej tkanki tłuszczowej. Przy redukcji tłuszcz leci z całego ciała równomiernie ale do tego potrzebny jest odpowiedni model żywienia o mniejszym bilansie niż twoje zapotrzebowanie. Wklej ankietę uzupełnioną, plan treningowy i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2015-12-08 20:25:47 Liczba szacunów: 0
  • Spójrzcie na fotkę,plan,plisss...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta koszmarna, brzuch-nie obraź się- ale jeszcze bardziej koszmarny...czeka cie wiele pracy nad tym "mankamentem" i poczytaj podwieszone posty o diecie, bo to co wkleiłaś to na redukcje sie niekoniecznie nadaje. kasa wywalona w błoto

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7041 Data: 2010-06-10 12:15:24 Liczba szacunów: 0
  • Przedramiona - większa ilość powtórzeń. Barki - bo łatwiej wczuć się w pracę mięśni. Wykroki - hantlami Przysiad- tak bardzo trudno. Wiosłowanie - jednorącz z oparciem. Brzuch - nie dorzucaj. Najwyżej zmień. Np. -unoszenia nóg w zwisie na drążku -russian twist -spięcia Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-08-12 16:32:11

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2012-08-12 16:31:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie mi z treningiem...!

    Post
    Trening dla początkujących

    Pewnie nie male, u mnie nie ma problemu z zrzuceniem 5-10 kg wystarczy troche dyscypliny i aerobow, biegam na treningach ale tylko po to zeby brzuch nie rosl a reszta ma byc duza hehe

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2011-02-28 20:54:14 Liczba szacunów: 0
  • dieta+mutant+ostrowia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] głodny.. tylko mama krzyczy że dużo jem., dziwne jest to że wcale nie przybieram na masie, kiedyś z podobną dietą brałem mono i przytyłem 10kg w 2 mies.. w tym 2kg zeszło i brzuch nie urósł wogóle a tłuszczu też nie było zbytnio widać żeby sie osiadł.. wtedy ważyłem 60kg i przytyłem do 68 wiec nadal nie było tego oczekiwanego efektu.. dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2010-09-30 18:47:30 Liczba szacunów: 0
  • Początkowe plany FBW /masa/

    Post
    Trening dla początkujących

    Ankieta. Na brzuch nie dawaj tyle ćwiczeń bo da to odwrotny efekt, pracuje mocno jako stabilizator przy ćwiczeniach wielostawowych i to one ci go zbudują. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-01 09:37:48

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2011-11-01 09:37:04 Liczba szacunów: 0
  • No tak jak pisałam, jestem po ciąży a brzuch nie wrócił jeszcze do wcześniejszych rozmiarów. Swego czasu robiłam brzuszki i pozbyłam się 3 cm w obwodzie. Poza tym mam krótki tułów - brak wcięcia w talii. Dodaję zdjęcia i proszę jeszcze raz o info nt kalorii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d35ae573a854418899f395a4c741ff5c.JPG [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8854 Data: 2012-08-01 13:38:59 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje rady...

    Post
    Sztuki Walki

    Poza tym - jak już się nosi nóż i się go wyciąga w walce to trzeba być gotowym żeby go użyć (w innym wypadku może z niego skorzystać przeciwnik..) A chyba nie każdy jest na to gotowy. Ja nie umiałbym wbić komuś ostrza w brzuch. Nie ma bata.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3659 Data: 2004-03-07 22:27:00 Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZA REDUKCJA - czy idę w dobrym kierunku?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczeniami na brzuch nie palisz sadła. Sadło palisz dietą a ciężkie wielostawowe ćwiczenia pozwolą Ci zachować jak najwięcej mięśnia. Nie bój się. żadna partia przy tym treningu nie ucierpi. Ja robiłem redukcję na niskiej ilości powtórzeń i nie narzekam. Powodzenia!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2015-11-22 21:08:17 Liczba szacunów: 0
  • Co mam dalej robić ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trzeba będzie dopracować odżywianie bo inaczej nie ma szans na to żeby odżywiać się jak każdy inny a wyglądać nieco lepiej. Dlatego jak zależy ci na da pracowaniu mięśni brzucha żeby prezentował się nieco lepiej to zdecydowanie będziesz musiał tutaj dopracować działania dietetyczne. Druga sprawa musisz też wiedzieć że na diecie redukcyjnej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2021-11-24 18:00:52 Liczba szacunów: 1