brzuch nie

[...] bocian :) Czwórki ostatnio dość mocno katowalam ,mam nadzieję że po redukcji będzie coś z tych baleronów XD. Na pewno teraz priorytet będzie na dwójki ,pośladki ,triceps i brzuch . Nie mogę się doczekac kiedy wejdę znowu na obroty :D /SFD/2018/12/25/a4126e67f4e94016b24ff2aa09ca2458.jpg /SFD/2018/12/25/f6269f3a7ea948de85ca3cf7962f894b.jpg [...]

[...] tych produktów to troche niezręcznie to napisałem. Chodziło mi o to, że bardzo "standardowo" sie odżywiam, czyli tuńczyki, kurczaki, ryż, kasza, chleb razowy, oliwa z oliwek, orzechy, czasem makrele. A ten mój brzuch nie jest aż tak twardy. Kiedyś myślałem że to nie jest tłuszcz, ale jak sie porządnie złapie to jest tam fałda z 5 cm:/.

Troche nie zachecajace do cwiczen,ale i tak nie mam sie co martwic-nigdy mi taki brzuch nie grozi nawet jakbym sie bardzo starala. nie przechodźmy ze skrajności w skrajność, nie chciał bym mieć laski z wielką dupą i wielkim brzuchem. rothen i jeszcze dales rady klikac na klawiaturz po tym cynamonie??? zawsze jak bedziesz jutro łykal taka kawe to [...]

[...] 2 miesięcy chodzę na siłownię- na początku 2 tyg ogólnorozwojówki, po czym trening na masę. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt), po każdym treningu robię brzuch, natomiast we wt i czw pływam po 40 minut. W pierwszym miesiącu przytyłem 4 kg, w drugim 2kg i ważę już ok 86 kg. Zmiany widać :), brzuch nie rośnie :) Poprawiłem dane [...]

Witam wszystkich serdecznie, Nadszedł czas na kolejny kontrol z Waszej strony :-) Na fotce nr 1 i 4 stoję na luzie. Na fotce nr 2 i 3 - wdech i napięty brzuch. Nie powinno to wyglądać tak, że jak stoję na luzie to wtedy widać kaloryfer? Z moich wyliczeń wynika że poziom tkanki tłuszczowej to 8-9 %. Aktualna waga to 77 kg. Pas: 81-82 cm na luzie - [...]

nie wpisywalam wymiarow, tyje ale to raczej miesnie niz fat, tylko brzuch nie schodzi. Co do redukcji to nie lepiej poczekac na zakonczenie konkursu? mierzylam sukienke do ktorej musze sie zmiescic pod koniec kwietnia i jest OK, w tylku ciasno troche tylko ;-) Szczerze to moj tylek i nogi mi sie podobaja,nie chcialabym ich stracic....

Hekade nic specjalnego na brzuch nie robie, Drązek, poręcze jakies spięcia i tyle. Jka zaczynałem cwiczyc na siłce to cwiczyłem go codziennie xD

dolnych partii miałam na myśli nogi Brzuch nie ma mułków, fakt, a o drążku pomyślę jak zrobię out z Pozka...

Łydki po którymś z trening np. w A łydki w B brzuch. Same brzuszki na brzuch nie wystarczą bo ćwiczysz nimi tylko proste brzucha a gdzie skos ? Łączenie siadów i mc klasyków na jedym treningu to nie jest dobry pomysł moim zdaniem, rozdzieliłbym je na dwa treningi albo dał jakąś inną wersję. Za podciąganie wzdłuz tułowia dałbym coś innego. Masz [...]

[...] +11kg 3-3-3-3-3 wznosy nóg w przybloku na drążku 4-4-3 Miały być jeszcze pistolety ale mama zawołała mnie na obiad i nie było zmiłuj się Zrobię je wieczorem. Zauważyłem że brzuch nie chce mi iść do przodu. Tzn nie ma żadnego progresu, a jest wręcz regres we wznosach nóg. Myślę że to jednak skutek nieregularnych treningów. Od 5 września ruszam [...]

Zdaje sobie też sprawę i wiem już po sobie, że kiedy nie mam siły to nie ma co się porywać na trening, ale dziś akurat lepiej się czuje, bo powoli regulują się sprawy żołądkowo-jelitowe. Brzuch nie mam tak wydęty. Obiad też specjalnie mniejszy zjadłam, żeby spokojnie ćwiczyć. Co jakoś tak mnie bardziej pozytywnie nastawiło do treningu ;-) Po samym [...]

[...] wielkosci, poki nie staniesz przy kims. wans nie wisi, jeszcez troszke przytne na trenie i dopoki jest cieplo to sie bedzie powoli spalalo wszystko, ale ja do kraty na brzuchu nie daze. i tak przez sweter widac nie bedzie aha i zadne cleny, t3, sranie w banie. niepotrzebne mi to do szczescia. na powyzszych zdjeciach oczywiscie brzuch nie [...]

Trenowanie poszczególnych partii mija się z celem. Ćwiczeniami na brzuch nie spalisz tłuszczu. Co do zdjęcia Goral mówił o pierwszym raczej a to, że drugie zdjęcie przedstawia brzuch nie zmienia faktu, że klata jest płaska. Tłuszcz nie spala się miejscowo tylko z całego ciała. Określ realne cele - siła, masa czy redukcja. Chcesz siłę trenuj pod [...]

1dzień:klatka+triceps -ok 2dzień:brzuch+barki -lipa zaraz po klatce wolne 4dzień:grzbiet+biceps -ok 5dzień:nogi(uda+łytki) -lipa zaraz po plecach wolne i od początku..... -lipa daj wolne raz jeszcze Tak jest dobrze?? -tak jak bylo nei jest dobrze no i brzuch osobno, mysle ze tak najlepiej, a jesli juz chcesz dodac brzuch nie lacz go z plecami. [...]

jeżeli posiłek potreningowy tzn. torebka białego ryżu+mięso zjem ok. godz 18-19 to zdąży się to strawić ? Nie będzie za późno ?żeby mi to w brzuch nie poszło z góry thx

[...] taka niestabilna podpora starczy??) 1b. Francuz sztangą leżąc 3s 10-12 2. Ściąganie liny 3s 8-10 3. Francuz sztangielką jednorącz siedząc 3s 10-12 Czwartek: Uda, łydki, brzuch < hardcore! (ps zurawia nie ejstem w stanie wykonac, prędzej bym sie posrał;p) 1. Przysiad przedni 4s 6-8 2. Martwy ciąg na prostych nogach 4s 6-8 3a. Prostowanie [...]

[...] taka niestabilna podpora starczy??) 1b. Francuz sztangą leżąc 3s 10-12 2. Ściąganie liny 3s 8-10 3. Francuz sztangielką jednorącz siedząc 3s 10-12 Czwartek: Uda, łydki, brzuch < hardcore! (ps zurawia nie ejstem w stanie wykonac, prędzej bym sie posrał;p) 1. Przysiad przedni 4s 6-8 2. Martwy ciąg na prostych nogach 4s 6-8 3a. Prostowanie [...]

[...] miałam 60/40 i piguła stwierdziła, że dziwne, że się trzymam jakoś....Noale wyszło 120/60 więc ok. Następnie dzień przed zabiegiem miałam zastrzyk przeciwzakrzepowy w brzuch (nie boli). Dostalam w dZień przed zabiegiem obleśną spitalną kozsulkę z rozcięciem od łydek do mostka i mialam sie umyć płynem antyseptycznym wiezór przed i rano [...]

[...] kłykcia przyśrodkowego kości udowej II / III st. Opuchlizna już w dużej mierze zeszła, tylko boli okrutnie i sypiać z tego powodu nie mogę- a i te zastrzyki w brzuch nie należą do najprzyjemniejszych. Niestety w dzień przed operacją skręciłam zdrowe kolano i cuś mi chrupnęło, a teraz boli.Mam swiadomość ,że od 2mies. ta noga jest [...]

[...] HM A CZEMU NIE PRZYSIADY NAJPIERW IMO NIE POTRZEBNE - Przysiady ze sztangą na barkach 4 x 12/10/8/6 - Prostowanie nóg w siadzie 4 x 12/10/8/6 - Uginanie nóg leżąc na brzuchu 4 x 12/10/8/6 ŁYDKI:NIE OCENIAM Wspięcia na palcach w siadzie 3 x 20 25 - Wyciskanie palcami stóp na suwnicy skośnej 4 x 15 Trening 3: BARKI: - Wyciskanie hantelek w [...]